Balik Klinik Chiropractic Ujian. Hiji ujian chiropractic awal pikeun gangguan musculoskeletal ilaharna bakal boga opat bagian: a konsultasi, sajarah kasus, sarta ujian fisik. Analisis laboratorium sareng pamariksaan sinar-X tiasa dilaksanakeun. Kantor kami nyayogikeun Penilaian Kabugaran Fungsional sareng Integratif tambahan pikeun masihan wawasan anu langkung ageung kana presentasi fisiologis pasien.
konsultasi:
sabar bakal minuhan chiropractor nu bakal assess tur tanda tanya hiji synopsis ringkes nya nyeri deui handap, kayaning:
Durasi jeung frékuénsi gejala
Pedaran gejala (misalna ngaduruk, throbbing)
Area nyeri
Naon ngajadikeun nyeri ngarasa leuwih alus (misalna linggih, manjang)
Naon ngajadikeun nyeri ngarasa parah (misalna ngadeg, ngangkat).
sajarah hal. chiropractor nu nangtukeun daerah (s) ti keluhan na sifat nyeri deui ku nanyakeun patarosan tur diajar ngeunaan wewengkon béda tina sajarah sabar urang, di antarana:
sajarah kulawarga
kabiasaan dietary
sajarah geus kaliwat tina perlakuan séjén (chiropractic, osteopathic, médis sarta séjén)
sajarah Mikrobiologi
sajarah Psychosocial
Wewengkon séjén pikeun usik, sering dumasar kana réspon kana patarosan di luhur.
ujian fisik: Urang baris ngagunakeun rupa-rupa padika keur nangtukeun bagéan tulang tonggong nu merlukeun perlakuan chiropractic, kaasup tapi teu diwatesan ka statik sarta gerak palpation téhnik nangtukeun bagéan tulang tonggong anu hypo mobile (diwatesan di pergerakan maranéhanana) atanapi fixated. Gumantung kana hasil ujian luhur, chiropractor a bisa ngagunakeun tés diagnostik tambahan, kayaning:
X-ray pikeun maluruh subluxations (posisi dirobah tina Vertebra nu)
Hiji alat anu ngadeteksi suhu kulit di wewengkon paraspinal pikeun ngaidentipikasi wewengkon tulang tonggong sareng varian hawa signifikan nu butuh manipulasi.
Diagnostics laboratorium: Upami diperlukeun kami ogé ngagunakeun rupa-rupa protokol diagnostik lab guna nangtukeun gambar klinis lengkep sabar. Kami parantos ngahiji sareng laboratorium luhur di kota supados masihan pasien kami gambaran klinis anu optimal sareng pangobatan anu pas.
Kumaha profésional Podomoro di klinik chiropractic nyadiakeun pendekatan klinis pikeun nyegah kasalahan médis pikeun individu dina nyeri?
perkenalan
Kasalahan médis nyababkeun 44,000-98,000 maotna Amérika anu dirawat di rumah sakit unggal taun, sareng seueur deui anu nyababkeun tatu katastropik. (Kohn et al., 2000) Ieu leuwih ti jumlah jalma anu maot taunan alatan AIDS, kanker payudara, jeung kacilakaan mobil dina waktu éta. Numutkeun kana panilitian engké, jumlah maotna saleresna tiasa langkung caket kana 400,000, nempatkeun kasalahan médis salaku panyabab katilu anu paling umum maot di AS. Seringna, kasalahan ieu sanés produk profésional médis anu sipatna goréng; rada, aranjeunna hasil tina masalah sistemik jeung sistem kasehatan, kayaning pola prakték panyadia inconsistent, jaringan asuransi disjointed, underutilization atawa henteuna protokol kaamanan, sarta perawatan uncoordinated. Artikel dinten ieu ningali pendekatan klinis pikeun nyegah kasalahan médis dina setting klinis. Urang ngabahas panyadia médis pakait specializing dina rupa pretreatments pikeun mantuan individu nalangsara ti isu kronis. Kami ogé nungtun pasien kami ku ngamungkinkeun aranjeunna naroskeun ka panyadia médis anu aya hubunganana sareng patarosan anu penting pisan sareng rumit. Dr Alex Jiménez, DC, ngan utilizes informasi ieu salaku hiji layanan atikan. Bantahan
Nangtukeun Kasalahan Médis
Nangtukeun naon kasalahan médis mangrupikeun léngkah anu paling penting dina paguneman naon waé ngeunaan nyegah kasalahan médis. Anjeun tiasa nganggap ieu mangrupikeun tugas anu gampang pisan, tapi éta ngan ukur dugi ka anjeun ngalenyepan seueur terminologi anu dianggo. Seueur istilah anu dianggo sacara sinonim (kadang-kadang salah) sabab sababaraha terminologi tiasa ditukeurkeun, sareng aya kalana, harti istilah gumantung kana spesialisasi anu dibahas.
Sanaos sektor kasehatan nyatakeun yén kasalametan pasien sareng ngaleungitkeun atanapi ngirangan kasalahan médis mangrupikeun prioritas, Grober sareng Bohnen nyatakeun nembé taun 2005 yén aranjeunna parantos gagal dina hiji daérah anu penting: nangtoskeun definisi "panginten patarosan anu paling dasar ... kasalahan médis? Kasalahan médis mangrupikeun gagal pikeun ngarengsekeun tindakan anu direncanakeun dina setting médis. (Grober & Bohnen, 2005) Nanging, teu aya istilah anu sering diidentipikasi ku kasalahan médis-pasién, palayanan kaséhatan, atanapi unsur-unsur sanés-anu disebatkeun dina pedaran ieu. Sanajan kitu, definisi nawarkeun kerangka solid keur ngembangkeun salajengna. Sakumaha anjeun tiasa tingali, definisi khusus ieu diwangun ku dua bagian:
Kasalahan palaksanaan: Gagal pikeun ngarengsekeun tindakan anu direncanakeun sakumaha anu dimaksud.
Kasalahan perencanaan: nyaeta teknik anu, sanajan kalawan palaksanaan sampurna, teu ngahasilkeun hasil nu dipikahoyong.
Konsep kasalahan palaksanaan sareng kasalahan perencanaan henteu cekap upami urang badé netepkeun kasalahan médis sacara cekap. Ieu tiasa lumangsung di mana waé, henteu ngan ukur di lembaga médis. Komponén manajemén médis kudu ditambahkeun. Ieu brings up gagasan kajadian teu nguntungkeun, katelah acara ngarugikeun. Definisi anu paling umum tina kajadian anu parah nyaéta ngarugikeun anu teu dihaja pikeun pasien anu dibawa ku terapi médis tinimbang panyakit anu aya dina dasarna. Definisi ieu parantos nampi katampi internasional dina hiji cara atanapi anu sanés. Contona, di Australia, istilah insiden dihartikeun salaku nu ngarugikeun ngakibatkeun hiji jalma narima kasehatan. Ieu ngawengku inféksi, tatu-ngabalukarkeun ragrag, sarta isu jeung obat resép jeung alat médis. Kajadian anu teu nguntungkeun tangtu tiasa dihindari.
