Palatihan Kaséhatan El Paso, Texas

Jalma butuh dukungan nalika ngadopsi sareng ngadukung gaya hirup séhat. Ieu dimana a palatih kasehatan tiasa janten asset utama.

Langkung ti satengah sawawa di Amérika Serikat ngagaduhan hiji panyakit kronis, sareng sakitar tilu puluh persén ngagaduhan dua atanapi langkung.

Seueur panyadia anu henteu terang kumaha naséhat pasien pikeun hirup séhat sareng, upami aranjeunna ngalakukeun, éta inpormasi sareng waktos dugi ka solusi anu dasar. Ku alatan éta penderita henteu tuntas dipandu pikeun ngadamel parobosan anu langgeng.

Rencana kabugaran tradisional ogé kabuktian teu efektif. Ieu kusabab panyadia nyarioskeun ka pasien naon anu kudu dilakukeun tibatan ngabahas pilihan anu pangsaéna pikeun aranjeunna tujuan kaséhatan maranéhanana. Hanjakal, ieu hartina aranjeunna moal resep ngadangukeun atanapi patuh kana rekomendasi.

Ngan kawas palatih kabugaran éta bakal anjeun angkat, ngompa anjeun pikeun tangtangan, sareng ningali anjeun ngalangkungan bahkan nalika anjeun cekak, éta henteu pokus, anu langkung pokus nyaéta anjeun aya anu masihan éta sadayana sareng anjeun siap pikeun teras anjeun palay upami sehat! Éta naon palatih kaséhatan manten.

Palatihan Kaséhatan: Cara pikeun

• ngayakeun hubungan
• Motivasi
• Dukungan pasien

Sangkan maranéhna ngabantosan parobahan paripolah anu bermakna anu bakal salami hirupna.

Pusat kasehatan sareng kabugaran dina:

1. Bicara paguneman
2. Pipilueun klinik
3. Béda strategi

Hal ieu dituju pikeun aktip sareng aman kalibet pasien dina parobahan paripolah positif.

Pelatih pasangan kasabaran sareng pasien dimana waé aranjeunna séhat, ti janten séhat sareng ngan saukur hoyong sababaraha perspektif anu anyar ka ngatur panyakit kronis sareng panyakit.

Intina nyaéta ngabantosan individu diajar sareng ngaéksekusi téknik manajemén diri. Palatih ngajarkeun / ngalatih individu ngatur atanapi nyegah panyawat, ngadamel kaputusan anu édisi ngeunaan perawatan, sareng ngiringan sehat
paripolah.

Dukungan anu disayogikeun dina bentuk:

• Nyetel tujuan anu tiasa dicapai
• Idéntitas Nilai
• kaunggulan
• alesan
• Dorongan

Ieu ngabantuan ngamekarkeun sikep sareng paripolah séhat sustainable.

Mimiti sareng kesiapan pasien bakal nangtukeun jalan anu bener. Nunjukkeun sareng ngabantosan pasien ngeusian riwayat kaséhatanna mangrupikeun cara anu saé pikeun nyetél rencana éta.

 

Ngamimitian prosés

1. Angkat mana waé pasién hoyong janten jalan saé
2. Nilai maranéhanana
3. Gol maranéhanana
4. Damel rencana
5. Lacak kamajuan
6. Tingali anu pangsaéna
7. Nyiptakeun rencana jangka panjang

Pasén bisa jadi teu nyaho status kaséhatan maranéhanana atawa boga diagnosis serius anu bisa jadi teu nyaho kumaha carana ngajelaskeun.�Ieu dimana palatih kaséhatan tiasa leres-leres ngarecah naon waé anu bakal aya.

Kategori kasehatan sareng kabugaran integratif di antarana:

• emosional
• Lingkungan
• Financial
• Intelek
• fisik
• Rekreasi
• rohani
• sosial

Inventarisasi kaséhatan ngamungkinkeun pasien ngeunteung dimana aranjeunna sareng dimana aranjeunna hoyong atanapi hoyong.

Evaluasi kesiapan pasien pikeun parobahan sareng pamahaman kaséhatan pasien, kalebet tantangan sareng kumaha aranjeunna ningali dimana aranjeunna ayeuna.

