Balik Klinik Integrative Tim ubar. Praktek kadokteran anu museurkeun kana sadayana jalma sareng ngagunakeun sadaya pendekatan terapi anu cocog, praktisi kasehatan, sareng disiplin pikeun ngahontal penyembuhan sareng kaséhatan anu optimal. Ieu ngagabungkeun kaayaan-of-nu-seni jeung perlakuan médis konvensional sarta therapies dipilih taliti séjén sabab éféktif jeung aman.
Tujuanana nyaéta pikeun ngahijikeun anu pangsaéna tina ubar konvensional sareng sistem penyembuhan / terapi anu dibawa tina budaya sareng ideu. Jenis ubar ieu dumasar kana modél kaséhatan sareng kabugaran dibandingkeun sareng modél panyakit. Kedokteran integratif diarahkeun kana panggunaan téknologi rendah, campur béaya rendah.
Modél ieu ngakuan peran kritis kumaha hubungan praktisi-pasien maén dina pangalaman kasehatan pasien. Tujuanana nyaéta pikeun miara jalma sadayana ku nimbangkeun sadaya faktor fisik sareng nonfisik anu aya hubunganana anu mangaruhan kaséhatan, kabugaran, sareng panyakit. Ieu kalebet faktor psikososial sareng spiritual dina kahirupan masarakat.
Tina ieu, 0.7 gram asalna tina serat, sareng 1.3 gram mangrupikeun gula alami.
lemak
Tomatillo ngandung kirang ti satengah gram dina hiji tomatillo ukuran sedeng.
protéin
Aya kirang ti satengah gram protéin per tomatillo.
Vitamin jeung Mineral
Tomatillos nyadiakeun:
vitamin A
vitamin C
kalium
Sareng nyayogikeun sababaraha mikronutrien sanés dina dosis anu langkung alit.
mangpaat
Mangpaat kaséhatan Tomatillo kalebet ieu di handap.
Kaséhatan jantung
Tomatillos nyadiakeun tambahan dietary-cageur. Éta sacara alami rendah natrium sareng beunghar kalium, anu tiasa ngabantosan ngatur tekanan darah. Aranjeunna nyayogikeun vitamin A sareng C sareng antioksidan ngalawan radikal bébas.
The American Heart Association nyarankeun konsumsi rupa-rupa bungbuahan sarta sayuran sapopoé pikeun sagala rupa mangpaat. Salah sahijina nyaéta kandungan seratna. Serat mangrupikeun bagian tina karbohidrat anu teu tiasa dicerna anu tiasa ngabantosan ngirangan koléstérol ku cara ngabeungkeut sareng ngaleungitkeun koléstérol tina awak. Tomatillos ngandung kira-kira hiji gram serat, tambahan anu disarankeun pikeun diet sehat jantung. (Amérika Heart Association. 2023)
Berpotensi Ngabantosan Ngurangan Résiko Kanker
Tomatillos gaduh sababaraha antioksidan kalayan sipat nyegah kanker. Éta mangrupikeun sumber fitokimia anu katelah kalawananolides. Ieu sanyawa tutuwuhan alam geus ditémbongkeun pikeun ngainduksi apoptosis / maot sél dina sél kanker titik. (Peter T. Bodas et al., 2016) Diets tinggi bungbuahan sarta sayuran geus pakait sareng resiko handap kanker, sahingga tomatillos tambahan wilujeng sumping ka rencana gizi tinggi-antioksidan fokus kana pencegahan kanker.
Perbaikan Gejala Rematik
Antioksidan withanolide ogé anti radang. Panaliti ngeunaan withanolides nunjukkeun mangpaat klinis dina ngirangan gejala osteoarthritis sareng rematik rheumatoid. (Peter T. Bodas et al., 2016) Tomatillos bisa mantuan ngurangan peradangan, nu bisa nyieun rematik leuwih manageable.
Visi Nyegah Leungitna
Tomatillos nyadiakeun sumber sehat gizi konci pikeun kaséhatan panon. Lutein sareng zeaxanthin mangrupikeun antioksidan anu konsentrasi dina rétina sareng ngabantosan ngajagaan tina karusakan lingkungan. Tomatillos nyadiakeun:
Tomatillos mangrupikeun bahan tuangeun kalori rendah. Kusabab eusi cai anu luhur, anjeun tiasa ngeusian tanpa nambihan kaleuwihan kalori. Salsa seger dijieun kalayan tomat atawa tomatillos mangrupakeun cageur, pilihan flavorful nu ampir bébas tina gula ditambahkeun. (Yayasan Ginjal Nasional. 2014)
Balukar ngarugikeun
Tomatillos mangrupikeun bagian tina kulawarga nightshade. Sanaos teu aya bukti konklusif anu mastikeun épék anu ngabahayakeun, sababaraha individu ngalaporkeun ngalaman sensitipitas ka aranjeunna. (Klinik Cleveland. 2019) Individu anu yakin maranéhna bisa jadi sénsitip kana tomatillos kedah konsultasi hiji dietitian kadaptar pikeun nangtukeun cukang lantaranana jeung cara pikeun ngaronjatkeun kasabaran.
alergi
Sanajan jarang, réaksi serius, kaasup anafilaksis, bisa jadi sanajan individu teu némbongkeun tanda alergi tomat.
Jalma anu teu yakin ngeunaan alergi kana tomatillos kedah ningali hiji allergist pikeun nguji.
Pilih tomatillos anu teguh sarta héjo tapi cukup badag yén maranéhna ngeusian nepi husks.
Nalika aranjeunna asak panjang teuing, rasana janten hambar. (MacKenzie J. 2018)
Panyimpenan sarta Kasalametan
Tomatillos bisa tahan sababaraha bulan dina husks maranéhanana, sumebar di wewengkon well-ventilated. (MacKenzie J. 2018)
Simpen dina kantong kertas dina kulkas teu langkung ti 2 minggu upami dianggo langkung lami.
Ulah nyimpen dina plastik, sabab ieu bisa ngabalukarkeun spoilage.
Pikeun neundeun tambahan, tomatillos tiasa beku atanapi kaléng.
Leupaskeun husks, ngumbah aranjeunna sarta garing aranjeunna saméméh dahar atawa Nyiapkeun aranjeunna pikeun neundeun jangka panjang.
siap-siapna
Tomatillos gaduh rasa anu béda sareng tékstur anu kuat. Éta tiasa didahar sadayana tanpa peryogi siki atanapi inti. (Drost D, Pedersen K. 2020) Anggo tomatillos pikeun:
Pikeun jalma anu ngalaman nyeri, kaayaan radang, sareng masalah setrés, tiasa nambihan akupungtur kana rencana perawatan ngabantosan lega sareng nyageurkeun?
Perawatan Akupungtur
Pangobatan akupungtur mangrupikeun ubar tradisional Cina dumasar kana sirkulasi énergi kahirupan awak, atanapi qi, kalayan ideu yén sumbatan atanapi gangguan dina aliran énergi tiasa nyababkeun masalah kaséhatan. Ahli akupunktur nyelapkeun jarum ipis kana titik-titik khusus sapanjang awak pikeun nyaimbangkeun énergi awak, merangsang penyembuhan, sareng ngamajukeun rélaxasi. (Johns Hopkins Kedokteran. 2023) Panalungtik teu persis yakin kumaha perlakuan jalan; kumaha oge, téori nyarankeun yén éta bisa mantuan ngaleupaskeun endorphins, kitu ogé pangaruh sistim saraf otonom.
Kumaha Dupi Ieu Gawé?
Panaliti henteu acan tiasa ngartos kumaha akupungtur tiasa dianggo, tapi sababaraha téori kalebet:
Jarum ngarangsang sékrési endorfin - bahan kimia alami anu ngaleungitkeun nyeri awak.
Éta tiasa mangaruhan sistem saraf otonom, sareng panempatan jarum khusus mangaruhan engapan, tekanan darah, sareng denyut jantung. (Tony Y. Chon, Mark C. Lee. 2013)
Mangpaat kaséhatan bisa rupa-rupa gumantung kana individu. Butuh sababaraha sesi sateuacan kauntungan ditingali. (Tony Y. Chon, Mark C. Lee. 2013) Panalungtikan masih kawates; kumaha oge, aya sababaraha studi nu kapanggih akupungtur janten mantuan pikeun kaayaan nu tangtu.
Low Balik Pain
Panaliti ngeunaan pilihan non-farmakologis pikeun nyeri deui handap nunjukkeun yén perlakuan akupungtur ngaleungitkeun nyeri anu parah sareng ngamajukeun fungsi tonggong anu langkung saé.
Nanging, dina hal kauntungan jangka panjang, éta henteu écés kumaha ngabantosan perlakuan éta. (Roger Chou, dkk., 2017)
Migraines
Panaliti anu dilakukeun salami genep bulan nunjukkeun yén:
Akupungtur tiasa ngirangan frékuénsi gejala migrain ku satengah dina 41% individu dibandingkeun sareng anu henteu nampi akupungtur.
Perlakuan kacatet salaku mantuan salaku pangobatan migrain preventative. (Klaus Linde, dkk., 2016)
headaches tegangan
Numutkeun kana panilitian, gaduh sahenteuna genep sesi akupungtur tiasa ngabantosan pikeun jalma anu sering nyeri sirah atanapi nyeri sirah / tegangan.
Panaliti ieu ogé nyatakeun yén akupungtur, digabungkeun sareng pangobatan nyeri, ngirangan frekuensi nyeri sirah sacara signifikan dibandingkeun ngan ukur nginum obat. (Klaus Linde, dkk., 2016)
dengkul Pain
Sababaraha studi kapanggih yén perlakuan akupungtur mungkin bisa ningkatkeun fungsi dengkul pondok tur jangka panjang di individu anu boga osteoarthritis dengkul.
Kaayaan ieu nyababkeun jaringan konéktif dina tuur ngarecah.
Panaliti ogé mendakan yén pangobatan tiasa ngabantosan osteoarthritis sarta ngurangan nyeri dengkul tapi éta ngan mantuan pikeun jangka pondok. (Xianfeng Lin, dkk., 2016)
review sejen melong sababaraha studi nu kapanggih yén perlakuan nyangsang sarta ngurangan pamakéan nginum obat nyeri di individu anu ngalaman bedah ngagantian dengkul. (Dario Tedesco, dkk., 2017)
Élastisitas raray
Kosmétik atanapi akupungtur raray dianggo pikeun ningkatkeun penampilan kulit dina sirah, raray, sareng beuheung.
Dina hiji ulikan, individu miboga lima sesi akupungtur dina tilu minggu, sarta saeutik leuwih satengah pamilon némbongkeun pamutahiran élastisitas kulit. (Younghee Yun et al., 2013)
prosés The
Saméméh meunang perlakuan akupungtur, acupuncturist bakal nanya ka individu ngeunaan sajarah médis maranéhanana sarta bisa ngalakukeun ujian fisik.
Jarum ipis disimpen di daérah anu khusus pikeun ngatasi masalah atanapi kaayaan anjeun.
Acupuncturist bisa gently pulas jarum pikeun ngantebkeun stimulasi.
Jarum ditinggalkeun dina 20 nepi ka 30 menit, kalayan total sési lumangsung mana ti 30 menit nepi ka sajam. (Tony Y. Chon, Mark C. Lee. 2013)
Ieu mangrupikeun ngaduruk herbal garing caket jarum akupungtur pikeun haneut sareng merangsang titik sareng ningkatkeun penyembuhan.
Electroacupuncture
Alat listrik disambungkeun kana jarum, nyadiakeun arus listrik hipu nu ngarangsang otot.
Cupping
Gelas atanapi cangkir silikon disimpen dina daérah éta, nyiptakeun éfék vakum / nyeuseup, anu ngabantosan merangsang sirkulasi getih sareng nyaimbangkeun énergi. (Johns Hopkins Kedokteran. 2023)
Sanggeus perlakuan, sababaraha individu bisa ngarasa rileks, sedengkeun nu sejenna bisa ngarasa energized.
Éta Nyeri?
Jalma-jalma tiasa ngaraos nyeri sakedik, nyeureud, atanapi ciwit nalika jarum diselapkeun. Sababaraha ahli akupunktur nyaluyukeun jarum saatos diselapkeun, anu tiasa nyababkeun tekanan tambahan.
Sakali jarum ditempatkeun leres, individu bisa ngarasakeun tingling atawa rarasaan beurat, disebut salaku de qi. (National Institutes of Kaséhatan. (ND)
Hayu acupuncturist nu nyaho lamun aya ngarareunah atawa ngaronjat nyeri iraha wae titik salila rintakan.
Nyeri anu parah tiasa hartosna jarum henteu diselapkeun atanapi disimpen kalayan leres. (Johns Hopkins Kedokteran. 2023)
Balukar samping
Salaku kalayan sagala perlakuan, efek samping bisa hadir dina individu anu ngawengku:
Dina raraga ngurangan resiko, perlakuan kudu salawasna dipigawé ku panyadia kasehatan terlatih dilisensikeun ngagunakeun bersih, jarum disposable. Disarankeun konsultasi sareng dokter perawatan primér sateuacan nyandak akupungtur, sabab pangobatan tiasa henteu pas pikeun jalma anu ngagaduhan kaayaan kaséhatan anu tangtu.