Jenis Umum Kasalahan Médis
Hiji-hijina masalah sareng anggapan ieu nyaéta henteu sadayana hal négatip lumangsung sacara teu kahaja atanapi dihaja. Kusabab pasien pamustunganana tiasa nguntungkeun, acara ngarugikeun anu dipiharep tapi ditolerir tiasa kajantenan. Salila kémoterapi, seueul sarta bulu leungitna dua conto. Dina hal ieu, nolak pangobatan anu disarankeun bakal janten hiji-hijina pendekatan anu wijaksana pikeun nyegah akibat anu teu pikaresepeun. Ku kituna kami dugi ka konsép kajadian ngarugikeun anu tiasa dicegah sareng teu tiasa dicegah nalika urang langkung nyaring definisi urang. Teu gampang pikeun ngagolongkeun pilihan pikeun tolerate hiji dampak lamun ditangtukeun yén pangaruh nguntungkeun bakal lumangsung sakaligus. Tapi tujuan nyalira teu merta alesan. (Jaringan Kasalametan Pasén, 2016, para.3) Conto sejen tina kasalahan rencanana bakal amputasi suku katuhu alatan tumor dina leungeun kénca, nu bakal narima hiji dipikawanoh tur diprediksi kajadian nguntungkeun dina harepan hiji konsekuensi mangpaat dimana euweuh pernah arisen sateuacan. Teu aya bukti pikeun ngadukung antisipasi hasil anu positif.
Kasalahan médis anu nyababkeun ngarugikeun ka pasien biasana janten fokus panalungtikan urang. Mangkaning, kasalahan médis tiasa sareng tiasa lumangsung nalika pasien henteu cilaka. Kajadian anu caket tiasa masihan data anu berharga nalika ngarencanakeun kumaha ngirangan kasalahan médis di fasilitas kasehatan. Sanajan kitu, frékuénsi kajadian ieu dibandingkeun jeung frékuénsi clinicians ngalaporkeun aranjeunna perlu ditalungtik. Near miss mangrupikeun kasalahan médis anu tiasa nyababkeun cilaka tapi henteu ka pasién, sanaos upami pasién saé. (Pramanik et al., 2017) Naha anjeun bakal ngaku hiji hal anu berpotensi nyababkeun tindakan hukum? Pertimbangkeun skénario dimana perawat, pikeun alesan naon waé, nembé ningali poto-poto pangobatan anu béda-béda sareng badé nyayogikeun obat. Panginten aya anu aya dina mémorina, sareng anjeunna mutuskeun yén éta sanés kumaha rupa pangobatan khusus. Saatos dipariksa, anjeunna mendakan yén obat-obatan anu teu leres parantos dikaluarkeun. Saatos mariksa sadaya dokumén, anjeunna ngalereskeun kasalahan sareng masihan pasien resep anu leres. Naha mungkin pikeun ngahindarkeun kasalahan di hareup upami catetan administrasi kalebet poto pangobatan anu leres? Gampang hilap yén aya kasalahan sareng kasempetan pikeun cilaka. Kanyataan éta tetep leres henteu paduli naha urang cukup untung mendakanana dina waktosna atanapi ngalaman akibat négatip.
Kasalahan Hasil & Prosés
Urang peryogi data lengkep pikeun ngembangkeun solusi anu ningkatkeun kasalametan pasien sareng ngirangan kasalahan médis. Sahenteuna, nalika pasien aya di fasilitas médis, sadayana anu tiasa dilakukeun pikeun nyegah cilaka sareng nempatkeun aranjeunna dina bahaya kedah dilaporkeun. Loba dokter geus ditangtukeun yén ngagunakeun frasa kasalahan sarta acara ngarugikeun éta leuwih komprehensif sarta cocog sanggeus reviewing kasalahan sarta acara ngarugikeun dina kasehatan tur nyawalakeun kaunggulan jeung kalemahan maranéhanana di 2003. harti digabungkeun ieu bakal ngaronjatkeun data gathering, kaasup kasalahan, nutup nelepon, deukeut. sono, jeungkasalahan aktif jeung laten. Salaku tambahan, istilah acara ngarugikeun kalebet istilah anu biasana nunjukkeun cilaka pasien, sapertos tatu médis sareng tatu iatrogenik. Hiji-hijina hal anu tetep nyaéta nangtukeun naha dewan review mangrupakeun awak cocog pikeun nanganan separation tina acara ngarugikeun dicegahna jeung non-dicegahna.
Acara sentinel mangrupikeun kajadian dimana ngalaporkeun ka Komisi Gabungan diperyogikeun. Komisi Gabungan nyatakeun yén acara sentinel mangrupikeun kajadian anu teu disangka-sangka anu ngalibatkeun tatu fisik atanapi psikologis anu serius. ("Kajadian Sentinel," 2004, p.35) Henteu aya pilihan, sabab kedah didokumentasikeun. Paling fasilitas kasehatan, kumaha oge, tetep catetan maranéhanana outlining insiden sentinel jeung naon nu kudu lamun aya hiji jaminan yén standar Komisi Joint nu patepung. Ieu mangrupikeun salah sahiji kaayaan nalika éta langkung saé janten aman tibatan punten. Kusabab "serius" mangrupakeun konsép relatif, meureun aya sababaraha kamar wriggle nalika defending hiji coworker atawa dunungan. Di sisi séjén, ngalaporkeun acara sentinel salah leuwih hade tinimbang gagal ngalaporkeun acara sentinel. Gagal pikeun nyingkab tiasa gaduh akibat anu serius, kalebet terminasi karir.
Nalika tempo kasalahan médis, jalma remen nyieun kasalahan tina fokus ngan dina kasalahan resép. Kasalahan pangobatan pasti sering sareng ngalibatkeun seueur cacad prosedural anu sami sareng kasalahan médis sanés. Gangguan dina komunikasi, kasalahan anu dilakukeun nalika resep atanapi dispensing, sareng seueur deui anu mungkin. Tapi urang bakal salah sangka masalah upami urang nganggap yén kasalahan ubar mangrupikeun hiji-hijina anu nyababkeun ngarugikeun ka pasien. Hiji tantangan utama dina ngagolongkeun kasalahan médis anu béda nyaéta nangtukeun naha ngagolongkeun kasalahan dumasar kana prosedur atanapi akibatna. Ditarima pikeun nguji klasifikasi ieu di dieu, kumargi seueur usaha anu dilakukeun pikeun ngembangkeun definisi kerja anu kalebet prosés sareng hasilna, seueur anu dumasar kana karya Lucian Leape ti taun 1990-an.
Ningkatkeun Gaya Hirup Anjeun Kiwari- Video
Nganalisis & Nyegah Kasalahan Médis
Operative jeung nonoperative nya éta dua kategori utama kajadian ngarugikeun anu Leape sareng kolega-Na dibédakeun dina ulikan ieu. (Leape et al., 1991) Masalah operasi kaasup inféksi tatu, gagal bedah, masalah non-teknis, komplikasi telat, jeung kasusah teknis. Nonoperative: lulugu kayaning nginum obat-patali, misdiagnosed, mistreated, prosedur-patali, ragrag, narekahan, postpartum, anesthesia-patali, neonatal, sarta nyekel-sadaya pos tina sistem ieu kaasup dina kategori ieu kajadian ngarugikeun. Leape ogé ngagolongkeun kasalahan ku nunjukkeun titik ngarecahna prosés. Anjeunna ogé ngagolongkeun ieu kana lima judul, anu kalebet:
sistim
Performance
Treatment ubar
diagnostik
Pencegahan
Seueur kasalahan prosés anu aya dina langkung ti hiji topik, tapi aranjeunna sadayana ngabantosan pikeun nunjukkeun panyabab pasti tina masalah éta. Upami langkung ti hiji dokter anu kalibet dina nangtukeun daérah anu leres-leres peryogi perbaikan, maka patarosan tambahan tiasa diperyogikeun.
