Balik klinik headaches & Tim Pangobatan. Anu jadi sabab paling umum nyeri sirah tiasa aya hubunganana sareng komplikasi beuheung. Tina nyéépkeun waktos kaleuleuwihan ningali ka handap dina laptop, desktop, iPad, sareng bahkan tina téks anu terus-terusan, sikep anu teu leres pikeun waktos anu berkepanjangan tiasa mimiti nempatkeun tekanan dina beuheung sareng tonggong luhur, nyababkeun masalah anu tiasa nyababkeun nyeri sirah. Mayoritas jenis headaches ieu lumangsung alatan tightness antara wilah taktak, anu dina gilirannana ngabalukarkeun otot dina luhureun taktak ka tighten sarta radiating nyeri kana sirah.
Upami sumber nyeri sirah aya hubunganana sareng komplikasi tina tulang tonggong cervical atanapi daérah tulang tonggong sareng otot sanés, perawatan chiropractic, sapertos pangaluyuan chiropractic, manipulasi manual, sareng terapi fisik, tiasa janten pilihan perlakuan anu saé. Ogé, chiropractor a bisa mindeng nuturkeun nepi perlakuan chiropractic kalawan runtuyan latihan pikeun ngaronjatkeun sikep sarta nawiskeun nasehat pikeun perbaikan gaya hirup hareup pikeun nyegah komplikasi salajengna.
Pikeun individu anu nalangsara ti headaches migrain, bisa incorporating terapi fisik mantuan ngurangan nyeri, ngaronjatkeun mobilitas, sarta ngatur serangan hareup?
Terapi Fisik Migrain
Nyeri sirah cervicogenic tiasa nyababkeun nyeri, gerak kawates, atanapi gejala ngabingungkeun sapertos pusing atanapi seueul. Éta tiasa asalna tina beuheung atanapi tulang tonggong cervical sareng disebut nyeri sirah cervicogenic. Tim terapi fisik chiropractic tiasa meunteun tulang tonggong sareng nawiskeun pangobatan anu ngabantosan ningkatkeun mobilitas sareng ngirangan nyeri. Individu bisa nguntungkeun tina gawé bareng tim terapi fisik migrain nedunan perlakuan pikeun kaayaan husus, gancang tur aman relieving nyeri tur balik ka tingkat maranéhna saméméhna tina aktivitas.
Anatomi tulang tonggong cervical
Beuheung diwangun ku tujuh vertebrae cervical tumpuk. Vertebra cervical ngajaga tulang tonggong jeung ngidinan beuheung pikeun mindahkeun ngaliwatan:
Flexion
ngahadean
rotasi
Ngabengkokkeun samping
Vertebra cervical luhur mantuan ngarojong tangkorak. Aya sendi dina dua sisi tingkat cervical. Hiji nyambung ka tukang tangkorak sarta ngidinan gerak. Wewengkon suboccipital ieu mangrupikeun sababaraha otot anu ngadukung sareng ngagerakkeun sirah, sareng saraf anu ngarambat tina beuheung ngalangkungan daérah suboccipital kana sirah. Saraf sareng otot di daérah ieu tiasa janten sumber nyeri beuheung sareng / atanapi nyeri sirah.
gejala
Gerak ngadadak tiasa memicu gejala migrain cervicogenic, atanapi aranjeunna tiasa lumangsung nalika sikep beuheung anu tetep. (Kaca P. 2011) Gejala-gejalana sering kusam sareng henteu ngageter sareng tiasa salami sababaraha jam dugi ka dinten. Gejala nyeri sirah cervicogenic bisa ngawengku:
Nyeri dina dua sisi tonggong sirah.
Nyeri dina tonggong sirah anu radiates kana hiji taktak.
Nyeri dina hiji sisi beuheung luhur nu radiates ka kuil, dahi, atawa panon.
Nyeri dina hiji sisi beungeut atawa pipi.
Ngurangan rentang gerak dina beuheung.
Sensitipitas cahya atawa sora
seueul
Pusing atanapi vertigo
carana nangtukeun rupa panyakitna
Alat anu tiasa dianggo ku dokter kalebet:
Sinar-X
MRI
CT scan
Pamariksaan fisik kalebet rentang gerak beuheung sareng palpation beuheung sareng tangkorak.
Blok saraf diagnostik sareng suntikan.
Studi pencitraan beuheung ogé tiasa nunjukkeun:
Lesi
Bulging atanapi herniated disc
disc degeneration
Parobahan artritis
Diagnosis nyeri sirah cervicogenic biasana dijieun ku hiji sisi, nyeri sirah non-throbbing sarta leungitna rentang beuheung gerak. (Komite Klasifikasi nyeri sirah tina International Headache Society. 2013) A panyadia Podomoro bisa ngarujuk individu ka terapi fisik pikeun ngubaran headaches cervicogenic sakali didiagnosis. (Rana MV 2013)
Terapi fisik
Nalika mimiti ngadatangan ahli terapi fisik, aranjeunna bakal ngaliwat sajarah sareng kaayaan médis, sareng patarosan bakal ditaroskeun ngeunaan awal nyeri, paripolah gejala, pangobatan, sareng studi diagnostik. The therapist ogé bakal nanya ngeunaan perlakuan saméméhna tur marios sajarah médis sarta bedah. Komponén évaluasi tiasa kalebet:
Palpation beuheung jeung tangkorak
Ukuran rentang gerak beuheung
Pangukuran kakuatan
Penilaian postural
Sakali evaluasi parantos réngsé, ahli terapi bakal damel sareng individu pikeun ngembangkeun program perawatan pribadi sareng tujuan rehabilitasi. Rupa-rupa pangobatan sayogi.