Yun, Y., Kim, S., Kim, M., Kim, K., Park, JS, & Choi, I. (2013). Pangaruh akupungtur kosmetik raray dina élastisitas raray: labél kabuka, ulikan pilot panangan tunggal. Kedokteran pelengkap sareng alternatif dumasar-bukti: eCAM, 2013, 424313. doi.org/10.1155/2013/424313
Chou, R., Deyo, R., Friedly, J., Skelly, A., Hashimoto, R., Weimer, M., Fu, R., Dana, T., Kraegel, P., Griffin, J., Grusing, S., & Brodt, ED (2017). Nonpharmacologic Therapies pikeun Low Balik Pain: A Review Sistematis pikeun Amérika College of Médis Guideline Praktek klinis. Annals of internal medicine, 166(7), 493-505. doi.org/10.7326/M16-2459
Linde, K., Allais, G., Brinkhaus, B., Fei, Y., Mehring, M., Vertosick, EA, Vickers, A., & Bodas, AR (2016). Akupungtur pikeun pencegahan migrain episodic. The Cochrane database ulasan sistematis, 2016(6), CD001218. doi.org/10.1002/14651858.CD001218.pub3
Linde, K., Allais, G., Brinkhaus, B., Fei, Y., Mehring, M., Shin, SM, Vickers, A., & Bodas, AR (2016). Akupungtur pikeun pencegahan nyeri sirah tipe tegangan. The Cochrane database ulasan sistematis, 4(4), CD007587. doi.org/10.1002/14651858.CD007587.pub2
Lin, X., Huang, K., Zhu, G., Huang, Z., Qin, A., & Fan, S. (2016). Balukar tina Akupungtur on Knee Pain Kronis Kusabab Osteoarthritis: A Meta-Analysis. The Journal of bedah tulang jeung sendi. jilid Amérika, 98(18), 1578–1585. doi.org/10.2106/JBJS.15.00620
Tedesco, D., Gori, D., Desai, KR, Asch, S., Carroll, IR, Curtin, C., McDonald, KM, Fantini, MP, & Hernandez-Boussard, T. (2017). Interventions Narkoba-Free pikeun Ngurangan Nyeri atawa Konsumsi Opioid Saatos Total Dengkul Arthroplasty: A Review Sistematis jeung Meta-analysis. bedah JAMA, 152(10), e172872. doi.org/10.1001/jamasurg.2017.2872
National Institutes of Kaséhatan. (ND) De qi sensasi.
Pikeun jalma anu ngagaduhan masalah burih, tiasa ngajaga kasaimbangan flora peujit ngamajukeun sareng ningkatkeun kaséhatan peujit?
Kasaimbangan Gut Flora
Ngajaga kasaimbangan flora usus mangrupikeun bagian tina kaséhatan pencernaan anu optimal. Gut microbiota, Gut microbiome, atawa Gut flora, nyaéta mikroorganisme, kaasup baktéri, archaea, fungi, jeung virus anu hirup dina saluran pencernaan. Jinis sareng jumlah baktéri anu aya gumantung kana lokasina dina awak anu tiasa janten peujit leutik sareng titik. Ieu mangrupikeun tempat panyimpen runtah/stool, sareng kolon ngandung ratusan jinis baktéri anu béda-béda, anu ngagaduhan padamelan sareng fungsi khusus.
Flora teu damang
Patogen anu langkung umum nyaéta baktéri anu tiasa nyababkeun panyakit upami dicegah, kalebet kuman sapertos streptococcus / radang tenggorokan atanapi E. coli / inféksi saluran kemih sareng diare. Kuman umum sejenna kapanggih dina titik di antarana: (Elizabeth Thursby, Nathalie Juge. 2017)
Clostridioides Difficile
C. diff overgrowth bisa ngabalukarkeun caian bau busuk-stools poean, sarta nyeri beuteung sarta tenderness.
Enterococcus Faecalis
Enterococcus faecalis mangrupikeun panyabab inféksi beuteung sareng saluran kemih saatos bedah.
Escherichia coli
E. coli mangrupikeun panyabab paling umum tina diare di déwasa.
Baktéri ieu aya dina ampir unggal usus dewasa anu séhat.
Klebsiella
Klebsiella overgrowth pakait sareng diet Kulon anu diwangun ku rupa-rupa daging sareng produk sato.
Bacteroides
Baktéroid overgrowth pakait sareng colitis, nu ngabalukarkeun radang nyeri tina titik.
Flora Sehat
Baktéri séhat sapertos Bifidobacteria sareng Lactobacillus, ngabantosan ngajaga kasaimbangan flora peujit sareng ngajaga baktéri anu teu séhat. Tanpa flora anu séhat, sakabéh usus besar tiasa kaleuleuwihi ku flora goréng, anu tiasa nyababkeun gejala sapertos diare sareng/atawa gering. (Yu-Jie Zhang, dkk., 2015) Kuman mikroskopis pelindung ieu boga fungsi penting anu ngawengku:
Ngabantosan sintésis vitamin - vitamin B sareng K dina peujit leutik.
Ningkatkeun fungsi sistem imun.
Ngajaga gerakan bowel teratur.
Ngajaga kolon bersih sacara alami tanpa peryogi pembersih usus.
Ngancurkeun baktéri anu teu séhat.
Nyegah kaleuleuwihan baktéri anu teu séhat.
Ngarecah gelembung gas tina fermentasi dahareun.
Baktéri Dismantling
Naha dilabélan salaku baktéri séhat atanapi teu séhat, aranjeunna duanana organisme sél tunggal anu tiasa ancur kalayan gampang. Kadang-kadang, perlu, sapertos nalika kedah nyandak antibiotik pikeun maéhan inféksi tikoro matrep. Nanging, antibiotik ogé maéhan baktéri anu mangpaat, anu tiasa nyababkeun panyusun masalah anu tiasa kalebet: (Mi Young Yoon, Sang Sun Yoon. 2018)
Gangguan peujit - diare sareng kabebeng.
Kapang overgrowth - bisa ngabalukarkeun itching, kaduruk sabudeureun anus sarta ngabalukarkeun inféksi ragi heunceut jeung lisan.
Dysbiosis - nami téknis pikeun kurangna baktéri séhat atanapi henteu saimbangna baktéri.
Komplikasi pikeun jalma nalangsara ti sindrom gampang bowel.
Aya sababaraha cara pikeun ngancurkeun baktéri kaasup.
Diare anu berkepanjangan - tiasa ngaleungitkeun baktéri anu goréng sareng saé.
tekenan
Ngalengkepan préparasi bowel, sapertos anu diperyogikeun pikeun kolonoskopi.
Diagnosing Gut Flora Isu
Sababaraha kali, masalah sareng flora peujit bakal ngabenerkeun diri, sareng teu aya tindakan anu diperyogikeun. Sanajan kitu, individu nyanghareupan masalah bowel kronis, kawas colitis atawa kasakit radang bowel, bisa merlukeun campur médis baktéri kolon maranéhanana.
Analisis Komprehensif Digestive Stool / CDSA mangrupa tés stool nu mariksa naon jenis jeung jumlah baktéri hadir, laju nyerep gizi / laju nyerna, sarta kumaha ogé dahareun dicerna.
Upami aya béda anu signifikan dina proporsi baktéri anu teu séhat sareng anu mangpaat, panyadia kasehatan tiasa nyarankeun nyandak probiotik atawa suplement mikroba hirup pikeun mantuan repopulate sarta ngajaga kasaimbangan flora peujit.
Disfungsi Gut
Rujukan
Thursby, E., & Juge, N. (2017). Perkenalan kana mikrobiota usus manusa. Jurnal Biokimia, 474(11), 1823–1836. doi.org/10.1042/BCJ20160510
Zhang, YJ, Li, S., Gan, RY, Zhou, T., Xu, DP, & Li, HB (2015). Dampak baktéri peujit dina kaséhatan sareng panyakit manusa. Jurnal internasional élmu molekular, 16(4), 7493-7519. doi.org/10.3390/ijms16047493
Yoon, MY, & Yoon, SS (2018). Gangguan Ékosistem Gut ku Antibiotik. Jurnal médis Yonsei, 59(1), 4–12. doi.org/10.3349/ymj.2018.59.1.4
Quigley EM (2013). Baktéri usus dina kaséhatan sareng panyakit. Gastroenterology & hepatology, 9 (9), 560-569.
Naha jalma kedah ningkatkeun asupan lada hideung pikeun ngabantosan sagala rupa masalah kaséhatan sapertos merangan peradangan, nguatkeun sistem imun, sareng ningkatkeun nyerna?
hideung Lada
Salah sahiji rempah anu pang populerna, lada hideung nawiskeun épék anti radang sareng ngirangan nyeri. Piperine mangrupikeun sanyawa anu masihan rasa lada hideung, ngabantosan nyegah peradangan, (Gorgani Leila, dkk., 2016), sarta mantuan pikeun ngaronjatkeun nyerep selenium, vitamin B12, sarta turmeric. (Dudhatra GB, dkk., 2012) Piperine geus kapanggih ampir salaku éféktif salaku prédnisolon - ubar umum pikeun rematik - dina ngurangan gejala.
Cabe hideung parantos dianggo dina ubar Ayurveda kuna salami rébuan taun kusabab konsentrasi sanyawa pepelakan anu mangpaat. (Johns Hopkins Medicine, 2023)
Lada dijieun ku grinding peppercorns, nu berries garing tina vine Piper nigrum.
Tutuwuhan mangrupa tutuwuhan kai jangkung kalayan kembang leutik nu mekar warna konéng-beureum.
Mibanda rasa seukeut tur hampang lada nu mana kalayan sagala jinis masakan.
Peradangan mangrupikeun réspon sistem imun pikeun tatu, panyakit, atanapi mental atanapi fisik stressor, anu memicu prosés penyembuhan sareng perbaikan awak. Tapi, radang jangka panjangn bisa ngakibatkeun sagala rupa masalah kaséhatan sarta, dina individu anu ngawitan ngamekarkeun rematik, degeneration gabungan. Karuksakan prosésor nyeri awak bisa exacerbate nyeri jeung gejala uncomfortable lianna.
Peradangan kronis tiasa nyababkeun diabetes, rematik, asma, sareng panyakit jantung.
Sanaos épék anti radang teu acan ditaliti sacara éksténsif dina manusa, aya sababaraha studi beurit anu nunjukkeun hasil anu ngajangjikeun.
Dina hiji ulikan, perlakuan pikeun rematik kalawan piperine nyababkeun kurang bareuh gabungan sarta panurunan spidol peradangan. (Bang JS, Oh DH, Choi HM, et al., 2009)
antioksidan
Sanyawa aktif, piperine beunghar antioksidan, anu nyegah atanapi ngalambatkeun épék ngarusak radikal bébas tina paparan polusi, haseup, sareng panonpoé.
Dina hiji panilitian, beurit kalayan diet cabe hideung pekat ngagaduhan karusakan radikal bébas anu langkung handap tibatan kelompok anu henteu ngonsumsi lada hideung pekat. (Vijayakumar RS, Surya D, Nalini N. 2004)
Perbaikan Fungsi Otak
Piperine geus ditémbongkeun ngurangan gejala pakait sareng Parkinson jeung Alzheimer sarta ngaronjatkeun fungsi otak. (Ramaswamy Kannappan, et al., 2011)
Panaliti nunjukkeun yén piperine ningkatkeun mémori ogé kamampuan pikeun ngirangan produksi plak amyloid, anu ngarusak protéin anu aya hubunganana sareng Panyakit Alzheimer.
Perbaikan Kontrol Gula Darah
Panaliti nunjukkeun yén piperine tiasa ningkatkeun gula getih sareng ningkatkeun sensitipitas insulin.
Dina hiji panilitian, individu anu résistansi insulin nyandak suplement piperine salami 8 minggu.
Saatos 8 minggu, perbaikan katingal dina réspon kana hormon insulin pikeun ngaleungitkeun glukosa tina getih (Rondanelli M, dkk., 2013)
Ningkatkeun Nyerep Gizi
Lada hideung dianggap mibanda kamampuhan pikeun meungkeut jeung ngaktipkeun jeung pangan séjén pikeun ngaronjatkeun épék kaséhatan positif.
It ngaronjatkeun nyerep gizi tangtu kayaning kalsium, turmeric, selenium, sarta green tea.
Sering disarankeun pikeun ngonsumsi kalsium atanapi selenium kalayan sumber lada hideung sareng mastikeun yén suplement kunyit anu anjeun candak ngandung lada hideung. (Shoba G, et al., 1998)
panyimpenan
Sakabeh peppercorns disegel dina wadah sarta disimpen dina tiis, tempat garing bisa lepas nepi ka sataun.
Leuwih waktos taneuh cabe hideung leungiteun rasa na, ku kituna disarankeun pikeun ngagunakeun dina 4 nepi ka 6 bulan.
Réaksi Alérgi
Upami anjeun yakin yén anjeun alérgi kana lada hideung, tingali ahli kasehatan anu tiasa ngalaksanakeun tés pikeun nangtukeun sabab akar gejala.