Téhnisna, kasalahan médis tiasa dilakukeun ku anggota staf di rumah sakit. Éta henteu dugi ka profésional médis sapertos dokter sareng perawat. Administrator tiasa ngabuka panto, atanapi anggota awak beberesih tiasa ngantepkeun bahan kimia dina cengkraman budak. Anu langkung penting tibatan identitas palaku kasalahan nyaéta alesanana. Naon sateuacanna? Sareng kumaha urang tiasa mastikeun yén éta henteu kajantenan deui? Saatos ngumpul sadaya data di luhur sareng seueur deui, waktosna pikeun terang kumaha nyegah kasalahan anu sami. Sedengkeun pikeun acara sentinel, Komisi Joint geus mandated saprak 1997 yén sakabéh kajadian ieu ngalaman prosedur disebut Akar Sabab Analisis (RCA). Nanging, ngagunakeun prosedur ieu pikeun kajadian anu kedah dilaporkeun ka pihak luar kedah dilereskeun.
Naon Dupi Analisis Akar Cukang lantaranana?
RCAs "nangkep detil ogé sudut pandang anu ageung." Aranjeunna ngajantenkeun sistem evaluasi langkung gampang, nganalisa naha tindakan rémédial diperyogikeun, sareng ngalacak tren. (Williams, 2001) Naon persisna mangrupa RCA, sanajan? Ku examining kajadian nu ngakibatkeun kasalahan, hiji RCA bisa difokuskeun acara jeung prosés tinimbang reviewing atawa nempatkeun ngalepatkeun on jalma husus. (AHRQ, 2017) Ieu naha éta jadi krusial. RCA sering ngagunakeun alat anu disebut Five Whys. Ieu mangrupikeun prosés anu terus-terusan naroskeun ka diri anjeun "naha" saatos anjeun yakin yén anjeun parantos nangtukeun panyababna masalah.
Alesan ieu disebut "lima whys" sabab, sedengkeun lima mangrupikeun titik awal anu saé, anjeun kedah teras-terasan naroskeun naha dugi ka ngaidentipikasi panyababna masalah. Naroskeun naha sababaraha kali tiasa ngungkabkeun seueur kasalahan prosés dina tahapan anu béda, tapi anjeun kedah teras-terasan naroskeun naha ngeunaan unggal aspék masalah dugi ka anjeun kaluar tina hal-hal sanés anu tiasa disaluyukeun pikeun masihan hasil anu dipikahoyong. Nanging, alat anu béda salian ti ieu tiasa dianggo dina panyelidikan akar. Loba batur aya. RCAs kudu multidisiplin jeung konsisten tur ngalibetkeun sakabeh pihak kalibet dina kasalahan pikeun nyegah salah harti atawa ngalaporkeun akurat kajadian.
kacindekan
Kasalahan médis di lembaga kasehatan mangrupikeun kajadian anu sering sareng biasana henteu dilaporkeun anu serius ngancem kaséhatan pasien. Nepi ka saparapat juta jalma disangka maot unggal taun salaku akibat tina kasalahan médis. Statistik ieu henteu tiasa ditampi dina waktos kasalametan pasien dianggap prioritas utama, tapi henteu seueur anu dilakukeun pikeun ngarobih prakték. Upami kasalahan médis didefinisikeun sacara akurat sareng akar masalahna dipendakan tanpa nyalahkeun anggota staf khusus, ieu henteu perlu. Parobihan penting tiasa dilakukeun nalika panyabab dasar kasalahan sistem atanapi prosés diidentifikasi leres. Pendekatan anu konsisten sareng multidisiplin pikeun analisa akar sabab anu ngagunakeun kerangka sapertos lima alesan pikeun ngagali dugi ka sadaya masalah sareng cacad diungkabkeun mangrupikeun alat anu ngabantosan. Sanajan ayeuna dipikabutuh pikeun hudang kajadian sentinel, Analisis Akar Cukang lantaranana bisa jeung kudu dilarapkeun ka sadaya sabab kasalahan, kaasup deukeut misses.
Kohn, LT, Corrigan, J., Donaldson, MS, & Institute of Medicine (AS). Komite Kualitas Kamanusaan sarta Studi Kaséhatan di Amérika. (2000). Kasalahan mangrupikeun manusa: ngawangun sistem kaséhatan anu langkung aman. Akademi Nasional Pencét. books.nap.edu/books/0309068371/html/index.html
Leape, LL, Brennan, TA, Laird, N., Lawthers, AG, Localio, AR, Barnes, BA, Hebert, L., Newhouse, JP, Weiler, PC, & Hiatt, H. (1991). Sifat kajadian ngarugikeun dina pasien dirawat di rumah sakit. Hasil Studi Praktek Médis Harvard II. N Engl J Med, 324(6), 377-384. doi.org/10.1056/NEJM199102073240605
Martinez, W., Lehmann, LS, Hu, YY, Desai, SP, & Shapiro, J. (2017). Prosés pikeun Ngidentipikasi sarta Reviewing Kajadian ngarugikeun jeung Near Misses di hiji Center Médis Akademis. Jt Comm J Qual Pasén Saf, 43(1), 5-15. doi.org/10.1016/j.jcjq.2016.11.001
Pikeun individu anu kaayaan nyeri deui jeung masalah, bisa nyaho kumaha carana ningkatkeun jeung ngajaga kaséhatan disc intervertebral mantuan alleviate gejala?
Kaséhatan Disc Intervertebral
Kolom tulang tonggong ngawengku 24 tulang movable jeung 33 tulang disebut vertebrae. Tulang vertebral ditumpuk dina luhureun unggal lianna. Cakram intervertebral nyaéta zat cushioning antara tulang padeukeut. (Dartmouth. 2008)
tulang
Tulang vertebral leutik tur buleud di wewengkon disebut awak vertebral. Di tukang aya cingcin bony ti mana protrusions ngalegaan sarta arches sarta jalur kabentuk. Unggal struktur boga hiji atawa leuwih tujuan jeung ngawengku: (Waxenbaum JA, Reddy V, Williams C, et al., 2023)
Nyetabilkeun tulang tonggong.
Nyayogikeun rohangan pikeun jaringan konéktif sareng otot tonggong.
Nyadiakeun torowongan pikeun tulang tukang ngaliwatan bersih.
Nyayogikeun rohangan dimana saraf kaluar sareng cabang ka sadaya daérah awak.
struktur
Cakram intervertebral nyaéta bantalan anu aya di antara vertebrae. Desain tulang tonggong ngamungkinkeun pikeun mindahkeun ka sababaraha arah:
Flexion atanapi bending
Extension atanapi arching
Ngadengdekkeun jeung rotasi atawa twisting.