latihan
Latihan pikeun ngaronjatkeun gerak beuheung jeung ngurangan tekanan dina saraf cervical bisa jadi prescribed sarta bisa ngawengku. (Park, SK et al., 2017)
Rotasi serviks
flexion cervical
Bending sisi cervical
Retraction cervical
The therapist bakal ngalatih individu pikeun mindahkeun lalaunan jeung steadily sarta nyingkahan gerakan dadakan atawa jerky.
Koréksi Postural
Lamun sikep sirah maju hadir, tulang tonggong cervical luhur jeung wewengkon suboccipital bisa niiskeun saraf nu ngarambat nepi deui tina tangkorak. Koréksi sikep tiasa janten strategi anu mujarab pikeun pengobatan sareng tiasa kalebet:
Ngalaksanakeun latihan postural sasaran.
Ngamangpaatkeun bantal beuheung supportive keur bobo.
Ngagunakeun rojongan lumbar nalika diuk.
Taping Kinesiology tiasa ngabantosan ningkatkeun kasadaran taktil ngeunaan posisi tonggong sareng beuheung sareng ningkatkeun kasadaran postural sadayana.
Panas / És
Panas atawa és bisa dilarapkeun kana beuheung jeung tangkorak pikeun mantuan ngurangan nyeri and inflammation.
Panas tiasa ngabantosan bersantai otot anu ketat sareng ningkatkeun sirkulasi sareng tiasa dianggo sateuacan ngalaksanakeun manteng beuheung.
meuseul
Lamun otot ketang ngawatesan gerak beuheung jeung ngabalukarkeun nyeri sirah, urut bisa mantuan ngaronjatkeun mobilitas.
Téhnik husus disebut release suboccipital loosens otot nu ngagantelkeun tangkorak kana beuheung pikeun gerak ningkat jeung turun iritasi saraf.
Traksi Manual sareng Mékanis
Bagian tina rencana terapi fisik migrain tiasa ngalibetkeun traction mékanis atanapi manual pikeun decompress cakram sareng sendi beuheung, ningkatkeun gerak dina beuheung, sareng ngirangan nyeri.
Mobilisasi gabungan tiasa dianggo pikeun ningkatkeun gerak beuheung sareng ngatur nyeri. (Paquin, JP 2021)
Stimulasi listrik
Stimulasi listrik, sapertos elektro-akupungtur atanapi stimulasi listrik neuromuscular transcutaneous, tiasa dianggo dina otot beuheung pikeun ngirangan nyeri sareng ningkatkeun gejala nyeri sirah.
Terapi Lilana
Paling sesi terapi fisik migrain pikeun headaches cervicogenic panungtungan ngeunaan opat nepi ka genep minggu. Individu tiasa ngalaman lega dina sababaraha dinten saatos ngamimitian terapi, atanapi gejala tiasa datang sareng angkat dina fase anu béda salami sababaraha minggu. Sababaraha pangalaman neraskeun nyeri sirah migrain salami sababaraha bulan saatos ngamimitian pengobatan sareng ngagunakeun téknik anu aranjeunna diajar pikeun ngabantosan gejala.
Tatu Médis Chiropractic sarta Kedokteran Fungsional klinik specializes di therapies kutang jeung prosedur rehabilitasi fungsional fokus kana malikkeun fungsi awak normal sanggeus trauma sarta tatu jaringan lemes. Kami nganggo Protokol Kiropraktik Khusus, Program Kabugaran, Gizi Fungsional sareng integratif, Agility sareng Pelatihan Kabugaran mobilitas, sareng Sistem Rehabilitasi pikeun sagala umur. Program alami urang ngagunakeun kamampuan awak pikeun ngahontal tujuan anu diukur khusus. Kami parantos ngahiji sareng dokter, terapi, sareng pelatih utama kota pikeun nyayogikeun perawatan kualitas luhur anu nguatkeun pasien urang pikeun ngajaga cara hirup anu paling séhat sareng hirup fungsional anu langkung énergi, sikep positip, bobo anu langkung saé, sareng nyeri anu kirang. .
Élmu Chiropraktik Kanggo Migrain
Rujukan
Kaca P. (2011). headaches Cervicogenic: pendekatan bukti-dipingpin pikeun manajemén klinis. Jurnal internasional terapi fisik olahraga, 6 (3), 254-266.