Alergi tiasa muncul salaku tingling atanapi itching dina sungut, hives, nyeri beuteung, sarta mungkin seueul sarta utah.
Gejala ogé bisa ngawengku wheezing, kamacetan, jeung / atawa bareuh biwir, létah, sungut, jeung tikoro.
Lada hideung tiasa digentos ku rempah sapertos bubuk cabe, cabe rawit, sareng lada.
Diet Penyembuhan
Rujukan
Gorgani, L., Mohammadi, M., Najafpour, GD, & Nikzad, M. (2017). Piperine-Sanyawa Bioaktif Lada Hideung: Ti Isolasi ka Formulasi Ubar. ulasan komprehensif dina elmu pangan sarta kaamanan pangan, 16(1), 124-140. doi.org/10.1111/1541-4337.12246
Dudhatra, GB, Mody, SK, Awale, MM, Patel, HB, Modi, CM, Kumar, A., Kamani, DR, & Chauhan, BN (2012). Tinjauan komprehensif ngeunaan pharmacotherapeutics of herbal bio-enhancers. TheScientificWorldJournal, 2012, 637953. doi.org/10.1100/2012/637953
Platel, K., & Srinivasan, K. (2016). Bioavailability of Micronutrients tina Pangan Tutuwuhan: Pembaruan. ulasan kritis dina elmu pangan sarta gizi, 56(10), 1608-1619. doi.org/10.1080/10408398.2013.781011/XNUMX
Bang, JS, Oh, DH, Choi, HM, Sur, BJ, Lim, SJ, Kim, JY, Yang, HI, Yoo, MC, Hahm, DH, & Kim, KS (2009). épék anti radang jeung antiarthritic of piperine dina interleukin manusa 1beta-dirangsang fibroblast-kawas synoviocytes na dina model rematik beurit. Panalungtikan & terapi rematik, 11(2), R49. doi.org/10.1186/ar2662
Lobo, V., Patil, A., Phatak, A., & Chandra, N. (2010). Radikal bébas, antioksidan, sareng pangan fungsional: Dampak kana kaséhatan manusa. ulasan Pharmacognosy, 4(8), 118-126. doi.org/10.4103/0973-7847.70902
Vijayakumar, RS, Surya, D., & Nalini, N. (2004). Éféktivitas antioksidan tina lada hideung (Piper nigrum L.) sareng piperine dina beurit kalayan setrés oksidatif anu ngainduksi diet-gajih tinggi. Laporan rédoks: komunikasi dina panalungtikan radikal bébas, 9 (2), 105-110. doi.org/10.1179/135100004225004742/XNUMX
Kannappan, R., Gupta, SC, Kim, JH, Reuter, S., & Aggarwal, BB (2011). Neuroprotection ku nutraceuticals turunan bungbu: anjeun naon dahar! Neurobiology molekular, 44(2), 142-159. doi.org/10.1007/s12035-011-8168-2
Rondanelli, M., Opizzi, A., Perna, S., Faliva, M., Solerte, SB, Fioravanti, M., Klersy, C., Cava, E., Paolini, M., Scavone, L., Ceccarelli , P., Castellaneta, E., Savina, C., & Donini, LM (2013). Perbaikan résistansi insulin sareng parobahan anu nguntungkeun dina adipokines radang plasma saatos leungitna beurat pakait sareng konsumsi dua bulan kombinasi bahan pangan bioaktif dina subjék kaleuwihan beurat. Éndokrin, 44(2), 391-401. doi.org/10.1007/s12020-012-9863-0
Shoba, G., Joy, D., Joseph, T., Majeed, M., Rajendran, R., & Srinivas, PS (1998). Pangaruh piperine dina pharmacokinetics of curcumin dina sato jeung sukarelawan manusa. Planta medica, 64(4), 353–356. doi.org/10.1055/s-2006-957450
Awak manusa kira-kira 60% nepi ka 75% cai. Hidrasi anu nyukupan dipikabutuh pikeun ngaleungitkeun racun tina awak, penting pikeun kognisi, nyegah dehidrasi, sareng nyayogikeun énergi. Éta tiasa ngirangan nyeri sirah sareng ngabantosan manajemén beurat. Kalayan panas usum panas, penting pikeun ngeusian deui sistem awak tina sumber anu leungit ku cai, inuman rehydrating sanés, sareng buah sareng sayuran. Bisa jadi hésé pikeun individu nginum cai cukup, sahingga ngarasa kawas chore a. Nginum cai jeruk nipis ku cara nambahkeun nyiksikan jeruk nipis atawa jeruk nipis bisa nambahan rasa mibanda sipat mangpaat pikeun kaséhatan sapopoé, sipat gizi, sarta ngan sajumlah renik gula.
Cai Jeruk Nipis
Buah jeruk nawiskeun épék anti-oksidatif sareng anti-radang sareng tiasa ngabantosan ngajaga sistem kardiovaskular. Jeruk nipis tiasa masihan dorongan haseum sareng pulas anu nyegerkeun kana sagelas cai tiis.
Gizi Jeruk Nipis
Jeruk nipis nyayogikeun sumber antioksidan anu saé anu ngajaga awak ku cara nyegah atanapi ngeureunkeun karusakan sél anu disababkeun ku radikal bébas atanapi bahan kimia. Jeruk Nipis ngandung:
kalsium
kalium
magnésium
Vitamin A, B, C jeung D
Pencernaan sareng Kaséhatan Gut
Nginum cai jeruk nipis ningkatkeun nyerna.
Sifat asam jeruk nipis ngabalukarkeun salivasi, anu hadé pikeun ngarecah dahareun pikeun nyerna anu hadé.
flavonoid dina jeruk nipis merangsang sékrési jus pencernaan pikeun ngatur fisiologi peujit béda dina saluran cerna. Éta ogé merangsang sékrési:
Hormon peujit
Jus pencernaan
Gut mikrobiota
Ieu maénkeun peran penting dina fungsi imun pikeun ngalawan tumuwuhna baktéri ngabahayakeun tangtu nu bisa ngakibatkeun inféksi.
Kaasaman jeruk nipis tiasa ngabersihan sistem ékskrési sareng merangsang kagiatan peujit pikeun jalma anu ngalaman kabebeng.
Pikeun jalma anu sering heartburn atanapi réfluks asam, nginum sagelas cai haneut sareng dua sendok jus jeruk nipis 30 menit sateuacan tuang tiasa ngabantosan nyegah gejala réfluks.
Ngalawan Inféksi
Résiko inféksi awak langkung luhur nalika usum tiis sareng flu.
Vitamin C sareng antioksidan tiasa nguatkeun sistem imun pikeun ngabantosan awak ngalawan inféksi sapertos virus tiis sareng flu.
Jalma anu rutin nyandak vitamin C tiasa ningali gejala anu langkung hampang sareng ngirangan durasi pilek.
Ningkatkeun Kaséhatan Cardiovascular
Jeruk nipis mangrupikeun sumber magnesium sareng kalium anu hadé pikeun kaséhatan jantung.
Kalium sacara alami tiasa nurunkeun tekanan darah sareng ningkatkeun sirkulasi getih, anu ngirangan résiko serangan jantung sareng stroke.
Panalungtikan keur lumangsung dina sanyawa kapur disebut limonin nu bisa mantuan ngurangan kadar kolesterol.
Turunkeun Gula Darah
Jeruk nipis tiasa ngabantosan pikeun jalma anu ngagaduhan diabetes.
Jeruk Nipis ngagaduhan indéks glikemik anu rendah.
Aranjeunna ngabantosan ngatur kumaha awak nyerep gula kana getih.
Hasilna, individu tiasa ngalaman langkung sakedik paku.
Ngurangan Peradangan
Rematik, asam urat, sareng masalah gabungan sanésna disababkeun ku peradangan.
Vitamin C tiasa ngirangan peradangan pikeun ngabantosan gejala rematik sareng kaayaan anu sami anu nyababkeun nyeri sareng kaku.
Jeruk nipis tiasa ngabantosan ngirangan asam urat tingkatan.
Hiji produk runtah awak dihasilkeun nalika ngarecah pangan nu ngandung purin.
Tingkat anu luhur tiasa nyababkeun asam urat.
Loss beurat
Asam sitrat ningkatkeun métabolisme, ngabantosan awak ngaduruk langkung seueur kalori sareng nyimpen kirang lemak.
Aktivitas fisik anu teratur diperyogikeun sahenteuna 30 menit 3-4 dinten saminggu.
Jieun hiji-satengah tina sakabéh hidangan bungbuahan sarta sayuran.
Pikeun ngamimitian dinten sareng ningkatkeun métabolisme, nginum sagelas cai kapur isuk-isuk atanapi tuang jus jeruk nipis sateuacan tuang.
Dasar Gizi
Rujukan
Bucher A, Bodas N. Vitamin C dina pencegahan sarta pengobatan tiis umum. Am J Gaya hirup Med. 2016;10 (3): 181-183. Doi: 10.1177/1559827616629092
Fan, Shunming et al. "Limonin: Tinjauan Farmakologi, Toksisitas, sareng Farmakokinetikna." Molekul (Basel, Swiss) vol. 24,20 3679. 12 Oktober 2019, doi:10.3390/molekul24203679
Iorgulescu, Gabriela. "Ciduh antara normal sareng patologis. Faktor penting dina nangtukeun kaséhatan sistemik sareng lisan. Journal of Medicine and Life vol. 2,3 (2009): 303-7.
Oteiza PI, Fraga CG, Mills DA, Taft DH. Flavonoid sareng saluran cerna: épék lokal sareng sistemik. Mol Aspék Med. 2018;61:41-49. doi: 10.1016/j.mam.2018.01.001
Panche, AN et al. "Flavonoid: tinjauan." Jurnal élmu gizi vol. 5 e47. 29 Désémber 2016, doi: 10.1017/jns.2016.41
Pattison, DJ et al. "Vitamin C sareng résiko ngembangkeun polyarthritis radang: studi kasus-kontrol prospektif nested." Annals tina kasakit rematik vol. 63,7 (2004): 843-7. doi: 10.1136/ard.2003.016097
Peyrot des Gachons, Catherine, sarta Paul AS Breslin. "Amilase Salivary: Pencernaan sareng Sindrom Métabolik." Laporan diabetes ayeuna vol. 16,10 (2016): 102. doi: 10.1007 / s11892-016-0794-7
Kasehatan teu kudu subpar; kalawan jadi loba pilihan, advertisements, ulasan, kecap tina sungut, jsb, manggihan kasehatan kualitas tiasa nangtang. Ieu tiasa dokter, dokter gigi, ahli gizi, atanapi chiropractor. Kumaha terang iraha tim chiropractic top ngarawat anjeun?
Nalika Perawatan Chiropractic Diperyogikeun
Individu heran iraha aranjeunna kedah ningali chiropractor. Tanda sareng gejala anu tiasa nunjukkeun yén anjeun kedah ningali chiropractor kalebet:
Kasulitan nangtung, leumpang, bending, atawa ngalakukeun kagiatan sapopoé.
Ngarareunah atawa nyeri nalika diuk atawa ngagolér.
Nyeri nu ngalir ka handap hiji atawa duanana suku.
nyeri tuur.
Masalah suku kawas numbness, tingling, atawa nyeri.
Tim Chiropractic Top
Hiji tim chiropractic luhur harmoniously bakal nedunan jobs maranéhanana; sanajan kalawan halangan, aranjeunna bakal meunang eta rengse. Aranjeunna bakal komunikasi sacara efektif saling sareng pasien, ngajelaskeun sadayana prosés, nyayogikeun perawatan pribadi sareng sanés ukuran anu cocog sareng sadaya pendekatan, sareng ngahargaan waktos pasien.
komunikasi
Komunikasi penting pisan pikeun individu ngartos sareng gaduh kapercayaan kana rencana perawatan pribadina.
The chiropractor sarta staf ngarojong bakal mastikeun sabar understands naon anu bakal kajadian jeung kumaha eta bakal mangaruhan tatu / kaayaan maranéhanana.
Dokter sareng staf bakal teras-terasan naroskeun kumaha kaayaan anjeun.
Tujuan utama tim nyaéta pikeun ngaktifkeun prosés penyembuhan sareng nyugemakeun pasien.
Ditawarkeun Sababaraha Pilihan Treatment
pangaluyuan tulang tonggong teu hijina hal individu kudu mikir lamun tempo perlakuan. Sababaraha pendekatan perlakuan geus kapanggih pikeun ngahontal hasil pangalusna nalika kaayaan kaayaan musculoskeletal jeung gangguan. Chiropractor bakal ngabahas sareng nawiskeun pilihan perawatan khusus anu tiasa kalebet:
A klinik chiropractic luhur teu ngarasa kawas panto nu ngan revolving kalayan penderita rushing asup jeung kaluar kawas toko grocery.
Unggal janjian pasien mangrupikeun waktosna sareng:
A rundingan lengkep
Terapi prep-urut pikeun loosen otot jeung sendi saméméh pangaluyuan.
pangaluyuan chiropractic teleb
Patarosan pasien saatos perawatan - The chiropractor atanapi staf bakal nyandak waktos pikeun ngajawab sakabéh patarosan anjeun sarta moal runtah waktu anjeun ngantosan sabudeureun.