Gaya anu kuat nindakkeun sareng mangaruhan kolom tulang tonggong pikeun ngahasilkeun gerakan ieu. Cakram intervertebral nyerep shock nalika gerakan sareng ngajaga vertebrae sareng tulang tonggong tina tatu sareng / atanapi trauma.
kamampuhan
Di luar, jaringan serat anyaman anu kuat ngabentuk daérah anu disebut annulus fibrosis. Fibrosis annulus ngandung sareng ngajaga zat gél anu langkung lembut di tengah, inti pulposus. (YS Nosikova et al., 2012) Pulposis inti nyadiakeun nyerep shock, kalenturan, sarta pliability, utamana dina tekenan salila gerakan tulang tonggong.
mékanika
Nucleus pulposus mangrupakeun zat gél lemes lokasina di puseur disc anu ngamungkinkeun élastisitas sarta kalenturan dina gaya stress nyerep komprési. (Nedresky D, Reddy V, Singh G. 2024) Peta swivel ngarobah Dengdekkeun sarta rotasi vertebra luhur jeung handap, buffering efek gerak tulang tonggong. Cakram swivel salaku respon kana arah gerak tulang tonggong. Nucleus pulposus lolobana dijieun tina cai, nu ngalir asup jeung kaluar ngaliwatan pori-pori leutik, akting salaku byways antara vertebra jeung tulang disc. Posisi awak anu ngamuat tulang tonggong, sapertos linggih sareng nangtung, nyorong cai kaluar tina piringan. Ngagolér dina tonggong atawa dina posisi supine facilitates restorasi cai kana disc. Salaku umur awak, cakram leungit cai /dehidrasi, ngarah kana degenerasi disc. Cakram intervertebral henteu ngagaduhan suplai getih, anu hartosna pikeun cakram nampi nutrisi anu diperyogikeun sareng pikeun ngaleungitkeun runtah, éta kedah ngandelkeun sirkulasi cai pikeun tetep séhat.
Élmu
Sababaraha cara ngajaga kaséhatan disc intervertebral ngawengku:
Nengetan sikep.
Ganti posisi sering sapopoe.
Latihan jeung gerak sabudeureun.
Nerapkeun mékanika awak anu leres pikeun kagiatan fisik.
Saré dina kasur jongjon.
Minum nyatu cai.
Dahar séhat.
Ngajaga beurat séhat.
Nginum alkohol dina moderation.
Ngeureunkeun roko.
Di Cidera Médis Chiropractic sareng Klinik Kedokteran Fungsional, urang ngubaran tatu sareng sindrom nyeri kronis ku cara ningkatkeun kamampuan individu ngaliwatan program kalenturan, mobilitas, sareng ketangkasan anu cocog pikeun sadaya kelompok umur sareng cacad. Tim chiropractic kami, rencana perawatan, sareng jasa klinis khusus sareng fokus kana tatu sareng prosés pamulihan lengkep. Wewengkon prakték kami kalebet Kabugaran & Gizi, Akupungtur, Nyeri Kronis, Tatu Pribadi, Perawatan Kacilakaan Otomatis, Tatu Gawé, Tatu Balik, Nyeri Lemah, Nyeri Beuheung, Nyeri Migrain, Tatu Olahraga, Sciatica Parah, Scoliosis, Cakram Herniated Kompleks, Fibromyalgia , Nyeri kronis, Tatu Komplek, Manajemén Stress, Perlakuan Kedokteran Fungsional, sareng protokol perawatan di-wengkuan. Upami perawatan sanés diperyogikeun, individu bakal dirujuk ka klinik atanapi dokter anu paling cocog pikeun tatu, kaayaan, sareng / atanapi panyakitna.
Saluareun Surface: Ngartos Balukar tina Tatu Pribadi
Pikeun jalma anu ngalaman masalah musculoskeletal sareng gejala nyeri, tiasa diajar ngeunaan biomekanika sareng kumaha nerapkeun gerakan, latihan fisik, sareng kinerja, ngabantosan dina pengobatan sareng pencegahan tatu?
Biomechanics
Biomekanika ngulik sadaya bentuk kahirupan sareng cara kerja mékanisna. Seueur anu nganggap biomekanika dina olahraga sareng pagelaran atlit, tapi biomekanika ngabantosan nyiptakeun sareng ningkatkeun téknologi, alat, sareng téknik rehabilitasi tatu. (Tung-Wu Lu, Chu-Fen Chang 2012) Élmuwan, dokter ubar olahraga, physiotherapists, chiropractors, sarta spesialis udar ngagunakeun biomechanics pikeun mantuan ngamekarkeun protokol latihan jeung téhnik pikeun ngaronjatkeun hasil terapi.
Gerak Awak
Biomekanika ngulik gerakan awak, kalebet kumaha otot, tulang, urat, sareng ligamén gawé bareng, khususna nalika gerakan henteu optimal atanapi leres. Éta bagian tina widang kinesiologi anu langkung ageung, khususna fokus kana mékanika gerak sareng analisa kumaha sadaya bagian awakna damel babarengan pikeun ngadamel gerakan athletic sareng normal. (José M Vilar et al., 2013) Biomékanika ngawengku:
Struktur tulang jeung otot.
Kamampuh gerak.
Mékanika sirkulasi getih, fungsi ginjal, sareng fungsi sanésna.
Ulikan ngeunaan gaya jeung pangaruh gaya ieu dina jaringan, cairan, atawa bahan dipaké pikeun diagnosis, perlakuan, atawa panalungtikan. (Jose I. Priego-Quesada 2021)
olahraga
Biomekanika olahraga ngulik gerak dina latihan, latihan, sareng olahraga, anu kalebet fisika sareng hukum mékanika. Contona, biomekanika tina latihan husus kasampak di:
Posisi awak.
Gerakan suku, hips, tuur, tonggong, taktak, jeung leungeun.
Nyaho pola gerakan anu leres ngabantosan seueur latihan bari nyegah tatu, ngabenerkeun kasalahan bentuk, nginpokeun protokol latihan, sareng ningkatkeun hasil anu positif. Ngartos kumaha gerak awak sareng kunaon éta gerakna kumaha éta ngabantosan para ahli médis nyegah sareng ngubaran tatu, ngirangan gejala nyeri, sareng ningkatkeun kamampuan.
pakakas
Biomekanika dianggo dina pamekaran alat fisik sareng olahraga pikeun ningkatkeun kamampuan. Contona, sapatu bisa dirancang pikeun pagelaran optimal pikeun skateboarder, runner jarak jauh, atawa pamaén soccer. Maén surfaces ogé diulik pikeun tujuan ieu, kayaning kumaha stiffness permukaan turf jieunan mangaruhan kinerja athletic. (Jose I. Priego-Quesada 2021)
Individu
Biomekanika tiasa nganalisis gerakan individu pikeun gerakan anu langkung efektif nalika latihan sareng kaulinan.
Contona, hiji jalma ngajalankeun gait atawa ayun bisa filmed kalawan saran ngeunaan naon nu kudu dirobah pikeun ngaronjatkeun.
tatu
Élmu ngulik sabab, pengobatan, sareng pencegahan tatu neuromusculoskeletal.
Panaliti tiasa nganalisis kakuatan anu nyababkeun tatu sareng masihan inpormasi pikeun profésional médis ngeunaan cara ngirangan résiko tatu.
palatihan
Biomekanika ngulik téknik olahraga sareng sistem pelatihan pikeun ngembangkeun cara ningkatkeun efisiensi.
Ieu bisa ngawengku panalungtikan ngeunaan positioning, release, nurutan-liwat, jsb.
Bisa nganalisis tur mantuan ngarancang téhnik latihan anyar dumasar kana tungtutan mékanis olahraga, aimed dina hasilna hadé kinerja.