Komite Klasifikasi nyeri sirah International Headache Society (IHS) (2013). Klasifikasi Internasional Gangguan Sirah, édisi ka-3 (vérsi béta). Cephalalgia: jurnal internasional nyeri sirah, 33 (9), 629-808. doi.org/10.1177/0333102413485658/XNUMX
Rana MV (2013). Ngatur sareng ngubaran nyeri sirah asal cervicogenic. The klinik Médis Amérika Kalér, 97 (2), 267-280. doi.org/10.1016/j.mcna.2012.11.003
Park, SK, Yang, DJ, Kim, JH, Kang, DH, Park, SH, & Yoon, JH (2017). Balukar tina manjang cervical jeung latihan flexion cranio-cervical on ciri otot cervical jeung sikep penderita lieur cervicogenic. Jurnal élmu terapi fisik, 29 (10), 1836-1840. doi.org/10.1589/jpts.29.1836
Paquin, JP, Tousignant-Laflamme, Y., & Dumas, JP (2021). Balukar tina mobilisasi SNAG digabungkeun sareng latihan bumi SNAG diri pikeun pengobatan nyeri sirah cervicogenic: ulikan pilot. The Journal of manual & terapi manipulatif, 29 (4), 244-254. doi.org/10.1080/10669817.2020.1864960/XNUMX
Pikeun individu nalangsara ti nyeri beuheung jeung headaches, bisa terapi urut sirah craniosacral mantuan nyadiakeun relief?
Terapi Craniosacral
Terapi Craniosacral nyaéta urut hipu pikeun ngaleupaskeun fascia atawa tegangan jaringan konéktif. Terapi ieu sanés énggal tapi parantos nampi perhatian énggal kusabab minat masarakat kana pangobatan sareng terapi nyeri alami. Panalitian terbatas, tapi panilitian klinis masih dilaksanakeun pikeun ningali naha terapi tiasa janten pilihan perawatan utama. Terapi ieu ditujukeun pikeun ngaleungitkeun gejala tina sagala rupa panyakit sareng kaayaan kaséhatan, kalebet:
Ku ngaleungitkeun komprési dina tonggong handap, sirah, sareng kolom tulang tonggong, sirkulasi cairan cerebrospinal disimpen deui, sareng ritme awak dina sistem saraf direset. Ieu nyadiakeun relief nyeri, lowers stress, sarta ngaronjatkeun sakabéh well-mahluk.
Terapi pikeun ngaleungitkeun efek samping pengobatan kanker.
Wewengkon fokus nyaéta sapanjang fascia, jaringan konéktif anu nahan organ, pembuluh darah, tulang, serat saraf, sareng otot dina tempatna. Ku damel jaringan ieu ngaliwatan urut-tekanan hipu, praktisi mantuan nenangkeun respon gelut-atawa-hiber ku bersantai sistim saraf simpatik. Gejala bakal nangtukeun naon wewengkon awak merlukeun terapi craniosacral. Jalma anu nyeri sirah bakal dibéré urut sirah atawa beuheung. wewengkon séjén aub dina terapi craniosacral ngawengku:Heidemarie Haller, Gustav Dobos, sareng Holger Cramer, 2021)
balik deui
Sabudeureun tulang tonggong.
wewengkon séjén kawas sendi atawa otot.
Tekanan anu diterapkeun nalika terapi craniosacral hampang sareng henteu sami sareng urut jaringan jero.
Tekanan cahaya diterapkeun dina jaringan fascial anu kapangaruhan pikeun ngabantosan ngareset wirahma awak anu tangtu anu tiasa maénkeun peran dina nyeri sareng gejala sanésna. (Heidemarie Haller, Gustav Dobos, sareng Holger Cramer, 2021)
Sistem Saraf Parasympathetic sareng Sympathetic
Sistem saraf parasympathetic sareng simpatik ngatur sababaraha réspon awak.
Sistem saraf parasympathetic ngadukung fungsi istirahat sareng pencernaan anu leres, sareng sistem saraf simpatik ngatur réspon gelut-atawa-hiber awak. (Klinik Cleveland. 2022)
Téhnik Terapi
Téhnik urut anu dianggo dina terapi craniosacral ngandelkeun tekanan rendah anu dimaksudkeun pikeun hipu-gancang. Ujung jari sering dianggo pikeun ngahindarkeun tekanan teuing. Panyadia kasehatan damel di daérah antara tangkorak sareng handapeun tulang tonggong pikeun ngaidentipikasi sareng ngareset imbalances dina awak sareng cairan cerebrospinal. Mun aya hiji teu saimbangna dina cairan cerebrospinal, nu therapist urut bakal reposition individu atawa pencét on wewengkon ngaleupaskeun jeung / atawa ningkatkeun sirkulasi. Téhnik dianggo pikeun ningkatkeun kamampuan awak pikeun ngatur réspon fisiologis. (Heidemarie Haller et al., 2019) Salila jeung sanggeus sési, individu bisa ngalaman sensasi béda, kaasup: (Asosiasi Terapi Craniosacral Biodynamic Amérika Kalér, 2024)
Rélaxasi.
Rarasaan kawas keur dina kaayaan tapa.
Saré.
Énergi.
Ngarasakeun rasa haneut.
Engapan leuwih jero.
Rarasaan awakna jejeg tur jangkung.