Disarankeun latihan manjang
Analisis awak
Naséhat gizi
Pangobatan Anu Gawé
perawatan Chiropractic tiasa nyandak sababaraha waktu pikeun ngubaran, rehabilitate, sarta dudung tatu atawa kaayaan.
Pangobatan tiasa dianggo, sareng anjeun ningali sareng ngaraosan kamajuanana.
Anjeun tiasa mindahkeun sabudeureun tanpa sieun triggering nyeri.
Kapercayaan anjeun tumuwuh dina diri sareng tim.
Upami perlakuan henteu jalan atanapi ngahasilkeun hasil anu langgeng, chiropractor bakal ngarujuk anjeun ka profésional médis anu sanés.
Hiji tim chiropractic luhur hayang perlakuan médis pangalusna pikeun tiap pasien, sanajan maranéhna teu bisa nyadiakeun eta.
Kapuasan Sabar
Nalika dirawat ku tim chiropractic luhur ti meja hareup, koordinator perawatan sabar, therapists urut, nutritionist, sarta manajer klinik, pangalaman sakabéh positif sarta pikaresepeun; Anjeun bisa ngarasakeun bédana jeung ninggalkeun exhilarated.
Kedokteran hanca
Rujukan
Clijsters, Mattijs et al. "Pendekatan perlakuan Chiropractic pikeun kaayaan musculoskeletal tulang tonggong: survey cross-sectional." Chiropractic & terapi manual vol. 22,1 33. 1 Oktober 2014, Doi: 10.1186 / s12998-014-0033-8
Eriksen, K., Rochester, RP & Hurwitz, EL réaksi Symptomatic, hasil klinis jeung kapuasan sabar pakait sareng perawatan chiropractic cervical luhur: A prospektif, multicenter, ulikan cohort. BMC Musculoskelet Disord 12, 219 (2011). doi.org/10.1186/1471-2474-12-219
Kerns, RD, Krebs, EE & Atkins, D. Nyieun Integrated Multimodal Pain Kamanusaan sarta Studi kanyataanana: A Path ka hareup. J GEN INTERN MED 33, 1-3 (2018). doi.org/10.1007/s11606-018-4361-6
Pribicevic, M., Pollard, H. A pendekatan perlakuan multi-modal pikeun taktak: A 4 runtuyan kasus sabar. Chiropr Man Therap 13, 20 (2005). doi.org/10.1186/1746-1340-13-20
Dina podcast dinten ieu, Dr Alex Jimenez jeung Dr Mario Ruja ngabahas pentingna kode genetik awak jeung kumaha micronutrients nyadiakeun nutraceuticals fungsi diperlukeun awak pikeun ngamajukeun kaséhatan sarta wellness sakabéh.
Naon Dupi Kedokteran Pribadi?
[00:00:00] Dr Alex Jiménez DC*: Wilujeng sumping, guys. Kami Dr Mario Ruja sareng kuring; Kami bakal ngabahas sababaraha topik penting pikeun atlit anu hoyong kauntungan. Kami badé ngabahas téknologi klinis dasar anu diperyogikeun sareng téknologi inpormasi anu tiasa ngajantenkeun atlit atanapi bahkan jalma rata-rata langkung sadar kana naon anu kajantenan dina hal kaséhatan. Aya kecap anyar kaluar dinya, sarta kuring kudu masihan anjeun saeutik huluna nepi dimana urang nelepon. Kami saleresna sumping ti PUSH Fitness Center, sareng yén jalma-jalma masih damel telat wengi saatos angkat ka garéja. Janten aranjeunna nuju damel, sareng aranjeunna gaduh waktos anu saé. Janten naon anu urang badé laksanakeun nyaéta nyangking topik-topik ieu, sareng ayeuna urang badé ngobrol ngeunaan ubar pribadi, Mario. Pernah ngadéngé kecap éta?
[00:01:05] Dr Mario Ruja DC*: Hehehehe, Alex, sadaya waktu. Kuring ngimpi ngeunaan eta. Aya anjeun, Mario.
[00:01:12] Dr Alex Jiménez DC*: Aya anjeun, Mario. Salawasna méré kuring seuri. Janten urang badé ngobrolkeun nyaéta arena pribadi tina naon anu urang gaduh ayeuna. Kami parantos sumping ka kaayaan dimana seueur jalma nyarios ka kami, Hei, anjeun terang naon? Éta langkung saé upami anjeun ngagaduhan langkung protéin, lemak, atanapi aranjeunna mendakan sababaraha ide anu rumit, sareng anjeun bakal ngeureunkeun panon anjeun sareng, kalolobaan waktos, langkung bingung tibatan anu sanés. Sareng anjeun lumayan seueur beurit lab pikeun sadaya téknik anu béda-béda ieu, naha éta Mediterania, rendah gajih, gajih tinggi, sadaya jinis ieu. Janten patarosanna, naon anu khusus pikeun anjeun? Sarta kuring pikir salah sahiji frustrations nu loba urang gaduh, Mario, nyaeta urang teu nyaho naon dahar, naon nyandak na naon kahayang alus. Naon anu hadé pikeun kuring henteu hartosna éta cocog pikeun babaturan kuring. Anjeun terang, Mario, kuring bakal nyarios éta béda. Kami asalna tina jinis genre anu sanés. Urang cicing di hiji tempat, sareng urang parantos ngalangkungan hal-hal anu béda ti dua ratus taun ka pengker. Naon anu dilakukeun ku jalma? Urang bakal tiasa terang ieu ayeuna dina dinamika DNA ayeuna; sanaos urang henteu ngarawat ieu, éta masihan inpormasi sareng ngamungkinkeun urang pikeun ngahubungkeun masalah anu mangaruhan urang ayeuna. Dinten ayeuna, urang bakal ngobrol ngeunaan ubar pribadi, tés DNA, sareng penilaian mikronutrien. Janten urang badé ningali naon éta kumaha gen urang, masalah predisposisi anu saleresna, atanapi aranjeunna anu masihan kami kerja mesin urang. Teras ogé, upami éta saé, urang hoyong terang naon tingkat gizi urang ayeuna. Kuring terang Mario, sareng anjeun gaduh patarosan anu dipikacinta sareng caket dinten anu sanés sareng salah sahiji anjeun, panginten, nyaéta putri anjeun. Hehehehe, jadi naon patarosan nya?
[00:02:52] Dr Mario Ruja DC*: Janten Mia ngagaduhan patarosan anu saé, saé. Anjeunna naroskeun ka kuring ngeunaan ngagunakeun creatine, anu paling dominan dina atlit. Anjeun tingali, éta kecap konci, anjeun terang? Anggo creatine pikeun ngawangun langkung otot sareng sapertos kitu. Janten titik anu kuring nyarioskeun ka anjeun, Alex, nyaéta yén ieu mangrupikeun hal anu penting anu urang henteu tiasa ngantepkeun dina lingkungan olahraga sareng lingkungan kinerja. Éta sapertos nyandak Bugatti, sareng anjeun nyarios, "Muhun, anjeun terang naon? Naha anjeun mikir ngan ukur nempatkeun minyak sintetis di jerona?" Sareng, naha éta minyak sintétik anu dipikabutuh pikeun Bugatti éta? Nya, éta saé sabab sintétis. Nya, henteu, aya seueur bentuk sintétik anu béda, anjeun terang, éta sapertos lima tilu puluh, lima lima belas, naon waé éta, tingkat viskositasna kedah cocog. Janten hal anu sami pikeun atlit sareng khususna pikeun Mia.
[00:04:06] Dr Alex Jiménez DC*: Hayu panongton nyaho saha Mia, naon anu anjeunna laksanakeun? Naon jenis hal anu manehna ngalakukeun?
[00:04:08] Dr Mario Ruja DC*: Oh muhun. Mia maén ténis, jadi karesepna téh ténis.
[00:04:13] Dr Alex Jiménez DC*: Sareng anjeunna réngking nasional?
[00:04:15] Dr Mario Ruja DC*: Nasional, sareng anjeunna maén sacara internasional dina sirkuit internasional ITF. Sareng anjeunna ayeuna nuju di Austin sareng Karen sareng sesa Brady Bunch, sapertos anu kuring nyauran. Anjeun terang, anjeunna kerja keras sareng ngalangkungan sadaya jinis sambungan COVID ieu. Ayeuna anjeunna nuju deui kana modeu kabugaran, janten anjeunna hoyong ngaoptimalkeun. Anjeunna hoyong ngalakukeun anu pangsaéna pikeun nyekel sareng maju. Sareng patarosan ngeunaan gizi, patarosan ngeunaan naon anu diperyogikeun. Abdi peryogi jawaban anu khusus, sanés ngan ukur umum. Muhun, Jigana éta alus. Anjeun terang anu saé anu saé sareng anu langkung saé anu pangsaéna. Sareng cara urang ningali éta dina paguneman ngeunaan pagelaran olahraga sareng ubar genetik, nutrisi, sareng fungsional, éta sapertos, hayu urang leres-leres fungsional, hayu urang janten on point tinimbang buckshot. Anjeun terang, éta sapertos anjeun tiasa lebet sareng nyarios, anjeun terang, umum. Tapi dina hal ieu, teu aya seueur inpormasi anu aya pikeun atlit. Sareng éta tempat paguneman ngaitkeun genetik sareng ngaitkeun mikronutrien. Éta fenomenal sabab, sakumaha anu anjeun nyarios, Alex, nalika urang ningali spidol, spidol genetik, urang ningali kaunggulan, kalemahan, sareng naon anu bahaya sareng naon anu henteu. Naha awak adaptif, atanapi awak lemah? Janten teras urang kedah ngémutan mikronutrien pikeun ngadukung. Émut, urang nyarioskeun éta pikeun ngadukung kalemahan éta dina DNA éta, pola genetik éta kalayan hal anu tiasa urang kuatkeun. Maksad abdi, anjeun moal tiasa angkat sareng ngarobih genetika anjeun, tapi anjeun pasti tiasa ningkatkeun sareng khusus sareng mikronutrien anjeun pikeun ngarobih platform éta sareng nguatkeunana sareng ngirangan faktor résiko.
[00:06:24] Dr Alex Jiménez DC*: Ieu adil ngomong kiwari yén téhnologi nyaeta sapertos nu urang bisa manggihan éta, Abdi moal nyebutkeun kalemahan, tapi variabel anu ngamungkinkeun urang pikeun ngaronjatkeun hiji atlit dina tingkat genetik. Ayeuna urang henteu tiasa ngarobih gen. Éta sanés anu urang nyarioskeun nyaéta yén aya dunya anu disebut SNP atanapi polimorfisme nukléotida tunggal dimana urang tiasa terang yén aya set gén khusus anu henteu tiasa robih. Urang moal bisa robah kawas warna panon. Urang teu bisa ngalakukeun eta. Éta pisan disandi, leres? Tapi aya gén anu urang tiasa pangaruh ngaliwatan génomics nétral jeung genetik nétral. Janten naon anu kuring maksud ku génomics nétral kuring nyaéta ngarobih nutrisi sareng mangaruhan génom kana dinamika anu langkung adaptif atanapi opportunistik? Ayeuna, naha anjeun henteu hoyong terang gén naon anu anjeun gaduh anu rentan? Naha anjeunna henteu hoyong terang dimana kerentananna ogé?
Naha Awak Kuring Narima Suplemén Anu Katuhu?
[00:07:18] Dr Mario Ruja DC*: Naon anu urang sadayana hoyong terang? Maksad abdi, naha anjeun atlit tingkat luhur atawa anjeun CEO tingkat tinggi, atawa anjeun ngan hiji mom na dad tingkat tinggi, éta ngajalankeun sabudeureun ti turnamén ka turnamén. Anjeun teu tiasa mampuh gaduh énergi anu rendah, nalika urang nyarioskeun spidol, anjeun terang yén methylation dina awak urang hoyong terang, naha urang ngolah atanapi kumaha urang ngalakukeun tina segi pola oksidatif dina diri urang? Naha urang peryogi dorongan tambahan éta? Naha urang kedah ningkatkeun pangaweruh anjeun ngeunaan pola detoksifikasi asupan héjo? Atawa urang ngalakonan ogé? Sareng ieu dimana nalika urang ningali pola spidol genetik, urang tiasa ningali yén urang siap-siap atanapi urang henteu siap. Kituna, urang kudu kasampak di micronutrients. Sakali deui, éta spidol nyarios, "Naha urang nyumponan kabutuhan urang, leres atanapi henteu? Atanapi urang ngan ukur generalisasi?" Sareng kuring bakal nyarios 90 persén atlit sareng jalma-jalma di luar aya anu ngageneralisasi. Aranjeunna nuju nyarios, Nya, anjeun terang, nyandak vitamin C saé sareng nyandak vitamin D saé sareng selenium, anjeun terang, éta saé. Tapi deui, anjeun dina titik, atanapi urang ngan guessing ayeuna?