Contona, aktivasina otot diukur dina Ngabuburit maké electromyography na kinematics, nu mantuan peneliti nganalisis faktor kawas sikep, komponén, atawa inténsitas latihan nu mangaruhan aktivasina. (Jose I. Priego-Quesada 2021)
ketak
Dina biomekanika, gerak awak dirujuk tina posisi anatomis:
Nangtung nangtung, jeung paneuteup lempeng ka hareup
Panangan di sisi
Korma nyanghareup ka hareup
Suku dipisahkeun rada, toes ka hareup.
Tilu planes anatomis ngawengku:
Sagittal - median - Ngabagi awak kana satengah katuhu jeung kénca nyaéta sagittal / median pesawat. Flexion jeung extension lumangsung dina pesawat sagittal.
Frontal - The pesawat frontal ngabagi awak kana hareup jeung sisi tukang tapi ogé ngawengku penculikan, atawa mindahkeun anggota awak jauh ti pusat, sarta adduction, atawa mindahkeun anggota awak ka arah puseur dina pesawat frontal.
Transversal - horizontal. – Bagian luhur jeung handap awak dibagi ku pesawat transversal/horizontal. Gerakan puteran lumangsung di dieu. (Déwan Amérika ngeunaan Latihan 2017)
Pindah awak dina sakabéh tilu planes lumangsung kalawan aktivitas sapopoé. Ieu sababna ngalakukeun latihan dina unggal pesawat gerak pikeun ngawangun kakuatan, fungsi, sareng stabilitas disarankeun.
pakakas
Rupa-rupa alat digunakeun pikeun diajar biomékanika. Studi biasana dilakukeun nganggo alat anu katelah éléktromiografi atanapi sénsor EMG. Sénsor disimpen dina kulit sareng ngukur jumlah sareng darajat aktivasina serat otot dina otot-otot anu tangtu salami latihan tés. EMGs tiasa ngabantosan:
Panaliti ngartos latihan mana anu langkung efektif tibatan anu sanés.
Ahli terapi terang naha otot pasien leres-leres operasi sareng fungsina.
Dinamométer mangrupikeun alat sanés anu ngabantosan ngukur kakuatan otot.
Aranjeunna ngukur kaluaran gaya anu dihasilkeun nalika kontraksi otot pikeun ningali naha otot cukup kuat.
Éta dianggo pikeun ngukur kakuatan cengkraman, anu tiasa janten indikator kakuatan, kaséhatan, sareng umur panjang. (Li Huang dkk., 2022)
Saluareun pangaluyuan: Chiropractic na Integrative Podomoro
Rujukan
Lu, TW, & Chang, CF (2012). Biomékanika gerakan manusa sareng aplikasi klinis na. The Kaohsiung jurnal élmu médis, 28(2 Suppl), S13-S25. doi.org/10.1016/j.kjms.2011.08.004
Huang, L., Liu, Y., Lin, T., Hou, L., Song, Q., Ge, N., & Yue, J. (2022). Réliabilitas sareng validitas dua dinamométer leungeun nalika dianggo ku déwasa anu cicing di komunitas yuswa langkung ti 50 taun. BMC geriatrics, 22(1), 580. doi.org/10.1186/s12877-022-03270-6
Jalma anu ngalaman tatu deui tiasa ngembangkeun kista tulang tonggong sinovial salaku cara pikeun ngajagaan tulang tonggong anu tiasa nyababkeun gejala nyeri sareng sensasi. Naha terang tanda-tanda ngabantosan panyadia kasehatan ngembangkeun rencana perawatan anu lengkep pikeun ngaleungitkeun nyeri, nyegah parah kaayaan sareng kaayaan tulang tonggong sanésna?
Kista Synovial Tulang tonggong
Kista sinovial tulang tonggong mangrupikeun kantong anu eusian cairan benign anu ngembang dina sendi tulang tonggong. Éta kabentuk kusabab degenerasi tulang tonggong atanapi tatu. The cysts bisa ngabentuk mana wae dina tulang tonggong, tapi lolobana lumangsung di wewengkon lumbar / handap deui. Aranjeunna ilaharna ngamekarkeun dina sendi facet atanapi junctions nu ngajaga vertebrae / tulang tonggong interlocked.
gejala
Dina kalolobaan kasus, kista sinovial henteu ngabalukarkeun gejala. Nanging, dokter atanapi spesialis bakal hoyong ngawas tanda-tanda panyakit cakram degeneratif, stenosis tulang tonggong, atanapi sindrom cauda equina. Nalika gejala hadir, aranjeunna biasana nyababkeun radiculopathy atanapi komprési saraf, anu tiasa nyababkeun nyeri deui, kalemahan, heuras, sareng nyeri radiating disababkeun ku iritasi. Severity gejala gumantung kana ukuran jeung lokasi kista. Kista sinovial tiasa mangaruhan hiji sisi tulang tonggong atanapi duanana sareng tiasa ngabentuk dina hiji ruas tulang tonggong atanapi dina sababaraha tingkatan.
Balukar Bisa Ngawengku
Gejala radiculopathy bisa ngamekarkeun lamun kista atawa peradangan disababkeun ku kista datang kana kontak jeung akar saraf tulang tonggong. Ieu bisa ngabalukarkeun sciatica, kalemahan, numbness, atawa kasusah ngadalikeun otot nu tangtu.
Claudication / impingement neurogenic and inflammation saraf tulang tonggong bisa ngabalukarkeun cramping, nyeri, jeung / atawa tingling di handap deui, suku, hips, sarta imbit. (Martin J. Wilby et al., 2009)
Upami tulang tonggong aub, éta tiasa nyababkeun myelopathy/komprési tulang tonggong parna nu bisa ngabalukarkeun numbness, kalemahan, sarta masalah kasaimbangan. (Dong Shin Kim et al., 2014)
Gejala anu aya hubunganana sareng cauda equina, kalebet masalah peujit sareng / atanapi kandung kemih, kalemahan suku, sareng anesthesia sadel / leungitna sensasi dina pingping, imbit, sareng perineum, tiasa muncul tapi jarang, sapertos kista sinovial dina tonggong tengah sareng beuheung. Upami kista synovial thoracic sareng cervical berkembang, aranjeunna tiasa nyababkeun gejala sapertos heureut, tingling, nyeri, atanapi kalemahan di daérah anu kapangaruhan.
sabab
Kista sinovial tulang tonggong umumna disababkeun ku parobihan degeneratif sapertos osteoarthritis anu ngembang dina gabungan kana waktosna. Kalawan maké biasa na cimata, facet kartilage gabungan / bahan dina gabungan nu nyadiakeun panyalindungan, permukaan lemes, réduksi gesekan, sarta nyerep shock mimiti runtah jauh. Nalika prosésna diteruskeun, sinovium tiasa ngabentuk kista.
Trauma, ageung sareng alit, gaduh épék radang sareng degeneratif dina sendi anu tiasa nyababkeun formasi kista.
Sakitar sapertilu jalma anu ngagaduhan kista synovial tulang tonggong ogé ngagaduhan spondylolisthesis.
Kaayaan ieu nyaéta nalika vertebrae a slips kaluar tina tempatna atawa kaluar tina alignment onto vertebrae underneath.
Ieu tanda instability tulang tonggong.
Instability tiasa lumangsung di mana waé daérah tulang tonggong, tapi L4-5 mangrupikeun tingkat anu paling umum.
Bagéan tulang tonggong ieu nyandak kalolobaan beurat awak luhur.
Mun instability lumangsung, hiji kista bisa ngamekarkeun.
Sanajan kitu, cysts bisa ngabentuk tanpa instability.