Individu anu henteu kedah nampi Terapi Craniosacral
Terapi Craniosacral dianggap aman; kumaha oge, sababaraha individu kedah ulah aya atawa konsultasi panyadia Podomoro saméméh nyobian eta. Anu disarankeun pikeun henteu nampi pangobatan kalebet jalma anu ngagaduhan panyakit atanapi gangguan di handap ieu:
Geger otak atawa tatu otak traumatis lianna.
Gumpalan getih.
Otak bareuh.
Aneurysm otak - gumpalan getih-kaeusi dina pembuluh getih dina atawa sabudeureun uteuk.
Kaayaan anu nyababkeun akumulasi cairan cerebrospinal.
anggapanana
Terapi Craniosacral ditawarkeun ku sababaraha panyadia kasehatan, kalebet:
Terapi Craniosacral dilisensikeun terapi urut
therapists fisik
therapists Mikrobiologi
Osteopat
Chiropractors
Profesional ieu terang kumaha ngalaksanakeun téknik urut anu leres.
headaches tegangan
Rujukan
Haller, H., Lauche, R., Sundberg, T., Dobos, G., & Cramer, H. (2019). Terapi Craniosacral keur nyeri kronis: a review sistematis jeung meta-analysis tina percobaan dikawasa randomized. gangguan musculoskeletal BMC, 21(1), 1. doi.org/10.1186/s12891-019-3017-y
Haller, H., Dobos, G., & Cramer, H. (2021). Pamakéan sarta Mangpaat Terapi Craniosacral dina kasehatan primér: Hiji studi cohort prospektif. Therapies komplementer dina ubar, 58, 102702. doi.org/10.1016/j.ctim.2021.102702
Naha jalma anu ngalaman nyeri sirah tiasa mendakan lega anu dipilarian tina akupungtur pikeun ngirangan gejala sapertos nyeri?
perkenalan
Salaku bagian tina sistem musculoskeletal, beuheung mangrupa bagian tina bagian awak luhur sarta ngidinan sirah jadi mobile ngaliwatan rotations pinuh tanpa nyeri jeung ngarareunah. Otot sabudeureun, ligamén, sarta tendons mantuan ngajaga wewengkon tulang tonggong cervical sarta boga hubungan hebat jeung taktak. Sanajan kitu, wewengkon beuheung bisa succumb kana tatu, ngarah kana gejala nyeri-kawas nu bisa ngabalukarkeun nyeri sarta ngarareunah di wewengkon luhur. Salah sahiji gejala nyeri-kawas anu correlates kalawan nyeri beuheung téh headaches. Nyeri sirah tiasa rupa-rupa dina tahap akut nepi ka kronis sabab mangaruhan seueur individu sareng sababaraha faktor anu aya hubunganana sareng aranjeunna. Nalika nyeri sirah mimiti kabentuk, seueur jalma anu bakal ningali sababaraha pangobatan pikeun ngirangan gejala nyeri anu aya hubunganana sareng nyeri sirah sareng ngagaduhan lega anu pantes. Tulisan dinten ieu ningali sababaraha faktor anu aya hubunganana sareng nyeri sirah, kumaha nyeri sirah nyababkeun profil résiko tumpang tindih sareng nyeri beuheung, sareng kumaha perlakuan sapertos akupungtur tiasa ngirangan nyeri sirah. Kami ngobrol sareng panyadia médis anu disertipikasi anu ngahijikeun inpormasi pasien kami pikeun nyayogikeun perawatan sapertos akupungtur pikeun ngaminimalkeun nyeri sirah. Kami ogé ngawartosan sareng nungtun pasien ngeunaan kumaha akupungtur tiasa nguntungkeun seueur jalma anu ngalaman nyeri beuheung anu aya hubunganana sareng nyeri sirah. Kami ajak pasien urang naroskeun ka panyadia médis anu aya hubunganana sareng patarosan anu rumit sareng penting ngeunaan gejala nyeri anu aya hubunganana sareng nyeri sirah sareng nyeri beuheung. Dr Jiménez, DC, ngawengku informasi ieu salaku layanan akademik. Bantahan.
Rupa-rupa Faktor Correlated nyeri sirah
Naha anjeun ngalaman tegangan dina tonggong beuheung anjeun saatos dinten anu panjang? Naha anjeun ngarasa nyeri kusam saatos neuteup layar komputer atanapi telepon? Atawa anjeun ngarasa sensasi pounding nu kudu ngagolér pikeun sababaraha menit? Loba skenario nyeri-kawas ieu pakait sareng headaches nu mangaruhan loba individu ti jaman ka jaman. Nyeri sirah aya hubunganana sareng sababaraha profil résiko biokimia sareng métabolik atanapi parobihan anu nyababkeun sensitipitas sentral sareng disfungsi neuronal. (Tembok, 2020) Ieu ngabalukarkeun loba individu ngamekarkeun gejala nyeri-kawas akut atawa kronis nu mangaruhan huluna maranéhanana sarta sagala rupa lokasi sabudeureun beungeut jeung wewengkon beuheung. Sababaraha tina sababaraha faktor anu tiasa ngakibatkeun ngembangkeun headaches ngawengku:
tekenan
alergi
kaayaan kaku
Kasanggupan bobo
Kurangna cai sareng tuangeun
tatu traumatis
Lampu strobing caang
Salaku tambahan, faktor sanés sapertos obesitas tiasa janten faktor résiko anu kuat pikeun nyeri sirah sekundér sapertos migrain gaduh gejala hipertensi intrakranial mangaruhan awak. (Fortini & Felsenfeld Junior, 2022) Ieu bisa ngakibatkeun ngembangkeun nyeri beuheung disababkeun ku headaches.