Pasiénna ditampi sareng didorong pikeun ngémutan émosina.

alesan

Gagasan wawancara motivasi nyaéta:

• Kolaborasi sareng pasien sareng henteu janten ahli sadaya anu terang
• Ngartos motivasi individu pikeun ngarobih tinimbang nyarioskeun aranjeunna naha aranjeunna kedah robih

Prinsip wawancara motivasi:

• Empati ka arah sabar
• Nyeri dimana sabar mangrupikeun saé kaséhatan sareng dimana aranjeunna hoyong
• Ngarojong kamampuan pasien pikeun ngaéksekusi sorangan

Aya Model Transtheoretical anu kalebet genep tahapan:

• Panyeputan – Pasén teu ningali masalah naon jeung teu nyadar yén kabiasaan maranéhna ngahasilkeun hasil négatip. Ieu lajeng underestimates pro ngarobah kabiasaan jeung teu ningali masalah kabiasaan maranéhanana.
• Pamikiran masalah – Pasén niat pikeun ngamimitian kabiasaan cageur tapi teu salawasna nuturkeun ngaliwatan.
• siap-siapna - Disebut oge fase tekad, pasien siap nyandak tindakan. Ieu kalebet léngkah-léngkah leutik pikeun ngarobih paripolah sareng percanten yén kabiasaan énggalna tiasa ngakibatkeun kahirupan anu séhat.
• aksi - Sing sabar ngarobih sareng badé teraskeun.
• pamiaraeun – Parobahan paripolah pasien geus leuwih ti genep bulan, sarta aranjeunna nempel kana eta.
• saenggeus - Paripolah négatip parantos ngaleungitkeun.

Pikeun unggal tahapan, aya strategi anu béda pikeun ngaliwat panggung sareng salanjengna dugi ka tingkah laku idéal kahontal.

Ngidinan waktos kanggo pasien mendakan rencana pelatih anu pas.

Tapi, mimitina, pasien kedah terang naon anu aranjeunna hoyong robih ngeunaan kaséhatan ayeuna dumasar kana naon anu aranjeunna tingali sareng
parobahan pangpentingna pikeun aranjeunna.

nilai

Panyadia ajak pasien pikeun ngaidentipikasi nilai-nilaina. Nilai anu paling penting pikeun hiji individu.

Ieu tiasa:

• kulawarga
• babaturan
• kasehatan
• bogoh

Nilai dimimitian dina budak leutik awal tur ditaliti deui sakumaha kahirupan, anu tiasa robih.

Ngartos pasien perlu netelakeun sareng ngabantosan pasien ngawangun kasadaran diri pikeun nyandak kaputusan anu cerdas sareng ngajaga diri saimbang.

Pikeun ngabantosan pasien ningali nilai-nilai, pelatih tiasa naroskeun patarosan sapertos:

• Naon anu anjeun kedah janten dina hirup anjeun pikeun ngalaman minuhan?
• Naon nilai-nilai penting pikeun kahirupan anjeun?
• Naon nilai-nilai anjeun ngagambarkeun cara anjeun?

Kanggo sababaraha pasien, ngaidentipikasi nilai négatip tiasa aya mangpaatna. Nalika pasien tumbuh sareng sadar kumaha kaséhatanna robih, nilaina tiasa robih.

Inpormasi ieu disaluyukeun pikeun nyiptakeun rencana tindakan sareng léngkah-léngkah pikeun ngabantosan pasien nyandak kaputusan dumasar kana nilai-nilai inti na.

Dua téhnik pikeun komunikasi sareng pendidikan sabar:

• Nyarios-nyarioskeun
• Majarkeun-tonggong

Nalika damel sareng pasien pikeun nangtukeun tujuan sareng nyiptakeun léngkah-léngkah, alat-alat ieu ngabantosan pasien ngartos peranna.

Tanya tuluy bébéja tuluy nanya deui.

Daripada masihan pasien sagala jinis inpormasi, pelatih naroskeun ka pasien naon anu aranjeunna terang jeung naon anu aranjeunna hoyong terang. Teras aranjeunna nyarioskeun ka pasien naon anu aranjeunna hoyong terang, naroskeun upami aranjeunna ngartos, teras teraskeun naon anu aranjeunna hoyong terang.

 

Majarkeun deui

Pangajaran deui mastikeun pasien ngartos rencana sareng naroskeun pasien pikeun ngulang deui inpormasi ngeunaan naon anu dipikaharti pasien dina kecap-kecap na.

Upami pasien henteu ngartos, prosésna diulang dugi ka pasien tiasa ngajelaskeun rencana perawatan deui ka pelatih, janten sadayana jelas.

Téhnik ieu dipikanyaho ku sababaraha instansi sareng asosiasi, kalebet

• Amérika Akademi Dokter Kulawarga Amérika
• Asosiasi Rumah Sakit Amérika

Wewengkon Inti

Sateuacan netepkeun tujuan, pasien ngalangkungan daérah inti kahirupan pikeun ningkatkeun.

Daérah inti ieu tiasa pisan mirip sareng nilai sareng visi sabar.

Sababaraha conto nyaéta:

• karir
• kulawarga
• finances
• kasehatan
• pelesir
• hubungan

Sakali pasien parantos ngaidentipikasi naon anu badé difokuskeun, sési brainstormi dilaksanakeun pikeun anu badé robih atanapi ningkatkeun pikeun masing-masing daérah.

Hal ieu tiasa dirobih jadi tujuan anu langkung saé salaku bagian tina rencana aksi anu pamungkas.