Kadang-kadang bisa ditempo ku ultrasound, X-ray, atawa CT scan.
anggapanana
Sababaraha kista tetep leutik sareng nyababkeun sababaraha atanapi henteu aya gejala. Kista ngan ukur peryogi perawatan upami aranjeunna nyababkeun gejala. (Nancy E, Epstein, Jamie Baisden. 2012)
Pangaluyuan gaya hirup
A profésional Podomoro bakal nyarankeun Ngahindarkeun sababaraha kagiatan nu worsen gejala.
Terapi fisik atanapi terapi padamelan tiasa ogé disarankeun.
Pamakéan intermiten tina over-the-counter anti-radang nonsteroidal / NSAIDs sapertos ibuprofen sareng naproxen tiasa ngabantosan nyeri anu aya kalana.
Prosedur rawat jalan
Pikeun kista anu nyababkeun nyeri anu parah, heureut, kalemahan, sareng masalah sanésna, prosedur pikeun ngocorkeun cairan / aspirasi tina kista tiasa disarankeun.
Hiji studi manggihan yén laju kasuksésan Bulan ti 0 persen nepi ka 50 persen.
Suntikan kortikosteroid epidural tiasa ngirangan peradangan sareng tiasa janten pilihan pikeun ngaleungitkeun nyeri.
Pasén disarankeun pikeun nampi henteu langkung ti tilu suntikan per taun.
Pilihan Bedah
Pikeun kasus parna atawa pengkuh, dokter bisa nyarankeun bedah decompression ngaleupaskeun kista jeung tulang sabudeureun pikeun ngurangan tekanan dina akar saraf. Pilihan bedah dibasajankeun tina prosedur endoskopik minimally invasif ka bedah terbuka anu langkung ageung. Pilihan bedah anu pangsaéna beda-beda dumasar kana parah kaayaan sareng naha aya gangguan anu aya hubunganana. Pilihan bedah ngawengku:
Laminectomy - Ngaleungitkeun struktur tulang anu ngajaga sareng nutupan saluran tulang tonggong / lamina.
Hemilaminectomy - Laminektomi anu dirobih dimana bagian anu langkung alit tina lamina dipiceun.
Facetectomy - Ngaleungitkeun bagian tina gabungan facet anu kapangaruhan dimana kista sinovial ayana, biasana saatos laminectomy atanapi hemilaminectomy.
Fusiontina sendi facet sareng vertebra - Ngurangan mobilitas vertebral di wewengkon tatu.
Kalolobaan individu ngalaman relief nyeri langsung saatos laminectomy atanapi hemilaminectomy.
Fusion tiasa nyandak genep ka salapan bulan pikeun cageur lengkep.
Lamun bedah dipigawé tanpa fusi dimana kista asalna, nyeri bisa balik, sarta kista sejen bisa ngabentuk dina dua taun.
Komplikasi bedah kalebet inféksi, perdarahan, sareng tatu kana tulang tonggong atanapi akar saraf.
Kumaha Kuring Kéngingkeun Mobilitas Kuring Balik Sareng Chiropractic
Rujukan
Wilby, MJ, Fraser, RD, Vernon-Roberts, B., & Moore, RJ (2009). Prévalénsi sareng pathogenesis kista sinovial dina ligamentum flavum di penderita stenosis tulang tonggong lumbar sareng radiculopathy. Tulang tonggong, 34(23), 2518–2524. doi.org/10.1097/BRS.0b013e3181b22bd0
Kim, DS, Yang, JS, Cho, YJ, & Kang, SH (2014). Myelopathy akut disababkeun ku kista synovial cervical. Journal of Korea Neurosurgical Society, 56 (1), 55-57. doi.org/10.3340/jkns.2014.56.1.55
Epstein, NE, & Baisden, J. (2012). Diagnosis sareng ngokolakeun kista sinovial: Efficacy bedah versus aspirasi kista. Bedah neurologi internasional, 3 (Suppl 3), S157-S166. doi.org/10.4103/2152-7806.98576
suku individu 'bakal panas up lamun leumpang atawa ngajalankeun; kumaha oge, ngaduruk suku bisa jadi hiji gejala kaayaan médis kawas suku atlet urang atawa tatu saraf atawa karuksakan. Naha kasadaran gejala ieu tiasa ngabantosan ngaidentipikasi solusi pikeun ngagentos sareng nyageurkeun kaayaan anu aya?
Ngaduruk Suku
Walkers jeung runners mindeng ngalaman panas dina suku maranéhanana. Ieu lumrah tina ngaronjatna sirkulasi, denyut jantung, trotoar haneut atawa panas, sarta trotoar. Tapi suku bisa ngalaman hiji sensasi panas atawa ngaduruk abnormal. Biasana, overheating disababkeun ku kaos kaki sareng sapatu sareng kacapean saatos latihan anu panjang. Léngkah-léngkah perawatan diri anu munggaran kalebet nyobian sapatu sapatu anyar atanapi khusus sareng pangaluyuan latihan. Lamun suku ngaduruk persist atawa aya tanda inféksi, tingling, numbness, atawa nyeri, individu kudu ningali panyadia Podomoro maranéhanana. (Klinik Mayo. 2018)
footwear
Sapatu sareng cara ngagemna tiasa janten panyababna.
Kahiji, kasampak di bahan sapatu. Éta tiasa janten sapatu sareng / atanapi insoles anu henteu ngiderkeun hawa. Aranjeunna tiasa panas sareng késang tanpa sirkulasi hawa anu leres dina suku.
Nalika milih sapatu jalan, pertimbangkeun bahan bolong anu ngamungkinkeun aliran hawa ngajaga suku tiis.
Pertimbangkeun pikeun nyocogkeun sapatu anu ukuranana pas, sabab suku ngabareuhan nalika ngajalankeun atanapi leumpang.
Lamun sapatu leutik teuing, hawa teu bisa ngiderkeun, nyieun leuwih gesekan antara suku jeung sapatu.
Sapatu anu ageung teuing tiasa nyumbang kana gesekan nalika suku gerak teuing.
Insoles ogé tiasa nyumbang.
Sababaraha insoles tiasa ngadamel suku panas, sanajan sapatu téh breathable.
Ganti insoles tina sapasang sapatu anu sanés pikeun ningali naha éta nyumbang, sareng upami kitu, tingali insole énggal.
Tips pikeun mantuan nyegah kaki panas:
Salep Topikal
Anggo krim topikal anti lepuh / chafing pikeun ngalumasi sareng ngajagi suku.
Ieu bakal ngirangan gesekan sareng nyegah lepuh.
Renda anu leres
Individu bisa jadi lacing sapatu ketat teuing, constricting sirkulasi, atawa irritating saraf di luhureun suku.
Individu kedah tiasa ngageser hiji ramo handapeun cangreud.
Inget yén suku bakal ngabareuhan nalika leumpang atawa ngajalankeun commences
Individu meureun kudu loosen tali maranéhanana sanggeus pemanasan.
Individu disarankeun pikeun diajar téknik lacing anu bakal mastikeun aranjeunna henteu ketat teuing dina daérah anu sénsitip.
Cushioning
Kacapean ti workouts lila atawa poé lila nangtung / pindah bisa ngakibatkeun kaduruk suku.
Individu bisa jadi kudu ditambahkeun cushioning dina sapatu.
Néangan gawé jeung sapatu athletic nu geus ditambahkeun cushioning.