[00:08:36] Dr Alex Jiménez DC*: Leres pisan. Éta hal nalika urang di toko éta, tur aya loba puseur gizi hébat, Mario, nu kaluar aya, sarta kami ningali dina témbok sarébu produk. Gelo. Kami henteu terang dimana kami gaduh liang , sareng kami henteu terang dimana kami peryogina. Anjeun terang, aya sababaraha kakurangan. Anjeun gaduh gusi ngaluarkeun getih; paling dipikaresep, Anjeun saena sababaraha scurvy atawa sababaraha jenis masalah aya. Unit éta panginten peryogi spesialis, tapi hayu urang anggap upami urang ningali hal-hal sapertos scurvy, sanés? Nya, urang terang yén gusi mimiti ngaluarkeun getih. Nya, sakapeung henteu écés, leres, yén urang peryogi sababaraha hal. Aya ratusan jeung rébuan gizi kaluar dinya. Salah sahiji hal anu urang sebut aranjeunna, urang nelepon aranjeunna, nyaéta kofaktor. Kofaktor mangrupikeun hal anu ngamungkinkeun hiji énzim tiasa jalanna leres. Janten kami mangrupikeun mesin énzim, sareng naon kodeu énzim éta? Nya, struktur DNA. Kusabab ngahasilkeun protéin anu ngodekeun énzim éta, énzim éta ngagaduhan faktor kode sapertos mineral sapertos magnesium, beusi, kalium, selenium, sapertos anu anjeun nyarios, sareng sadaya komponén anu béda. Salaku urang nempo ieu, liang ieu nu urang nuju urang nyanghareup témbok a. Urang bakal resep uninga persis dimana liang urang téh sabab Bobby atawa sobat pangalusna kuring nyebutkeun, anjeun terang, anjeun kedah nyandak protéin, nyandak protéin whey, nyandak beusi, nyandak naon meureun kitu, sarta kami pencét atawa sono. Ku kituna téhnologi dinten ieu ngamungkinkeun urang pikeun nempo persis naon éta, dimana urang boga liang .
[00:10:00] Dr Mario Ruja DC*: Sarta titik ieu nu disebutkeun ngeunaan liang, deui, seuseueurna faktor teu nu ekstrim kawas scurvy, anjeun terang, ngaluarkeun getih gusi. Kami henteu, maksudna, urang hirup di masarakat dimana urang gosh, maksudna, Alex, urang gaduh sadayana tuangeun anu urang peryogikeun. Urang loba teuing dahareun. Éta gélo. Deui, isu nu urang ngobrol ngeunaan overeating, teu kalaparan, OK? Atanapi urang kaleuleuwihi sareng masih kalaparan kusabab pola gizina rendah pisan. Janten éta faktor nyata di dinya. Tapi sacara umum, urang milarian sareng ngatasi komponén naon masalah subklinis, anjeun terang, urang henteu ngagaduhan gejala. Kami henteu ngagaduhan gejala spidol anu signifikan. Tapi kami ngagaduhan énergi anu rendah, tapi kami ngagaduhan pola pamulihan anu rendah. Tapi urang gaduh masalah sareng bobo, kualitas sare éta. Janten éta sanés hal anu ageung, tapi éta subklinis anu ngarusak kaséhatan sareng kinerja urang. Contona, saeutik demi saeutik, atlit teu bisa ngan alus. Aranjeunna kedah janten ujung luhur tumbak. Maranéhanana kudu cageur gancang sabab teu boga waktu pikeun nebak pola kinerja maranéhanana. Sareng kuring ningali yén aranjeunna henteu.
[00:11:21] Dr Alex Jiménez DC*: Anjeun terang, sakumaha anu anjeun nyebatkeun éta, hartosna, kalolobaan atlit ieu, nalika aranjeunna hoyong, aranjeunna hoyong meunteun awakna. Aranjeunna hoyong terang dimana unggal kalemahan. Aranjeunna sapertos ilmuwan sareng beurit laboratorium pikeun nyalira. Aranjeunna nuju ngadorong awakna ka ekstrim, tina mental ka fisik dugi ka psiko-sosial. Sagalana keur kapangaruhan, sarta nempatkeun eta dina throttle pinuh. Tapi maranéhna hayang nyaho. Aranjeunna hoyong ningali dimana ujung tambahan éta. Anjeun terang teu? Upami abdi tiasa ngajantenkeun anjeun langkung saé? Mun aya liang saeutik, naon nu jumlahna? Naha jumlahna bakal dua deui serelek kadua sakedap, serelek microsecond? Intina nyaéta yén téknologi aya, sareng urang gaduh kamampuan pikeun ngalakukeun hal-hal ieu pikeun jalma, sareng inpormasi éta langkung gancang tibatan anu urang bayangkeun. Kami ngagaduhan dokter di sakuliah dunya sareng ilmuwan di sakumna dunya ningali génom manusa sareng ningali masalah ieu, khususna di SNPs, nyaéta polimorfisme nukléotida tunggal anu tiasa dirobih atanapi dirobih atanapi dibantuan ku cara dietary. Lajengkeun.
awak Komposisi
[00:12:21] Dr Mario Ruja DC*: Kuring bakal masihan anjeun hiji: Inbody. Kumaha upami kitu? Leres, éta mangrupikeun alat anu penting pikeun paguneman sareng atlit.
[00:12:31] Dr Alex Jiménez DC*: The Inbody nyaéta komposisi awak.
[00:12:32] Dr Mario Ruja DC*: Hehehehe, BMI. Anjeun nuju ningali éta tina segi pola hidrasi anjeun; Anjeun keur pilari dina hal kawas, enya, gajih awak, éta sakabéh paguneman dulur hayang nyaho, anjeun terang, kuring kaleuwihan beurat beuteung kuring deui. Urang diskusi ngeunaan sindrom métabolik. Urang ngobrol ngeunaan faktor résiko, trigliserida tinggi, HDL pisan low, LDL tinggi. Maksudna, éta mangrupikeun faktor résiko anu nempatkeun anjeun dina pola dina garis éta ka arah diabetes sareng garis anu nuju panyakit kardiovaskular dina garis pikun éta. Tapi nalika anjeun nyarioskeun ngeunaan atlit, aranjeunna henteu hariwang ngeunaan diabetes; aranjeunna prihatin ngeunaan, Abdi siap pikeun turnamén salajengna? Sareng kuring badé angkat ka Olimpiade. Éta enya, maksad abdi, aranjeunna henteu naon anu aranjeunna hoyong laksanakeun Inbody éta. Éta mangrupikeun mikronutrien, kombinasi gizi génom, yén paguneman gizi génomik dina titik ngamungkinkeun aranjeunna pikeun ngahargaan karyana. Kusabab kuring nyarioskeun ka anjeun, Alex, sareng anjeun terang, ieu di dieu, hartosna, sadayana ngadangukeun kami, deui, paguneman anu kuring bagikeun ka jalma nyaéta kieu, naha anjeun latihan sapertos pro nalika anjeun henteu hoyong janten. hiji? Naha anjeun dilatih sapertos pro nalika anjeun henteu tuang sareng gaduh data pikeun ngadukung latihan tingkat pro? nuju naon? Upami anjeun henteu ngalakukeun éta, anjeun ngancurkeun awak anjeun. Kitu deui, upami anjeun damel salaku pro, éta hartosna anjeun ngagiling. Maksad abdi, anjeun nuju ngadorong awak anjeun sakedik sono kana neuromuskular. Saterusna, kami chiropractors. Urang nungkulan masalah radang. Upami anjeun ngalakukeun éta, anjeun badé ngarobih deui, tapi anjeun henteu balik deui pikeun pulih ngaliwatan karya chiropractic khusus micronutrition. Lajeng anjeun bakal damn eta; anjeun moal bakal nyieun.
[00:14:26] Dr Alex Jiménez DC*: Kami bakal nunjukkeun yén urang tiasa ningali dina sababaraha waktos kota ngahiji pikeun olahraga khusus, sapertos gulat. Gulat mangrupikeun salah sahiji olahraga anu kasohor anu nempatkeun awak ngalangkungan setrés émosional sareng fisik anu ageung. Tapi sering, anu kajantenan nyaéta jalma kedah kaleungitan beurat. Anjeun gaduh lalaki anu 160 pon; anjeunna ngagaduhan turun-handap 130 pon. Janten naon anu dilakukeun ku kota pikeun nyingkahan hal-hal ieu nyaéta ngagunakeun beurat khusus awak sareng nangtoskeun beurat molekul cikiih, leres? Janten aranjeunna tiasa nyarios, naha anjeun konsentrasi teuing, leres? Janten naon anu aranjeunna laksanakeun nyaéta aranjeunna gaduh sadayana murangkalih ieu dugi ka UTEP, sareng aranjeunna ngalakukeun uji gravitasi khusus pikeun nangtoskeun naha aranjeunna tiasa ngirangan beurat atanapi beurat naon anu diidinan leungit. Jadi batur anu ngeunaan 220 nyebutkeun, Anjeun terang naon? Anjeun tiasa lungsur dugi ka, anjeun terang, pon xyz dumasar kana tés ieu. Sareng upami anjeun ngalanggar ieu, maka anjeun ngalakukeun éta. Tapi éta teu cukup alus. Kami hoyong terang naon anu bakal kajantenan sabab nalika murangkalih aya dina beban sareng gelut sareng jalma sanés anu saé sapertos atlit, sareng anjeunna ngadorong awakna, éta nalika awakna runtuh. Awak tiasa ngadamel beban, tapi supplementation yén jalma geus miboga, meureun kalsium maranéhanana, geus jadi depleted nu ujug-ujug anjeun ngagaduhan nak ieu anu 100 tatu; nu tatu, siku snapped dislocated. Éta naon urang tingali. Sarta kami heran kumaha anjeunna snap siku sabab awakna geus depleted tina suplemén ieu?
[00:15:59] Dr Mario Ruja DC*: Sareng Alex, dina tingkat anu sami, anjeun nyarioskeun hiji-hiji sapertos pugilistic éta, tilu menit hirup anjeun dina tingkat anu sanés, nalika ténis, éta paguneman tilu jam. Leres pisan. Henteu aya subs di dinya. Henteu aya palatihan, henteu aya subs. Anjeun dina éta arena gladiator. Nalika kuring ningali Mia maén OK, maksud kuring, éta sengit. Maksudna, unggal bal anu datang ka anjeun, éta datang ka anjeun kalayan kakuatan. Ieu datang kawas, anjeun tiasa nyandak ieu? Ieu kawas batur pajoang meuntas net sarta nempo eta. Anjeun bade kaluar? Naha anjeun badé ngudag bal ieu? Naha anjeun badé ngantepkeunana? Sareng dimana éta faktor definitif micronutrition optimal dihubungkeun sareng paguneman ngeunaan naon anu anjeun peryogikeun dina hal paguneman génomik bakal ngamungkinkeun batur pikeun skala sareng faktor résiko anu turun tina tatu dimana aranjeunna terang yén aranjeunna tiasa nyorong diri langkung seueur sareng gaduh kapercayaan. Alex, Kuring nétélakeun yén ieu téh lain ngan gizi; ieu ngeunaan kapercayaan uninga kuring meunang naon Abdi peryogi, tur abdi tiasa redline hal ieu, sarta eta bade tahan. Éta moal ngaitkeun.
[00:17:23] Dr Alex Jiménez DC*: Anjeun terang teu? Abdi gaduh Bobby sakedik. Manéhna hayang gulat, jeung manéhna hayang jadi ngimpina pangbadagna nyaéta mom nu. Kusabab anjeun terang naon? Éta mangrupikeun anu hoyong Bobby ngagebug Billy anu sanés, sanés? Sareng nalika murangkalihna ditumbuk, aranjeunna hoyong nyayogikeunana. Sareng ibu-ibu mangrupikeun juru masak anu pangsaéna. Éta anu ngurus aranjeunna, leres? Éta mangrupikeun anu mastikeun, sareng anjeun tiasa ningali éta. Tekanan ka budakna ageung nalika kolotna ningali, sareng sakapeung luar biasa pikeun lalajo. Tapi naon anu urang tiasa masihan moms? Naon anu urang tiasa laksanakeun pikeun kolotna pikeun masihan aranjeunna pamahaman anu langkung saé ngeunaan naon anu lumangsung? Abdi kedah nyarioskeun ka anjeun dinten ayeuna kalayan tés DNA. Anjeun terang, sadaya anu anjeun kedah laksanakeun nyaéta nyandak budak éta isuk-isuk, muka sungutna, anjeun terang, usap, sered barang-barang éta tina sisi pipina, tuang kana vial, teras dilakukeun dina sababaraha menit. poé. Urang tiasa terang upami Bobby ngagaduhan ligamén anu kuat, upami tingkat mikronutrien Bobby béda-béda pikeun nyayogikeun indungna anu langkung saé tina peta jalan atanapi dasbor pikeun ngartos inpormasi anu mangaruhan Bobby, janten leres, leres?
[00:18:27] Dr Mario Ruja DC*: Kusabab sareng ieu kami parantos jauh. Ieu 2020, guys, sareng ieu sanés 1975. Éta taun nalika Gatorade sumping.
[00:18:42] Dr Alex Jiménez DC*: Kadieu; Abdi ngagaduhan bak. Éta ngagaduhan seueur hal di sisi éta. Kuring bakal ngagaduhan sadayana anu anjeun katingali sapertos Buddha nalika anjeun ngembangkeun diabetes kalayan seueur gula tina protéin shake.