Nyeri sirah & Nyeri Beuheung
Lamun datang ka headaches pakait sareng nyeri beuheung, loba individu bakal ngalaman tegangan jeung nyeri dina otot sabudeureun jeung gejala lumangsung. Nyeri beuheung tiasa nyababkeun profil résiko tumpang tindih kana otot, ligamén, sendi facet, sareng struktur visceral beuheung anu tiasa memicu ngembangkeun lieur atanapi janten gejala anu aya sareng gangguan beuheung. (Vicente et al., 2023) Sajaba ti, nyeri beuheung jeung headaches niatna pakait salaku nyeri muscular muterkeun hiji peran dina ngembangkeun lieur sabab nyadiakeun konsékuansi négatip dina kahirupan sosial maranéhanana. Nyeri sirah tiasa ngahalangan kamampuan jalma pikeun konsentrasi, sedengkeun nyeri beuheung nyababkeun mobilitas terbatas sareng kaku. (Rodriguez-Almagro et al., 2020)
Tegangan Headaches Ihtisar- Video
Akupungtur Ngurangan Nyeri Kepala
Nalika individu anu kaayaan headaches, loba bakal ngasupkeun remedies imah pikeun ngurangan tegangan aranjeunna ngalaman ti sagala rupa faktor. Ieu bisa nyadiakeun relief samentara pikeun mitigate efek tina gejala nyeri-kawas pakait sareng headaches. Nanging, nalika nyeri nyeri sirah janten teu kaampeuh sareng nyeri beuheung dina campuran, éta dimana pangobatan non-bedah tiasa janten jawaban. Pangobatan non-bedah mujarab pikeun nyeri anu disababkeun ku nyeri sirah sareng disaluyukeun kana nyeri jalma. Salaku conto, akupungtur tiasa ngabantosan nyeri sirah sareng nyeri beuheung. Akupungtur mangrupa salah sahiji bentuk pangkolotna perlakuan non-bedah; professional kacida dilatih ngagunakeun jarum ipis padet pikeun ditempatkeun dina rupa acupoints dina awak mulangkeun aliran énergi jeung ngurangan nyeri pakait sareng headaches. (Turkistani et al., 2021)
Akupungtur malah bisa mantuan ngurangan frékuénsi sarta lilana headaches bari disrupting sinyal nyeri tur mantuan nyadiakeun wawasan kana épék positif ngurangan nyeri. (Li et al., 2020) Nalika jalma mimiti ngasupkeun akupungtur salaku bagian tina rencana perawatan kaséhatan sarta wellness maranéhanana, maranéhanana baris ngarasa headaches maranéhanana ngurangan sarta mobilitas beuheung maranéhanana normal deui. Ngaliwatan perlakuan padeukeut, maranéhna bakal ngarasa leuwih hadé tur jadi leuwih sadar kana sagala rupa faktor pertaining produksi nyeri sirah bari nyieun parobahan leutik pikeun ngurangan Chances maranéhanana balik.
Rujukan
Fortini, I., & Felsenfeld Junior, BD (2022). Nyeri sirah sareng obesitas. Arq Neuropsiquiatr, 80(5 Suppl 1), 204-213. doi.org/10.1590/0004-282X-ANP-2022-S106
Rodriguez-Almagro, D., Achalandbaso-Ochoa, A., Molina-Ortega, FJ, Obrero-Gaitan, E., Ibanez-Vera, AJ, & Lomas-Vega, R. (2020). Nyeri beuheung- jeung Kagiatan Unsteadiness-inducing sarta Hubungan maranéhna pikeun Ayana, inténsitas, Frékuénsi, sarta cacad of headaches. Brain Sci, 10(7). doi.org/10.3390/brainsci10070425
Turkistani, A., Shah, A., Jose, AM, Melo, JP, Luenam, K., Ananias, P., Yaqub, S., & Mohammed, L. (2021). Éféktivitas Terapi Manual sareng Akupungtur dina Tension-Type Headache: A Review Systematic. Cureus, 13(8), e17601. doi.org/10.7759/cureus.17601
Vicente, BN, Oliveira, Urang Sunda, Martins, IP, & Gil-Gouveia, Urang Sunda (2023). Gejala otonom kranial sareng nyeri beuheung dina diagnosis diferensial migrain. Diagnostik (Basel), 13(4). doi.org/10.3390/diagnostics13040590
Walling, A. (2020). Sering nyeri sirah: Evaluasi sareng Manajemén. DOKTER kulawarga Amérika, 101(7), 419-428. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32227826
Pikeun individu kapangaruhan ku headaches anu lumangsung 15 atawa leuwih poé sabulan salila leuwih ti tilu bulan, bisa nyaho tanda na gejala mantuan panyadia Podomoro mantuan ngubaran jeung nyegah headaches tegangan kronis?