Alergi sapatu
Jalma bisa boga réaksi alérgi atawa sensitipitas kana lawon, napel, dyes, atawa bahan kimia lianna. (Klinik Cleveland. 2023) Bahan kimia anu digunakeun dina produksi béda-béda pikeun kulit dibandingkeun sareng lawon sareng béda dumasar merek sareng produsén.
Alergi bahan sapatu ogé tiasa nyababkeun kaduruk, gatal, sareng bareuh.
Disarankeun perhatikeun naha gejala ngan ukur lumangsung nalika ngagem sapasang sapatu khusus.
Saran pikeun nyobaan rupa-rupa sareng merek sapatu.
kaos kaki
Lawon kaos kaki tiasa nyumbang kana suku panas atanapi kaduruk. Léngkah pikeun nyandak tiasa kalebet:
Nyingkahan kapas
Katun mangrupakeun serat alam tapi henteu dianjurkeun pikeun leumpang jeung ngajalankeun sabab nahan kesang nu bisa ngajaga suku baseuh.
Disarankeun make kaos kaki dijieunna tina Cool-Max jeung serat jieunan séjén nu Wick kesang jauh jeung niiskeun aranjeunna handap.
wol
Kaos kaki wol ogé tiasa nyababkeun rasa gatal sareng kaduruk.
Mertimbangkeun kaos kaki athletic dijieunna tina wol gatel-gratis.
Mindfulness
Individu tiasa peka kana lawon atanapi pewarna sanés dina kaos kaki.
Catet yén kaos kaki anu nyababkeun gejala suku panas atanapi kaduruk.
Individu ogé tiasa peka kana produk cuci sareng disarankeun pikeun nyobian merek atanapi jinis anu béda.
Kaayaan médis
Salian sapatu sareng kaos kaki, kaayaan médis tiasa nyababkeun sareng nyumbang kana gejala.
Suku Atlét
Suku atlit mangrupikeun inféksi jamur.
Individu bisa ngarasakeun sensasi ngaduruk di wewengkon nu dimaksud.
Ilaharna, éta téh itchy, beureum, scaling, atawa cracking.
Puteran sapatu.
Jamur tumuwuh di tempat beueus, ku kituna disarankeun pikeun muterkeun sapatu pikeun ngidinan ka tegalan kaluar antara workouts.
Nyeuseuh jeung garing suku sanggeus leumpang atawa ngajalankeun.
Coba imah jeung over-the-counter solusi, powders, sarta remedies pikeun ngubaran suku atlet urang.
periferal Neuropathy
Jalma anu sering ngalaman kaduruk suku salian ti nalika aranjeunna latihan tiasa disababkeun ku karusakan saraf anu katelah neuropathy periferal. (Institut Nasional Gangguan Neurologis sareng Stroke. 2023) Gejala neuropathy periferal kaasup pin jeung jarum, numbness, tickling, tingling, jeung / atawa sensations ngaduruk.
ujian
Diabetes mangrupikeun salah sahiji panyabab paling umum tina neuropathy periferal.
Diabetes tiasa lumangsung dina sagala umur.
Individu kedah diajar kumaha ngajaga sukuna, sabab olahraga disarankeun pikeun diabetes.
Kaayaan sanésna anu tiasa ngahasilkeun neuropathy periferal kalebet:
Kakurangan vitamin B-12
nyiksa alkohol
Gangguan sirkulasi
AIDS
Karacunan logam beurat
Pijat jeung Gerakan
Massaging suku ogé ngaronjatkeun sirkulasi.
Latihan sapertos leumpang disarankeun pikeun neuropathy periferal sabab ningkatkeun sirkulasi ka suku.
Parobahan degeneratif dina tulang tonggong atawa trauma deui bisa ngabalukarkeun tatu / ruksakna saraf nu bisa ngabalukarkeun nyeri, tingling, sarta numbness dina suku.
Tarsal Torowongan Sindrom
Komprési saraf tibial posterior dina suku handap anjeun tiasa nyababkeun tingling sareng kaduruk dina suku anjeun.
Morton urang Neuroma
Neuroma Morton, anu disababkeun ku jaringan saraf anu kandel, tiasa nyababkeun nyeri sareng kaduruk dina dasar jari kaki.
Naha terapi musculoskeletal tiasa ngubaran jalma anu sindrom crossed luhur pikeun ngaleungitkeun nyeri, ningkatkeun sikep, sareng nguatkeun otot dina beuheung, taktak sareng dada?
Sindrom Palang Atas
Sindrom peuntas luhur nyaéta kaayaan dimana otot taktak, beuheung, sareng dada janten lemah sareng ketang, sareng biasana disababkeun ku ngalaksanakeun sikep anu teu séhat. Gejala biasana kalebet:
Beuheung stiffness jeung narik sensations.
tegangan rahang jeung / atawa tightness
Tegangan tonggong luhur, kurangna kalenturan, kaku, sareng nyeri nyeri.
Beuheung, taktak, jeung nyeri deui luhur.
headaches tegangan
Punduk buleud
Tulang tonggong bongkok
Sindrom Palang Atas sareng Sikep
Kaayaan mangaruhan sikep séhat ku nyiptakeun otot teu saimbang antara balik luhur jeung dada.
Otot pondok ketang dina dada luhur meunang overly stretched tur tetep dina kaayaan semi-kontrak narik dina otot deui.
Ieu ngabalukarkeun otot dina tonggong luhur, taktak, jeung beuheung meunang ditarik sarta ngaleuleuskeun.
Hasilna mangrupa tonggong bongkok, taktak maju, jeung beuheung protruded.
Resép pangobatan anti radang pikeun gejala nyeri - jangka pondok.
Individu bisa jadi disarankan ku tim terapi chiropractic ulah teuing ranjang sésana jeung ngawatesan atawa nyingkahan kagiatan anu bisa ngabalukarkeun nyeri atanapi worsen gejala. (Cedars-Sinai. 2022)
Studi geus ditémbongkeun manipulasi tulang tonggong chiropractic éféktif ngurangan beuheung, tulang tonggong, jeung gejala nyeri deui low. (Gevers-Montoro C, dkk., 2021)
Ngaronjatkeun atanapi ngirangan kagiatan fisik anu disarankeun ku tim terapi.
Nganggo és atanapi bungkus panas pikeun ngaleungitkeun nyeri sareng ningkatkeun sirkulasi pikeun ngamajukeun rehabilitasi otot sareng penyembuhan.
Ngagunakeun creams nyeri topical atawa gél.
Over-the-counter nonsteroidal - NSAIDs, sapertos Advil atanapi Motrin sareng Aleve.
Relaksasi otot pikeun ngaleungitkeun tegangan jangka pondok.
Ningkatkeun Gaya Hirup Anjeun
Rujukan
Rumah Sakit pikeun Bedah Husus. Mindahkeun kalawan tujuan pikeun merangan sindrom meuntas luhur jeung handap.
Institut Nasional Rematik sareng Musculoskeletal sareng Panyakit Kulit. Nyeri tonggong.