Suplemén Katuhu Pikeun Barudak
[00:18:52] Dr Mario Ruja DC*: Kami geus datang jauh, tapi urang teu bisa ngan asup jeung indit; oh, Anjeun kudu hydrate dieu inuman éléktrolit ieu, Pedialyte jeung sagala rupa nu. Éta henteu cekap. Maksud kuring, éta saé, tapi éta 2020, orok. Anjeun kedah naékkeun sareng naék tingkat, sareng urang henteu tiasa nganggo data kuno sareng instrumentasi sareng diagnostik lami sabab murangkalih ayeuna mimiti umur tilu taun, Alex. Tilu taun. Sareng kuring nyarioskeun ka anjeun ayeuna jam tilu, éta teu tiasa dipercaya. Dina waktos aranjeunna lima sareng genep, maksudna, kuring nyarioskeun ka murangkalih anu kuring tingali, aranjeunna parantos aya dina tim anu dipilih.
[00:19:33] Dr Alex Jiménez DC*: Mario…
[00:19:34] Dr Mario Ruja DC*: Umur genep taun, aranjeunna dina tim pilihan.
[00:19:36] Dr Alex Jiménez DC*: Hal anu nangtukeun lamun anak geus siap nyaeta bentang perhatian maranéhanana. Leres, kuring kedah nyarioskeun ka anjeun, anjeun tiasa nonton ieu. Anjeun kedah ningali budak anu umurna tilu taun genep bulan, sareng anjeunna henteu merhatikeun. Tilu taun dalapan bulan, ngadadak bisa fokus.
[00:19:50] Dr Mario Ruja DC*: Ieu hurung kawas switch lampu.
[00:19:52] Dr Alex Jiménez DC*: Di payuneun pelatih, leres? Sareng anjeun tiasa terang sabab ngumbara sareng aranjeunna henteu siap. Janten urang nyangking murangkalih sareng ngalaan aranjeunna kana seueur pangalaman. Teras naon anu urang kedah laksanakeun nyaéta masihan ibu sareng bapa kamampuan ngartos sareng atlit NCAA sareng ningali kumaha kuring tiasa ningali naon anu lumangsung dina aliran getih kuring? Sanes KBK, sabab KBK teh kanggo barang dasar, sapertos sel darah merah, sel darah putih. Urang bisa ngalakukeun hal. Panel métabolik nyarioskeun hal anu umum, tapi ayeuna urang terang inpormasi anu langkung jero ngeunaan kerentanan spidol gen sareng ningali ieu dina tés. Sareng laporan ieu nyarioskeun ka urang persis naon éta sareng kumaha hubunganana ayeuna sareng kamajuan.
[00:20:37] Dr Mario Ruja DC*: Janten ieu tempat kuring bogoh. Ieu dimana Abdi bogoh sagalana di dunya kinerja pre na pos. Janten nalika anjeun sprinter, aranjeunna waktos anjeun. Ieu waktos éléktronik; nalika anjeun pegulat, aranjeunna ningali anjeun. Naha anjeun terang naon rasio unggul anjeun? Sabaraha persentase anjeun? Naon waé, éta sadayana data. Éta data-disetir. Salaku pamaén ténis, pamaén bal, aranjeunna bakal ngalacak anjeun. Komputer bakal ngalacak sabaraha kuat? Sakumaha gancang ngalayanan anjeun? Éta 100 mil per jam? Maksud kuring, éta gélo. Janten ayeuna, upami anjeun gaduh data éta, Alex, naha éta urang henteu gaduh inpormasi anu sami pikeun komponén anu paling kritis, nyaéta yén biokimia, éta mikro gizi, pondasi kinerja nyaéta naon anu lumangsung di jero urang, sanés naon. kajadian di luar. Sareng ieu dimana jalma-jalma bingung. Aranjeunna pikir, "Nya, budak kuring damel opat jam sadinten, sareng anjeunna gaduh palatih pribadi. Sagalana.” Patarosan abdi éta téh alus, tapi anjeun nempatkeun budak éta dina resiko lamun teu supplementing on titik, nyebutkeun persis lamun datang ka kabutuhan husus anak atawa atlit éta, sabab lamun urang teu ngalakukeun éta, Alex. , Kami henteu ngahormatan perjalanan sareng perang, éta prajurit, kami henteu. Kami nempatkeun aranjeunna dina résiko. Teras, ujug-ujug, anjeun terang naon, dua-tilu bulan sateuacan turnamen, BAM! Ditarik hamstring. Oh, anjeun terang naon? Aranjeunna kacapean, atanapi ngadadak, aranjeunna kedah kaluar tina turnamen. Anjeun ningali, kuring ningali pamaén ténis ngalakukeun sadayana éta. Jeung naha? Oh, aranjeunna nuju dehidrasi. Nya, anjeun henteu kedah ngagaduhan masalah éta. Sateuacan anjeun angkat ka tempat anjeun, anjeun kedah terang naon anu anjeun lakukeun. Sareng kuring resep kombinasi sareng platform anu urang gaduh pikeun sadaya pasien urang sabab, dina dua atanapi tilu bulan, urang tiasa nunjukkeun pre sareng pos, naha?
[00:22:39] Dr Alex Jiménez DC*: Urang tiasa nunjukkeun komposisi awak ka sistem Inbody sareng sistem luar biasa anu kami anggo. DEXAS ieu, urang tiasa ngalakukeun analisa lemak beurat awak. Urang bisa ngalakukeun loba hal. Tapi lamun datang ka handap ka predispositions jeung naon unik pikeun individu, urang turun ka tingkat molekular, sarta urang bisa turun ka tingkat gén jeung ngarti naon susceptibilities. Urang tiasa teraskeun sakali urang gaduh gen. Urang ogé tiasa ngartos tingkat mikronutrien unggal individu. Jadi naon pertaining ka abdi? Abdi tiasa gaduh langkung magnésium ti anjeun, sareng murangkalih anu sanés tiasa ngirangan magnesium atanapi kalsium atanapi selenium atanapi protéinna atanapi asam amino atanapi ditembak. Panginten anjeunna ngagaduhan masalah pencernaan. Panginten anjeunna ngagaduhan intoleransi laktosa. Urang kedah tiasa terang hal-hal ieu anu mangaruhan urang.
[00:23:29] Dr Mario Ruja DC*: Urang teu bisa nebak. Sareng intina nyaéta henteu peryogi éta. Sadayana gaduh paguneman anu saé, Alex, ngeunaan, "Oh, anjeun terang naon? Kuring ngarasa OK.” Nalika kuring ngadéngé éta, kuring cringe, indit, jeung ngarasa OK. Janten anjeun hartosna nyarioskeun ka kuring yén anjeun nempatkeun kaséhatan anjeun hal anu paling berharga anu anjeun gaduh sareng kinerja anjeun dumasar kana parasaan sapertos, wow, éta hartosna reséptor cikiih anjeun sareng janten kasabaran nyeri anu ngarahkeun kaséhatan anjeun. Éta bahaya. Éta sagemblengna bahaya. Sareng ogé, sacara klinis, anjeun henteu tiasa ngaraos kakurangan anjeun dina hal vitamin D, kakurangan anjeun dina hal selenium, kakurangan anjeun dina vitamin A, E. Maksudna, sadaya spidol ieu, anjeun moal tiasa ngaraosan .
[00:24:21] Dr Alex Jiménez DC*: Urang kedah ngamimitian nampilkeun ka jalma-jalma di luar, inpormasi, éta di luar sana sabab anu urang hoyong terangkeun ka jalma nyaéta yén urang nuju jero. Kami nuju ka handap kana karentanan gén ieu, pamahaman gén sapertos ayeuna; naon anu kami pelajari nyaéta kuat pisan anu ngamungkinkeun kolotna ngartos langkung seueur ngeunaan masalah anu aya hubunganana sareng atlit. Henteu ngan éta, tapi kolotna hoyong terang naon karentanan kuring? Naha kuring ngagaduhan résiko rematik tulang? Naha urang ngagaduhan masalah sareng setrés oksidatif? Naha kuring sok inflamed sadaya waktu, katuhu? Nya, percanten atanapi henteu, upami anjeun ngagaduhan gen, anggap anjeun ngagaduhan gén anu ngajantenkeun anjeun tuang seueur, saé, anjeun kamungkinan bakal naék beurat. Anjeun tiasa ngangkat leungeun 10000 jalma anu gaduh spidol gén anu sami, sareng anjeun bakal perhatikeun yén BIA sareng BMI na kaluar ti dinya sabab éta karentanan kana éta ayeuna. Naha aranjeunna tiasa ngarobih? Leres pisan. Éta naon urang ngobrol ngeunaan. Urang nuju ngawangkong ngeunaan pamahaman kamampuhan pikeun adaptasi jeung ngarobah gaya hirup urang pikeun predispositions mungkin urang boga.
[00:25:26] Dr Mario Ruja DC*: hehehehe, ieu éndah. Sareng kuring sering ningali ieu dina hal paguneman ngeunaan kaleungitan beurat, anjeun terang, sareng aranjeunna nyarios, "Oh, kuring ngalakukeun program ieu, sareng éta jalanna saé." Lajeng anjeun 20 jalma séjén ngalakonan program anu sarua, sarta eta malah teu dianggo, tur éta ampir kawas pencét jeung sono. Jadi jalma jadi disillusioned. Aranjeunna nuju nempatkeun awakna ngalangkungan roller coaster anu luar biasa ieu, sapertos hal anu paling awon anu anjeun tiasa laksanakeun. Anjeun terang, aranjeunna nuju ngalakukeun hal-hal anu teu perlu ieu, tapi aranjeunna henteu tiasa ngadukung sabab naha? Dina ahir poé, éta lain saha anjeun. Éta sanés kanggo anjeun.
[00:26:05] Dr Alex Jiménez DC*: Anjeun panginten peryogi jinis diet anu béda.
[00:26:06] Dr Mario Ruja DC*: Sumuhun. Janten urang, deui, paguneman urang ayeuna umum pisan. Kami ngamimitian platform ieu babarengan kusabab urang kedah ngadidik komunitas urang sareng ngabagi téknologi sareng élmu panganyarna anu nyayogikeun kabutuhan.
[00:26:26] Dr Alex Jiménez DC*: Ubar pribadi, Mario. Ieu teu umum; éta kaséhatan pribadi sareng kabugaran pribadi. Urang ngarti yén urang teu kudu nebak lamun diet téh hadé pikeun urang, kayaning low-kalori, diet tinggi-lemak atawa dahareun gaya Tengah atawa diet protéin tinggi. Kami moal tiasa ningali yén élmuwan ieu ngahijikeun inpormasi tina inpormasi anu terus kami kumpulkeun sareng kompilasi. Ieu di dieu, sarta éta swab jauh, atawa getih jalan jauh. Éta gélo. Anjeun terang teu? Sareng inpormasi ieu, tangtosna, hayu urang émut sateuacan ieu dimimitian. Bantahan saeutik kuring asup. Ieu sanés kanggo pangobatan. Punten ulah nyandak nanaon; urang nuju nyandak ieu pikeun pengobatan atawa diagnosis. Anjeun kedah ngobrol sareng dokter anjeun, sareng dokter anjeun kedah nyarioskeun ka anjeun naon anu aya di luhur sareng naon anu cocog pikeun unggal jalma anu urang integrasikeun.
[00:27:18] Dr Mario Ruja DC*: Intina nyaéta urang ngahijikeun sareng sadaya profésional kaséhatan sareng dokter. Kami di dieu pikeun ngadukung sareng juara kabugaran fungsional. OKÉ. Sareng sakumaha anu anjeun nyarios, kami henteu di dieu pikeun ngubaran panyakit ieu. Kami di dieu pikeun ngaoptimalkeun deui nalika atlit asup sareng hoyong langkung saé. Aranjeunna hoyong langkung séhat sareng ngabantosan tingkat pamulihan.
Tiasa Stress Umur Anjeun Langkung Gancang?
[00:27:46] Dr Alex Jiménez DC*: Anjeun terang, éta éta. Naha anjeun terang naon garis handapna? Tes aya. Urang tiasa ningali yén Billy teu tuang saé. OKÉ, Billy geus teu dahar ogé. Abdi tiasa nyarioskeun ka anjeun, anjeunna tuang sadayana, tapi anjeunna henteu ngagaduhan tingkat protéin ieu. Tingali kana deplesi protéinna. Janten kami badé nampilkeun ka anjeun sababaraha studi di dieu kusabab éta inpormasi, sanaos éta rada rumit. Tapi urang rék nyieun basajan. Sareng salah sahiji hal anu urang bahas di dieu nyaéta tés micronutrient anu kami nyayogikeun di dieu. Ayeuna kuring badé nampilkeun anjeun pikeun ningali sakedik di dieu. Sareng naon anu kami anggo di kantor nalika aya jalma anu asup sareng nyarios, Abdi hoyong diajar ngeunaan awak kuring. Kami nampilkeun penilaian mikronutrien ieu pikeun terang naon anu lumangsung. Ayeuna, hiji ieu, hayu urang nyebutkeun, ngan éta dina sampel pikeun kuring, tapi ngabejaan Anjeun dimana individu. Urang hayang bisa leveling tingkat antioksidan. Ayeuna sadayana terang éta, saé, sanés sadayana. Tapi ayeuna urang ngarti yén lamun gén urang optimal sarta kadaharan urang optimal, tapi urang hirup dina kaayaan stress oksidatif ...