Headaches Tegangan kronis
Kalolobaan individu geus ngalaman tegangan-tipe lieur. Nyeri biasana digambarkeun salaku tightening kusam atawa tekanan dina dua sisi sirah, kawas ngabogaan band tightening sabudeureun sirah. Sababaraha individu ngalaman headaches ieu remen, hiji kaayaan katelah headaches tegangan kronis. Nyeri sirah tegangan kronis jarang tapi tiasa ngaleuleuskeun, sabab tiasa ngaganggu kualitas kahirupan anu séhat sareng kahirupan sapopoé.
Tegang headaches ilaharna disababkeun ku setrés, kahariwang, dehidrasi, puasa, atawa kurang saré sarta biasana ngabéréskeun kalayan pangobatan over-the-counter. (Klinik Cleveland. 2023)
Ieu mangrupikeun gangguan lieur primér anu mangaruhan sakitar 3% tina populasi.
headaches tegangan kronis bisa lumangsung sapopoé sarta négatip dampak kualitas hirup jeung fungsi sapopoé. (Klinik Cleveland. 2023)
gejala
nyeri sirah tegangan bisa disebut salaku stress headaches or nyeri sirah kontraksi otot.
Éta bisa hadir kalawan kusam, nyeri aching tur kaasup tightness atawa tekanan sakuliah dahi, sisi, atawa deui sirah. (Klinik Cleveland. 2023)
Sajaba ti, sababaraha individu ngalaman tenderness dina kulit sirah, beuheung, jeung taktak.
headaches tegangan kronis materialize 15 atawa leuwih poé sabulan rata-rata pikeun leuwih ti tilu bulan.
Nyeri sirah tiasa salami sababaraha jam atanapi terus-terusan sababaraha dinten.
sabab
Lieur tegangan biasana disababkeun ku otot kedap dina taktak, beuheung, rahang, sareng kulit sirah.
Ngagiling huntu / bruxism sareng clenching rahang ogé tiasa nyumbang kana kaayaan éta.
Nyeri sirah tiasa disababkeun ku setrés, déprési, atanapi kahariwang sareng langkung umum di jalma anu:
Jalma anu ngalaman nyeri sirah anu ngaganggu kahirupan sapopoe atanapi kedah nginum obat langkung ti dua kali saminggu disarankeun konsultasi ka panyadia kasehatan. Sateuacan janjian, éta tiasa mantuan tetep a diary nyeri sirah:
Ngarekam poé
kali
Katerangan nyeri, inténsitas, sareng gejala sanésna.
Sababaraha patarosan panyadia kasehatan tiasa naroskeun kalebet:
Nyaeta nyeri pulsating, seukeut, atawa stabbing, atawa éta konstanta sarta kusam?
Dimana nyeri anu paling parah?
Naha éta sakuliah sirah, dina hiji sisi, dina dahi, atawa tukangeun panon?
Naha nyeri sirah ngaganggu bobo?
Naha damel atanapi ngalakukeun tugas sesah atanapi teu mungkin?
Panyadia kasehatan sigana bakal tiasa mendiagnosis kaayaan dumasar kana gejala nyalira. Nanging, upami pola nyeri sirah unik atanapi béda, panyadia tiasa mesen tés pencitraan, sapertos scan MRI atanapi CT, pikeun ngaluarkeun diagnosis anu sanés. headaches tegangan kronis bisa patalina jeung gangguan lieur poean kronis séjén kawas migrain kronis, hemicrania continua, disfungsi gabungan temporomandibular / TMJ, atawa headaches klaster. (Fayyaz Ahmad. 2012)
anggapanana
Terapi farmakologis pikeun nyeri sirah tegangan kronis biasana ngalibatkeun pangobatan preventif.
Amitriptyline mangrupikeun salah sahiji pangobatan anu parantos kapanggih aya mangpaatna pikeun nyegah nyeri sirah tegangan kronis.
A antidepressant tricyclic mangrupakeun ubar sedating sarta biasana dicokot saméméh sare. (Jeffrey L. Jackson dkk., 2017)
Numutkeun kana meta-analysis tina 22 studi diterbitkeun dina Journal of General Kedokteran internal, pangobatan ieu punjul ti placebo dina ngurangan frékuénsi lieur, kalawan rata-rata 4.8 poé lieur pangsaeutikna per bulan.
Pangobatan pencegahan tambahan tiasa kalebet antidepresan sanés sapertos:
Panyadia kasehatan ogé tiasa resep pangobatan pikeun ngubaran épisode nyeri sirah, anu kalebet:
Resép obat anti radang non-stéroid atawa NSAIDs, kaasup acetaminophen, naproxen, indomethacin, atawa ketorolac.
Opiates
relaxants otot
Benzodiazepines - Valium
Pangobatan Non-Medikasi
Therapies behavioral kadang dipaké sorangan atawa dina kombinasi kalayan nginum obat pikeun nyegah jeung ngatur headaches tegangan kronis. Contona di antarana:
akupungtur
Hiji terapi alternatif anu ngalibatkeun ngagunakeun jarum pikeun merangsang titik husus dina awak dipercaya nyambung ka jalur tangtu / meridians nu mawa énergi vital / chi sakuliah awak.