Seidi, F., Bayattork, M., Minoonejad, H., Andersen, LL, & Page, P. (2020). program latihan corrective komprehensif ngaronjatkeun alignment, aktivasina otot, sarta pola gerak lalaki kalawan sindrom crossed luhur: percobaan dikawasa randomized. Laporan ilmiah, 10(1), 20688. doi.org/10.1038/s41598-020-77571-4
Bae, WS, Lee, HO, Shin, JW, & Lee, KC (2016). Pangaruh latihan kakuatan trapezius tengah sareng handap sareng levator scapulae sareng latihan manjang trapezius luhur dina sindrom meuntas luhur. Jurnal élmu terapi fisik, 28 (5), 1636-1639. doi.org/10.1589/jpts.28.1636
Institut Nasional Gangguan Neurologis sareng Stroke. Nyeri tonggong.
Cedars-Sinai. Nyeri tonggong jeung beuheung.
Gevers-Montoro, C., Provencher, B., Descarreaux, M., Ortega de Mues, A., & Piché, M. (2021). Éféktivitas klinis na efficacy of Chiropractic tulang tonggong Manipulasi pikeun tulang tonggong Pain. Frontiers dina panalungtikan nyeri (Lausanne, Swiss), 2, 765921. doi.org/10.3389/fpain.2021.765921
Otot gluteal / glutes ngawengku imbit. Aranjeunna grup otot kuat anu diwangun ku tilu otot. gluteus maximus, gluteus medius, jeung gluteus minimus. Otot glute ngabantosan kamampuan fisik sareng gerakan sapopoé sapertos leumpang, nangtung, sareng linggih sareng ngabantosan nyegah tatu kana inti, tonggong, otot beuteung, sareng otot sareng jaringan pendukung anu sanés. Individu tiasa ngembangkeun teu saimbangna glute dimana hiji sisi janten langkung dominan sareng ngaktifkeun langkung atanapi langkung luhur tibatan anu sanés. Kasaimbangan anu henteu kajawab tiasa nyababkeun saimbangna otot salajengna, masalah sikep, sareng masalah nyeri. Chiropractic Médis Médis sareng Klinik Kedokteran Fungsional tiasa ngembangkeun rencana perawatan pribadi pikeun ngagentos gejala sareng malikkeun alignment, kasaimbangan, sareng kaséhatan.
Teu saimbangna Otot Glute
Kuat, glutes cageur ngamajukeun stabilitas lumbopelvic sarta wirahma, hartina maranéhna tetep low deui jeung pelvis dina alignment bener pikeun nyegah galur jeung tatu. Teu saimbangna glute lumangsung nalika hiji sisi glutes leuwih badag, kuat, atawa leuwih dominan. imbalances glute umum sarta bagian tina anatomi manusa normal, sakumaha awak teu simetris sampurna. Mindahkeun sareng ngamangpaatkeun sisi anu langkung dominan nalika nyandak beurat atanapi ngangkat barang éta normal, janten hiji sisi janten langkung ageung. Sagampil hiji individu prefers hiji leungeun, panangan, sarta leg leuwih sejen, hiji sisi glute tiasa dianggo harder tur jadi kuat.
sabab
Aya sababaraha sabab teu saimbangna otot glute, diantarana:
Variasi anatomis- Sarerea boga otot ngawangun unik, titik kantétan, sarta jalur saraf. Variasi ieu tiasa ngajantenkeun hiji sisi glutes langkung dominan atanapi langkung kuat.
Sikep teu séhat.
Gejala nyeri tonggong tiasa nyababkeun individu nyandak postur sareng posisi anu teu damang, sapertos condong dina hiji sisi.
Tatu anu tos aya.
Rehabilitasi anu teu cekap tina tatu sateuacana.
tatu saraf.
ankle sprains bisa ngakibatkeun ngurangan aktivasina glute.
latihan teu bener
Leg panjang discrepancies
Atrofi
Kaayaan tulang tonggong
Pakasaban
Faktor olahraga tiasa ngautamakeun hiji sisi awak tibatan anu sanés.
Ngalihkeun Awak
Nalika nyeri presents dina hiji wewengkon awak, sinyal dikirim ka caution otot séjén pikeun keuna / tighten salaku mékanisme pelindung pikeun nyegah tatu salajengna. Parobahan ieu ngarobah pola gerakan, ngarah kana imbalances muscular dina glutes sarta wewengkon séjén. Individu anu teu rehabilitate tina hiji tatu leres bisa ditinggalkeun ku teu saimbangna.
Relief Chiropractic sarta Pamulihan
Kaayaan ieu kedah diatasi pikeun nyegah tatu sareng masalah sareng sikep. Perlakuan beda-beda gumantung kana individu jeung extent masalah. Hiji rencana perlakuan pikeun nyegah sarta ngaronjatkeun sababaraha bentuk saimbangna glute bisa ngawengku handap.
Urut terapi bakal bersantai otot sarta ngaronjatkeun aliran getih.
pangaluyuan Chiropractic mun realign tulang tonggong jeung awak.
Sasaran manjang sareng latihan bakal disayogikeun pikeun ngajaga alignment.
Latihan sapihak atawa latihan hiji sisi awak dina hiji waktu bisa mantuan ngawangun jeung nguatkeun sisi lemah.
Penguatan inti tiasa ngadamel bédana dina dua sisi awak.
Pendekatan Chiropractic pikeun Pain Relief
Rujukan
Bini, Rodrigo Rico, sareng Alice Flores Bini. "Perbandingan panjang linea alba sareng papacangan inti-otot salami latihan berorientasi inti sareng handap." Journal of Bodywork sarta terapi gerakan vol. 28 (2021): 131-137. doi: 10.1016/j.jbmt.2021.07.006
Buckthorpe, Matthew, et al. "NILAIKEUN JEUNG RAWATAN KELEMAHAN GLUTEUS MAXIMUS - KOMENTAR KLINIS." Jurnal internasional terapi fisik olahraga vol. 14,4 (2019): 655-669.
Elzanie A, Borger J. Anatomi, Bony pelvis jeung dahan Handap, Gluteus Maximus Otot. [Diropéa 2023 Apr 1]. Dina: StatPearls [Internet]. Harta Island (FL): StatPearls Publishing; 2023 Jan-. Sadia ti: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538193/
Liu R, Wen X, Tong Z, Wang K, Wang C. Parobahan otot gluteus medius di penderita sawawa mibanda sapihak developmental hip dysplasia. BMC Musculoskelet Disord. 2012;13(1):101. Doi: 10.1186/1471-2474-13-101
Lin CI, Khajooei M, Engel T, et al. Pangaruh instability ankle kronis dina aktivasina otot dina extremities handap. Li Y, ed. PLoS HIJI. 2021;16(2):e0247581. doi:10.1371/journal.pone.0247581
Pool-Goudzwaard, AL et al. Stabilitas lumbopelvic henteu cekap: pendekatan klinis, anatomis sareng biomekanik pikeun nyeri tonggong low 'a-spésifik'. Terapi manual vol. 3,1 (1998): 12-20. doi: 10.1054/matematika.1998.0311
Vazirian, Milad, et al. "Wirahma Lumbopelvic nalika gerak batang dina pesawat sagittal: Tinjauan metode pangukuran kinematik sareng pendekatan karakterisasi." Terapi Fisik sarta Rehabilitasi vol. 3 (2016): 5. doi: 10.7243/2055-2386-3-5
IFM's Find A Praktisi alat mangrupikeun jaringan rujukan pangageungna dina Kedokteran Fungsional, didamel pikeun ngabantosan penderita milari praktisi Kedokteran Fungsional dimana waé di dunya. Praktisi Certified IFM didaptarkeun heula dina hasil teangan, dipasihan pendidikan éksténsif dina Kedokteran Fungsional
kamampuhan