[00:28:45] Dr Mario Ruja DC*: pas
[00:28:46] Dr Alex Jiménez DC*: Gén urang moal jalan. Janten penting pikeun ngartos naon masalahna.
[00:28:51] Dr Mario Ruja DC*: Ieu keyeng. Maksudna, nalika anjeun ningali ieu, sareng kuring ningali dua spidol, kuring ningali anu oksidatif, teras anu sanésna nyaéta sistem imun. Leres, leres? Kitu deui, aranjeunna correlate babarengan, tapi aranjeunna béda. Janten oksidatif anu kuring nyarioskeun sapertos sistem anjeun karat. Hehehehe, éta oksidasi. Anjeun ningali apel janten coklat. Anjeun ningali logam rusting. Janten di jero, anjeun hoyong leres-leres janten pangsaéna, anu aya dina héjo dina tingkat fungsional 75 dugi ka 100 persen. Éta hartina anjeun tiasa ngadamel craziness dunya isukan, anjeun terang?
[00:29:31] Dr Alex Jiménez DC*: Leres, urang tiasa ningali setrés awak manusa, Mario. Naon anu urang tiasa tingali saleresna naon anu lumangsung, sareng nalika kuring neraskeun presentasi sapertos kieu di dieu, urang tiasa ningali naon individu ieu sareng naon umur fungsi imun na. Janten seueur anu hoyong terang barang ieu. Maksud kuring, kuring hoyong terang dimana kuring bohong dina hal dinamika awak, sanés? Janten nalika kuring ningali éta, kuring tiasa ningali persis dimana kuring ngabohong, sareng umur kuring 52. OKÉ. Dina kaayaan ieu, OK, ayeuna urang nempo handap, urang hayang nyaho.
[00:30:02] Dr Mario Ruja DC*: Cekelan. Hayu urang jadi nyata. Janten anjeun hartosna nyarios yén urang tiasa langkung ngora ngalangkungan sistem anu luar biasa ieu? Éta naon anu anjeun nyarioskeun ka kuring?
[00:30:14] Dr Alex Jiménez DC*: Éta nyarioskeun ka anjeun upami anjeun langkung sepuh langkung gancang, OKÉ, kumaha sora éta, Mario? Janten upami anjeun tiasa ngalambatkeun, upami anjeun aya dina top 100, anu héjo, anjeun bakal katingali siga lalaki 47 taun nalika anjeun 55. Katuhu? Janten tina struktur, fungsi imun, sareng setrés oksidatif dina awak, naon anu bakal kajantenan nyaéta urang bakal tiasa ningali persis dimana urang aya dina hal awak urang.
[00:30:37] Dr Mario Ruja DC*: Janten éta leres? Sumuhun. Janten urang tiasa janten akte kalahiran urang tiasa nyarios 65, tapi spidol métabolik fungsional urang tiasa nyarios anjeun 50.
[00:30:51] Dr Alex Jiménez DC*: Sumuhun. Hayu atuh nyieun nyata basajan, OK? Jalma sering ngartos setrés oksidatif; nuhun, urang ngadangu ngeunaan antioksidan sarta spésiés oksigén réaktif. Hayu atuh nyieun basajan, OKÉ, urang sél. Anjeun sareng kuring, urang nuju tuangeun kulawarga dimana urang nuju ngaraosan diri. Kami sél normal. Kami bagja, sareng kami tiasa dianggo dimana sadayana cocog. Ujug-ujug, aya hiji awéwé liar. Anjeunna ngagaduhan bilah sareng péso, sareng anjeunna greasy, sareng anjeunna slimy, sareng anjeunna sumping. Manehna pencét méja, boom, sarta manéhna jenis walks jauh. Anjeun terang, éta bakal ngaganggu urang, sanés? Ieu bade janten, hayu urang nelepon manehna hiji oksidan, OK? Anjeunna disebut spésiés oksigén réaktif. Ayeuna, upami urang ngagaduhan dua jalma anu leumpang ngurilingan réstoran, urang kedah jaga anjeunna, leres? Ujug-ujug, saurang pamaén bal datang sarta nyandak anjeunna kaluar. Boom knocks nya kaluar, katuhu? Dina kaayaan éta, awéwé anu greasy ieu, anu katingali ku senjata, leres, éta pikasieuneun. Éta antioksidan. Éta vitamin C anu ngaleungitkeun anjeunna, leres? Aya kasaimbangan antara oksidan sareng antioksidan dina awak. Aranjeunna gaduh tujuan anu béda, sanés? Urang kedah gaduh antioksidan, sareng urang kedah gaduh oksidan supados awak urang tiasa fungsina. Tapi upami anjeun ngagaduhan 800 awéwé éta sapertos zombie ngadadak.
[00:32:02] Dr Mario Ruja DC*:Abdi tiasa ningali aranjeunna salaku zombie.
[00:32:07] Dr Alex Jiménez DC*: Ieu. Anjeun terang naon anu anjeun pikahoyong. Dimana pamaén bal? Dimana antioksidan, leres? Candak aranjeunna kaluar. Pamaén maén bal datang, tapi aya ngan loba teuing di antarana, katuhu? Naon waé anu anjeun sareng kuring lakukeun dina paguneman tiasa janten sél anu séhat, sareng urang ngobrolkeun ieu dina méja tuangeun. Urang kaganggu sagemblengna. Urang teu tiasa dianggo dina lingkungan setrés oksidatif. No Jadi dasarna, urang bisa mibanda sagala suplemén, sarta kami bisa mibanda sagala gizi, sarta kami bisa boga genetik ditangtoskeun. Tapi upami urang dina kaayaan oksidatif, leres, tingkat anu luhur, urang moal sepuh. Ieu moal janten wengi nyaman, sarta kami moal cageur.
[00:32:46] Dr Mario Ruja DC*: Kami bakal aya dina faktor résiko anu langkung luhur pikeun tatu. Leres pisan. Sareng anu sanésna nyaéta urang ogé gaduh faktor résiko dimana urang bakal umurna langkung gancang tibatan anu sakuduna.
[00:33:04] Dr Alex Jiménez DC*: Peuting éta bakal kasar nyaéta aya saratus jalma di sabudeureun. Janten urang kedah terang kaayaan kasaimbangan dina kahirupan, antioksidan anu urang tingali, sareng sadaya pangan antioksidan sapertos A, C, E. Éta anu dilakukeun ku tés ieu. Éta nunjukkeun tingkat oksidan dina awak.
[00:33:19] Dr Mario Ruja DC*: Hei, Alex, hayu atuh nanya ieu. Sarerea mikanyaah ka dianggo kaluar. Nalika anjeun damel, naha éta ningkatkeun atanapi ngirangan setrés oksidatif anjeun? Punten wartosan abdi, sabab abdi hoyong terang.
[00:33:30] Dr Alex Jiménez DC*: Éta ningkatkeun kaayaan oksidatif anjeun.
[00:33:31] Dr Mario Ruja DC*: Henteu, eureun.
[00:33:32] Dr Alex Jiménez DC*: Éta sabab anjeun ngarecah awak. Tapi, awak ngabales. Sareng upami urang séhat, Mario, leres? Dina harti éta, awak urang mimitina kudu ngarecah, sarta kudu ngalereskeun. Oké? Simkuring hoyong gaduh antioksidan sabab mantuan kami ngaliwatan prosés. Bagian tina penyembuhan sareng bagian tina peradangan nyaéta kasaimbangan oksidatif. Janten, dina hakekatna, nalika anjeun kerja keras teuing atanapi ngajalankeun, anjeun tiasa ngaduruk bar, sareng éta mangrupikeun hal-hal anu anjeun sareng kuring kedah tingali, sareng ieu mangrupikeun kasaimbangan.
[00:34:08] Dr Mario Ruja DC*: Ayeuna ieu sapertos paradoks, leres? Anjeun terang naon, lamun overwork, anjeun bakal kasampak fabulous. Tapi anjeun terang naon? Anjeun sabenerna ngarecah. Sareng upami anjeun henteu damel, aya kardio anjeun. Aya faktor résiko anu sanés. Janten ieu mangrupikeun kritis pisan yén urang kedah saimbang sareng terang persis naon anu unggal jalma kedah janten anu pangsaéna. Jeung urang teu bisa nebak; Anjeun teu tiasa nyandak suplemén anu sami sareng kuring sareng sabalikna.
Kofaktor anu Katuhu Pikeun Awak Anjeun
[00:34:41] Dr Alex Jiménez DC*: Abdi tiasa, urang tiasa. Tapi éta pikeun kuring, kuring panginten henteu seueur runtah artos, atanapi panginten urang ngan ukur kaleungitan sadayana prosés. Janten dina dinamika ieu di dieu, ngan ukur ningali tés ieu, Mario, ngan ukur ngagunakeunana dina penilaian khusus ieu, urang hoyong ningali ogé naon anu aya dina kofaktor urang. Urang ngobrol ngeunaan protéin; urang ngobrol ngeunaan genetik. Urang ngobrol ngeunaan hal-hal anu ngajantenkeun énzim ieu, fungsi awak urang, sareng énzim murni dina modél khusus ieu anu anjeun tingali naon kofaktor sareng métabolitna. Nya, anjeun ningali tingkat asam amino sareng dimana aranjeunna aya dina awak anjeun. Upami anjeun atlit ekstrim, anjeun hoyong terang naon éta.
[00:35:14] Dr Mario Ruja DC*: Oh enya, maksud kuring, tingali éta. Amino éta. Éta kritis.
[00:35:20] Dr Alex Jiménez DC*: Anjeun pikir Mario?
[00:35:21] Dr Mario Ruja DC*: Leres, maksud kuring éta sapertos unggal atlit anu kuring terang, aranjeunna sapertos, Hei, kuring kedah nyandak amino kuring. Patarosan abdi, naha anjeun nyandak anu leres dina tingkat anu leres? Atawa anjeun malah nyaho, sarta aranjeunna nuju guessing. Salapan puluh persén jalma nganggap yén anjeun milarian antioksidan. Tingali éta. Éta sato galak di dinya, glutathione. Éta kawas granddaddy antioksidan di dinya. Sareng anjeun hoyong terang nyaéta, éta pamaén maén bal, yén linebackers badé naksir éta zombie, anjeun terang? Jeung deui, vitamin E, CoQ10. Sarerea ngobrol ngeunaan CoQ10 sareng kaséhatan jantung.
[00:36:00] Dr Alex Jiménez DC*: Koénzim Q, persis. Seueur jalma nyandak pangobatan jantung khusus pikeun nurunkeun koléstérol.
[00:36:10] Dr Mario Ruja DC*: Naon anu dilakukeun ku CoQ10, Alex? Abdi hoyong ngamimitian anjeun.
[00:36:15] Dr Alex Jiménez DC*: Kusabab anjeun terang naon? Seueur dokuméntasi mimiti kaluar nalika aranjeunna ngalakukeun seueur pangobatan ieu. Leres, aranjeunna terang yén aranjeunna kedah ngeureunkeunana sareng nempatkeun koénzim Q di jerona. Aranjeunna terang, sareng aranjeunna dipaténkeun sabab terang yén aranjeunna gaduh éta. Kusabab upami anjeun henteu masihan koénzim Q anu leres, anjeun ngagaduhan kaayaan radang sareng neuropati. Tapi jalma-jalma ieu ngagaduhan masalah, sareng ayeuna aranjeunna mimiti ngartos. Éta sababna anjeun ningali sadaya komersil sareng koénzim. Tapi intina nyaéta urang kedah terang dimana kaayaan urang ayeuna leres. Janten nalika urang ngartos hal-hal éta, urang tiasa ningali tés. Sareng urang tiasa ningali dinamika éta. Naha anjeun hoyong terang naon antioksidan? Jelas pisan.
[00:36:52] Dr Mario Ruja DC*: Abdi resep ieu. Maksud kuring, tingali éta. Anjeun terang teu? Beureum, hejo, hideung, kitu deui. Maksudna, anjeun tiasa ningali éta langsung. Ieu papan anjeun. Ieu pusat komando anjeun. Anjeun terang, Abdi bogoh puseur komando. Éta sapertos, sadayana aya.
[00:37:10] Dr Alex Jiménez DC*: Kuring terang Mario, anjeun terang, sareng atlit éta, aranjeunna hoyong di tingkat luhur. Leres, sigana jalma ieu ngambang dimana waé di tengah, tapi aranjeunna hoyong luhurna 100 persen, leres?
[00:37:19] Dr Mario Ruja DC*: Alex, aranjeunna dina bangku.
[00:37:23] Dr Alex Jiménez DC*: Hehehehe. Sareng nalika aranjeunna dina kaayaan setrés, saha anu terang naon? Ayeuna, tés ieu gampang dilakukeun. Éta henteu rumit pikeun dilebetkeun. Candak tés laboratorium kadang-kadang ieu mangrupikeun tés cikiih, hal anu tiasa urang laksanakeun.