Biofeedback
Dina Electromyography - EMG biofeedback, éléktroda disimpen dina kulit sirah, beuheung, jeung awak luhur pikeun ngadeteksi kontraksi otot.
Prosésna tiasa mahal sareng nyéépkeun waktos, sareng sakedik bukti pikeun ngadukung éféktivitasna.
Terapi fisik
A therapist fisik tiasa dianggo kaluar otot kaku jeung ketang.
Ngalatih individu dina manjang jeung latihan sasaran pikeun loosening otot sirah jeung beuheung ketang.
Terapi Paripolah Kognitif / CBT
Ngalibatkeun diajar kumaha carana ngaidentipikasi pemicu nyeri sirah sareng ngatasi ku cara anu kirang stres sareng langkung adaptif.
Spesialis nyeri sirah sering nyarankeun CBT salian nginum obat nalika ngembangkeun rencana perawatan. (Katrin Probyn et al., 2017)
Latihan / perlakuan ngagiling huntu sareng nyeker rahang tiasa ngabantosan nalika aranjeunna janten kontributor.
Latihan anu teratur, kitu ogé ngalaksanakeun kabersihan bobo anu séhat, tiasa aya mangpaatna pikeun pencegahan.
suplemén
Sababaraha individu kalawan headaches tegangan kronis bisa manggihan relief ngagunakeun suplemén. The American Academy of Neurology sareng American Headache Society ngalaporkeun suplemén di handap ieu tiasa mujarab: (Puseur Nasional pikeun Komplementer sarta Integrative Kaséhatan. 2021)
butterbur
Demam
magnésium
Riboflavin
Upami nyeri sirah ngadadak ngadadak, nyababkeun hudang tina sare, atanapi salami sababaraha dinten, penting pikeun konsultasi ka panyadia kasehatan pikeun ngaleungitkeun panyabab dasar sareng ngembangkeun panyakit. rencana perlakuan pribadi.
Ahmad F. (2012). Gangguan nyeri sirah: ngabédakeun sareng ngatur subtipe umum. Jurnal Inggris nyeri, 6(3), 124-132. doi.org/10.1177/2049463712459691/XNUMX
Jackson, JL, Mancuso, JM, Nickoloff, S., Bernstein, R., & Kay, C. (2017). Tricyclic na Tetracyclic Antidepressants pikeun Pencegahan Sering Episodic atanapi Kronis Tegangan-Tipe Lieur di Dewasa: A Review Sistematis jeung Meta-Analysis. Jurnal kadokteran internal umum, 32(12), 1351-1358. doi.org/10.1007/s11606-017-4121-z
Probyn, K., Bowers, H., Mistry, D., Caldwell, F., Underwood, M., Patel, S., Sandhu, HK, Matharu, M., Pincus, T., & tim CHESS. (2017). Non-pharmacological timer manajemén pikeun jalma hirup kalawan sirah atawa tegangan-tipe lieur: a review sistematis kaasup analisis komponén campur. BMJ muka, 7(8), e016670. doi.org/10.1136/bmjopen-2017-016670
Jalma anu ngalaman nyeri sirah dina luhureun sirah tiasa disababkeun ku sababaraha faktor. Tiasa recognizing naon micu nyeri atanapi tekanan mantuan nyegah tipe ieu lieur, sarta panyadia Podomoro ngamekarkeun rencana perlakuan éféktif?
Nyeri Sirah Dina Luhureun Sirah
Rupa-rupa faktor bisa ngabalukarkeun nyeri sirah dina luhureun sirah; sabab umum ngawengku:
tekenan
masalah sare
galur panon
Kafein ditarikna
masalah dental
parobahan hormonal
Konsumsi alkohol
sabab
Seueur sabab anu aya hubunganana sareng masalah anu aya dina bagian awak anu sanés.
tekenan
Stress mangrupikeun panyabab umum nyeri sirah, kalebet hiji dina luhureun sirah.
Panaliti henteu terang persis kumaha setrés nyababkeun nyeri sirah, tapi aranjeunna nganggap éta nyababkeun kencang otot dina tonggong sirah atanapi beuheung.
narik jaringan ka handap, nyababkeun nyeri atanapi tekanan dina kulit sirah sareng / atanapi daérah dahi.
Ieu disebut ogé headaches tegangan.
Nyeri sirah anu disababkeun ku setrés umumna karasa tekanan anu kusam tibatan nyeri throbbing.
Masalah sare
Kurang sare tiasa nyababkeun nyeri sirah dina luhureun sirah.
Lamun pikiran jeung awak teu meunang sare ditangtoskeun, éta bisa ngaganggu fungsi awak kawas suhu, lapar, sarta siklus sare-hudang, nu bisa ngakibatkeun headaches.
Biasana ngarasa langkung setrés nalika kurang sare, anu tiasa nyababkeun atanapi nyababkeun lieur sareng gejala sanésna.
Panon Galur
Anjeun tiasa ngalaman nyeri sirah dina luhureun sirah anjeun saatos anjeun maca, ningali, atanapi fokus kana hiji hal bari.
Lila-lila, otot panon anjeun capé sareng kedah kerja langkung keras, nyababkeun kontraksi.
spasms ieu bisa ngakibatkeun headaches. Squinting tiasa ngajantenkeun kontraksi otot langkung parah.