Nalika pasien maju, aranjeunna langkung ngamotivasi sareng didorong pikeun nyandak tantangan anu langkung ageung.

 

gol

Pasién ngartos naon anu badé ningkatkeun.

Pasién angkat tina status kaséhatan ayeuna kana naon anu aranjeunna hoyong dicapai sareng daérah inti anu dipikanyaho.

Mertimbangkeun ieu:

• Naon anu kuring hoyong ngahontal?
• Dimana kuring bakal ngahontal tujuan ieu?
• Kumaha cara kuring ngahontal tujuan ieu?
• Iraha kuring bakal ngahontal tujuan ieu?
• Naha abdi hoyong ngahontal cita ieu?
• Naon cara mungkin pikeun ngahontal tujuan ieu?

Gol SMART

Nalika sabar siap, palatih bakal ngabantosan ngembangkeunana kana a:

• husus
• ukuran
• Kalayan
• Relevan
• Tepangna waktos

Tujuan SMART.

Tujuanana jenis ieu ngamungkinkeun pikeun struktur sareng trackability.

Nya nyiptakeun tonggong anu jelas sareng perkiraan attainability gawang.

 

Rencana Serangan

Sakali palatih kaséhatan ngartos mana pasién badé angkat, fase salajengna rarancang.

Pasén mantuan dina nyiptakeun rencana perlakuanna.

Ieu rencana an kasatujuan antara sabar sareng palatih kaséhatan anu ngajelaskeun paripolah robih anu hoyong dilakukeun ku pasien.

Saran sareng kaahlian anu ditawarkeun dina proses ieu, kusabab perspektif tiasa ngabantosan sabar.

Conto latihan leutik pasien anu hoyong leungit beurat:

• Coba buah sareng sayuran énggal
• Béda, cara kreatif pikeun didamel
• Simpen ku botol cai sareng kuring sareng ngeusian deui unggal dua jam
• Masak tuangeun séhat
• Leumpang sanggeus tuangeun unggal dinten

Tugas-tugas leutik ieu ngagampangkeun pasien ningali kamajuanana.

Palatih bakal pariksa ku pasien rutin pikeun mastikeun aranjeunna tumetap kana rencana éta.

 

 

Kamajuan sareng Hasilna

Pelatih kaséhatan tiasa mastikeun yén pasién ngagaduhan aksés anu konsisten kana dukungan motivasi ku nyiptakeun rencana susulan sareng rencana perawatan sadayana.

Ngagawekeun nurutan tiasa ngalebetkeun jadwal pikeun ujian fisik atawa tés sareng rujukan sareng rekomendasi di daérah anu sanés pikeun tetep kabiasaan positif.

Pelatih sareng pasien gawé bareng pikeun nyieun tujuan anu realistis pikeun masa depan.

Salaku sabar progresses, palatih kaséhatan bisa nyieun saran tambahan atawa gawé bareng sabar pikeun nyaluyukeun rencana maranéhanana atawa pastikeun maranéhna terang dimana balik mun aranjeunna gaduh patarosan.

Rojongan lumangsung

Sakali tujuan keur kahontal, hal anu penting pikeun mibanda rojongan pikeun neruskeun kabiasaan positif. Sumber pangrojong tradisional di antarana:

• kulawarga
• Friends
• kolega
• masarakat

Pasién henteu sok ngagaduhan aksés ka dukungan luar, ku kituna diajar milarian dukungan dina kagiatan tiasa ngadamel bédana pasien kaséhatan sakabéh. di Cidera Médis Chiropractic & klinik wellness, kami ngagaduhan tim anu paling luhur tina praktisi kaséhatan anu pangsaéna, sareng palatih kaséhatan kami tiasa ngabantosan anjeun dugi ka tempat anu anjeun pikahoyong.

---

 

6 Day * DETOX diet * Treatment | El Paso, TX (2019)

 

 

Fred Foreman mangrupikeun palatih baskét anu gumantung kana kaséhatan sareng kabugaran sadayana pikeun ngalaksanakeun tanggung jawab sapopoe. Hasilna, palatih Mandor dimimitian dina Program Detox Day 6, dirancang pikeun ngabantosan sarta ningkatkeun kamampuan awak ngabersihan sareng kamampuan detoksifikasi awak manusa.

---

 

Sumberdaya NCBI

Alusna kaséhatan diwangun dina yayasan diit jeung latihan. Tujuanana nyaéta pikeun ningkatkeun sareng ngajaga regimen dimana anjeun tuang séhat sareng latihan rutin dina jangka panjang. Anjeun teu kedah ngalakukeun nanaon drastis, boh. Nanging, anjeun bakal gaduh waktos anu langkung gampang pikeun ngarobih upami anjeun ngamimitian leutik sareng laun-laun ngalih ka gaya hirup anu anjeun pikir paling cocog pikeun anjeun. Sareng palatih kaséhatan tiasa ngabantosan anjeun ngahontal kasuksésan maksimal!