[00:37:33] Dr Mario Ruja DC*: Sareng urang tiasa ngalakukeun éta di kantor urang dina sababaraha menit, tepatna dina sababaraha menit. Gelo.
[00:37:38] Dr Alex Jiménez DC*: Éta gélo.
[00:37:40] Dr Mario Ruja DC*: Ieu naha éta jadi basajan. Sapertos patarosan abdi, naon warna beus beureum? Abdi henteu terang. Éta patarosan trik.
Suplemén Naon Anu Tepat Pikeun Anjeun?
[00:37:50] Dr Alex Jiménez DC*: Nya, uih deui kana topik urang ayeuna nyaéta ubar pribadi sareng kabugaran pribadi sareng kabugaran pribadi. Dokter di sakumna nagara mimiti ngartos yén aranjeunna henteu ngan ukur nyarios, OKÉ, anjeun hamil. Ieu pél asam folat. Muhun, ieu sababaraha gizi, sanajan unggal dokter kudu ngurus klien sorangan. Éta anu ngalakukeun ieu. Tapi jalma boga kamampuh pikeun ngarti; dimana liang séjén? Naha anjeun badé mastikeun yén anjeun ngagaduhan selenium anu cocog?
[00:38:17] Dr Mario Ruja DC*: Sateuacan anjeun gaduh gejala. Éta hal, sareng ieu sababna urang henteu ngarawat. Kami henteu nyarios yén masalah, masalah diagnosis, naon anu anjeun lakukeun pikeun ngaoptimalkeun sareng ngirangan faktor résiko anjeun?
[00:38:35] Dr Alex Jiménez DC*: Aya ogé masalah umur panjang, sabab maksud kuring, masalah umur panjang nyaéta upami anjeun nyayogikeun awak anjeun substrat anu leres, kofaktor anu leres, nutrisi anu leres. awak anjeun boga kasempetan pikeun nyieun nepi ka 100 taun tambah tur sabenerna fungsi. Tur upami Anjeun salah boga hirup depleted, sumur, Anjeun keur ngaduruk mesin, jadi awak mimiti boga masalah, anjeun nyaho, jadi urang nempo eta hal ...
[00:39:00] Dr Mario Ruja DC*: Dupi anjeun balik deui ka dua spidol urang? Tingali kana éta sistem imun.
[00:39:12] Dr Alex Jiménez DC*: Leres, aya alesan aranjeunna lirén di dieu dina 100 sabab éta sadayana ide. Sakabeh gagasan pikeun meunangkeun Anjeun hirup 100 Centennial. Janten upami urang tiasa ngalakukeun ieu, upami anjeun jalma anu, hayu urang sebutkeun, 38 taun, sareng anjeun dina satengahing kahirupan anjeun, sareng anggap anjeun jalma bisnis sareng anjeun junkie pikeun bisnis. . Anjeun junkie pikeun kewirausahaan. Anjeun hoyong throttle anjeun ngalawan dunya. Anjeun teu hoyong jenis Nicholas kelemahan cacing, jadi mun nyarita, nyandak anjeun kaluar tina ngajalankeun maén bal anjeun dina kahirupan. Sabab lamun teu kitu, anjeun bisa trip up on hal. Sareng naon anu urang hoyongkeun pikeun nyayogikeun jalma-jalma ngalangkungan ahli gizi anu ngadaptarkeun ahli gizi ka dokter ngalangkungan inpormasi anu aya pikeun nambihan kahirupan anjeun langkung saé. Tur éta henteu ngan ngeunaan Bobby saeutik; éta ngeunaan kuring, éta ngeunaan anjeun. Éta ngeunaan pasien urang. Éta ngeunaan unggal jalma anu hoyong hirup kualitas kahirupan anu langkung saé. Kusabab upami aya kakurangan dina sababaraha hal, éta sanés ayeuna. Tapi dina mangsa nu bakal datang, Anjeun bisa jadi boga karentanan nu bakal mawa kaluar kasakit. Sareng éta tempat karentanan éta. Urang tiasa nyandak éta ka tingkat salajengna sabab urang tiasa ningali naon anu lumangsung. Dina hal ieu, kuring badé teraskeun sareng nyandak deui ka dieu supados anjeun tiasa ningali naon anu urang tingali. Anjeun tiasa ningali B-kompléks ayeuna urang boga loba B-kompléks, sarta kami meunang jalma texting sakuliah tempat di dieu, sarta kuring lalaki zapped kalawan pesen.
[00:40:42] Dr Mario Ruja DC*: Stress oksidatif anjeun naek, Alex.
[00:40:45] Dr Alex Jiménez DC*: Nya, éta gélo yén kami geus sajam di dieu, jadi kami hayang bisa mawa informasi kaluar pikeun anjeun guys sakumaha waktu terus. Abdi hoyong ngaliwat ieu sareng ngobrol ngeunaan antioksidan individu ayeuna; Éta pamaén maén bal anjeun, lalaki, éta anu nyandak jalma-jalma kaluar. Ngadamel kahirupan anjeun langkung saé, leres, Mario. Ieu mangrupikeun jinis barang anu urang tingali. Anjeun terang glutathione anjeun dina tuur anjeun. Koénzim Q selenium anjeun nyaéta métabolisme karbohidrat vitamin E anjeun.
[00:41:10] Dr Mario Ruja DC*: Tingali éta, maksud kuring, interaksi glukosa sareng insulin disebut énergi. Panungtungan waktu kuring dipariksa, éta disebut turbo.
[00:41:21] Dr Alex Jiménez DC*: Urang kedah ngadangukeun; urang ngagaduhan seueur dokter anu saé. Urang ngagaduhan kawas Dr Castro kaluar aya. Kami ngagaduhan sadayana dokter anu hébat di luar sana anu ngajalankeun.
[00:41:30] Dr Mario Ruja DC*: Maksad abdi, urang bakal meunang masalah.
[00:41:32] Dr Alex Jiménez DC*: Henteu kunanaon. Facebook bade sambel urang kaluar.
[00:41:41] Dr Mario Ruja DC*: Bakal nempatkeun wates waktu dina ieu.
[00:41:43] Dr Alex Jiménez DC*: Jigana éta pamadegan urang. Tapi garis handap nyaéta tetep katala. Urang datang. Ieu teu bisa nutupan sagalana. Hei, Mario, nalika kuring indit ka sakola, kami terrorized ku mesin ieu disebut siklus psycho.
[00:41:58] Dr Mario Ruja DC*:Sabaraha ATP, Alex?
[00:42:00] Dr Alex Jiménez DC*: Maksudna, sabaraha mil? Naha éta glikolisis atanapi aérobik atanapi anaérobik, leres? Janten nalika urang mimiti ningali éta, urang mimiti ningali kumaha éta koénzim sareng vitamin éta maénkeun peran dina métabolisme énergi urang, sanés? Ku kituna dina individu ieu, aya depletions tangtu. Anjeun tiasa ningali dimana konéng asalna di. Ieu mangaruhan sakabeh proses métabolik, produksi énergi. Jadi jalma sok capé. Nya, urang ngartos dinamika naon anu lumangsung. Janten ieu mangrupikeun inpormasi kritis nalika anjeun sareng kuring ningali ieu, leres? Urang tiasa ningali naon anu urang tiasa nawiskeun? Naha urang tiasa nyayogikeun inpormasi pikeun ngarobih kumaha awak damel langkung saé sacara dinamis? Tah ieu gélo. Janten, dina hal éta, urang tiasa teras-terasan, guys. Janten naon anu bakal urang laksanakeun nyaéta urang sigana bakal uih deui sabab ieu ngan ukur senang. Saur anjeun kitu? Leres, kuring pikir urang bakal uih deui kana naon anu urang kedah robih kumaha sadayana El Paso henteu ngan ukur pikeun komunitas urang tapi ogé pikeun ibu-ibu anu hoyong terang naon anu pangsaéna pikeun anggota kulawargana. Naon anu urang tiasa nawiskeun? Téknologi henteu. Kami moal ngijinkeun diri urang di El Paso kantos disebut kota kesang anu paling gendut di Amérika Serikat. Kami ngagaduhan bakat anu luar biasa di dieu anu leres-leres tiasa ngajarkeun urang ngeunaan naon anu lumangsung. Janten kuring terang yén anjeun parantos ningali éta, leres? Hehehehe.
[00:43:18] Dr Mario Ruja DC*: Leres pisan. Sareng naon anu kuring tiasa nyarios nyaéta Alex ieu? Éta ngeunaan kinerja puncak sareng kamampuan puncak. Sareng ogé, kéngingkeun pola nutrisi génomik khusus anu leres pikeun tiap individu mangrupikeun panyusun kaulinan. Éta kaulinan-changer ti umur panjang ka kinerja sarta ngan keur senang jeung hirup kahirupan nu anjeun dimaksudkeun pikeun hirup.
kacindekan
[00:43:51] Dr Alex Jiménez DC*: Mario, abdi tiasa nyebatkeun yén nalika urang ningali barang ieu, urang bungah ngeunaan éta, sakumaha anu anjeun tiasa terang, tapi mangaruhan sadayana pasien urang. Jalma datang dina sagala depleted, capé, nyeri, inflamed, sarta kadangkala urang kudu manggihan naon éta. Sareng dina wengkuan urang, urang ditugaskeun tanggung jawab sareng terang dimana ieu ngandelkeun sareng dimana ieu aya dina masalah pasien urang. Kusabab naon anu urang laksanakeun, upami urang ngabantosan strukturna, musculoskeletal, sistem saraf, sistem pikiranna ngaliwatan diet anu leres sareng pamahaman ngaliwatan latihan, urang tiasa ngarobih kahirupan masarakat, sareng aranjeunna hoyong tiasa ngalaksanakeun kahirupan sareng nikmati aranjeunna. hirup sakumaha sakuduna. Janten seueur anu kedah dicarioskeun. Janten urang badé uih deui minggu payun atanapi minggu ieu. Kami badé neraskeun topik ieu ngeunaan ubar pribadi, kabugaran pribadi, sareng kabugaran pribadi sabab damel sareng seueur dokter ngalangkungan kaséhatan integratif sareng ubar integratif ngamungkinkeun urang janten bagian tina tim. Kami ngagaduhan dokter GI, anjeun terang, ahli kardiologi. Aya alesan urang damel salaku tim babarengan sabab urang sadayana nyangking tingkat élmu anu béda. Teu aya tim anu lengkep tanpa nephrologist, sareng jalma éta bakal terang persis implikasi tina sagala hal anu urang laksanakeun. Janten jalma éta penting pisan dina dinamika kabugaran integratif. Janten supados urang tiasa janten panyayogi anu pangsaéna, urang kedah ngalaan sareng nyarioskeun ka jalma-jalma ngeunaan naon anu aya di luar kusabab seueur jalma anu henteu terang. Sareng anu kedah urang laksanakeun nyaéta mawa éta ka aranjeunna sareng ngantepkeun kartu bohong sareng ngajar aranjeunna yén aranjeunna kedah nyarios ka dokterna, "Héy, Dok, kuring peryogi anjeun nyarios ka kuring ngeunaan kaséhatan kuring sareng calik. Terangkeun ka abdi lab abdi ". Sareng upami aranjeunna henteu, anjeun terang naon? Ucapkeun anjeun kedah ngalakukeun éta. Sareng upami henteu, waktosna milarian dokter énggal. OKÉ, éta saderhana pisan sabab téknologi inpormasi ayeuna sapertos dokter urang henteu tiasa ngalalaworakeun gizi. Aranjeunna teu tiasa malire wellness. Aranjeunna teu tiasa mopohokeun integrasi sadaya élmu anu dihijikeun pikeun ngajantenkeun jalma séhat. Ieu mangrupikeun salah sahiji hal anu paling penting anu kedah urang laksanakeun. Ieu amanat. Éta tanggung jawab urang, sareng urang badé ngalakukeun éta, sareng urang badé ngalungkeun éta tina ballpark. Janten, Mario, éta mangrupikeun berkah dinten ayeuna, sareng urang bakal teras-terasan ngalakukeun ieu dina sababaraha dinten ka hareup, sareng urang bakal teras-terasan ngahambat sareng masihan jalma wawasan ngeunaan naon anu tiasa dilakukeun dina hal élmuna. Ieu mangrupikeun saluran Health Voice 360, janten urang badé nyarioskeun seueur hal anu béda sareng nyangking seueur bakat anu sanés. Hatur nuhun, guys. Sareng anjeun ngagaduhan anu sanés, Mario?
[00:46:11] Dr Mario Ruja DC*: Abdi sadaya.
[00:46:12] Dr Alex Jiménez DC*:Muhun, adi, ngobrol jeung anjeun geura-giru. bogoh ka anjeun, lalaki. aduh.
IFM's Find A Praktisi alat mangrupikeun jaringan rujukan pangageungna dina Kedokteran Fungsional, didamel pikeun ngabantosan penderita milari praktisi Kedokteran Fungsional dimana waé di dunya. Praktisi Certified IFM didaptarkeun heula dina hasil teangan, dipasihan pendidikan éksténsif dina Kedokteran Fungsional