Ngagiling huntu ogé bisa ngabalukarkeun nyeri sirah.
Parobihan hormonal
Jalma anu boga tingkat low tina hormon tiroid bisa ngalaman headaches.
Ieu bisa jadi tina kakurangan tiroid teuing atawa gejala tina kondisi.
Kawas headaches-ngainduksi stress, tipe ieu umumna kusam jeung teu throbbing.
Sababaraha awéwé bisa ngarasa nyeri dina luhureun sirah maranéhna saméméh kareseban dipicu ku turunna tingkat éstrogén.
alkohol
Sababaraha individu ngamekarkeun lieur dina luhureun sirah maranéhanana atawa tempat sejenna dina sababaraha jam sanggeus nginum alkohol.
Ieu katelah nyeri sirah cocktail.
headaches-ngainduksi alkohol biasana ngabéréskeun dina 72 jam.
Mékanisme di balik nyeri sirah ieu henteu ditaliti sacara lengkep, tapi panginten yén ngalegaan pembuluh darah dina uteuk / vasodilasi nalika ngonsumsi alkohol tiasa nyababkeun nyeri sirah.
Jinis lieur ieu béda ti lieur hangover anu asalna tina overconsumption sareng dumasar kana dehidrasi sareng épék toksik alkohol. (JG Wiese, MG Shlipak, WS Browner. 2000)
Cukang lantaranana Langka
Nyeri luhureun sirah ogé tiasa disababkeun ku sabab anu langkung serius sareng jarang:
Tumor otakna
Nyeri sirah mangrupikeun salah sahiji gejala anu paling umum tina tumor otak.
Nyeri sirah dina luhureun sirah gumantung kana lokasi sareng ukuran tumor. (MedlinePlus. 2021)
Aneurisma otak
Ieu wewengkon lemah atawa ipis dina arteri otak nu bulges sarta ngeusi getih, nu bisa ngabalukarkeun beubeulahan ngancam kahirupan.
A profésional médis bakal tiasa mantuan ngaidentipikasi tipe lieur keur ngalaman, nawiskeun pilihan perlakuan, sarta mamatahan ngeunaan kumaha carana ngatur pemicu.
Tiasa protokol perlakuan chiropractic nangtukeun jenis panyakitna naon ngabalukarkeun tekanan sirah di individu, sarta nyadiakeun perlakuan éféktif?
Tekanan Sirah
Tekanan sirah tiasa gaduh sababaraha panyabab sareng gejala anu mangaruhan daérah anu béda-béda gumantung kana naha panyababna nyaéta nyeri sirah, alergi, tatu, gering, atanapi panyakit. Lokasi tekanan atanapi nyeri tiasa ngabantosan dokter chiropractic nangtukeun cukang lantaranana.
Faktor dasar biasana henteu ngancam kahirupan, tapi tekanan anu diwangun tiasa hasil tina kaayaan anu serius sapertos tatu sirah atanapi tumor otak.
Perawatan Chiropractic, anu kalebet kombinasi manipulasi tulang tonggong, latihan aktif sareng pasip, sareng urut, sering dianggo pikeun manajemén sareng pencegahan lieur. (Moore Craig, dkk., 2018)
Terapi Chiropractic mindeng ditéang kaluar pikeun tegangan jeung headaches cervicogenic, migraines, sarta unggal responds béda pikeun perlakuan.
Sirah
Sirah diwangun ku sistem kompleks lobus, sinus / saluran, pembuluh darah, saraf, sareng ventrikel. (Thau L, dkk., 2022)
Tekanan sistem ieu diatur sareng gangguan kana kasaimbangan ieu tiasa katingali.
Diagnosis tiasa sesah pikeun terang naon anu nyababkeun ngarareunah atanapi tekanan sirah.
Nyeri, tekenan, sénsitip, sareng seueul mangrupikeun gejala anu tiasa lumangsung kalayan nyeri sirah. (Rizzoli P, Mullally W. 2017)
Kaku sareng tekanan dina tonggong sirah sareng / atanapi beuheung.
Nyababkeun Tekanan
Akar tina masalah teu salawasna jelas. Aya tiasa sababaraha sabab poténsial.
tegangan Rieut
Tegang headaches anu paling umum anu karasaeun kawas tekanan squeezing sirah. Aranjeunna biasana ngamekarkeun kusabab tightening otot kulit sirah disababkeun ku:
tekenan
rarasaan kateken
kaayaan guligah
tatu sirah
Posisi anu teu biasa tina sirah atanapi panyakit tiasa nyababkeun nyeri sirah.
Inféksi sinus headaches atra tina drainase nasal discolored.
Individu tiasa nyeri raray sareng tekanan, kaleungitan rasa bau, atanapi muriang. (Yayasan Migrain Amérika 2023)
Kaayaan Ceuli
Ceuli mantuan gerak rasa awak jeung kasaimbangan.
Masalah dina ceuli batin anu ngabantosan kasaimbangan kontrol tiasa nyababkeun jinis migrain anu katelah migrain vestibular. (Asosiasi Pidato Biantara-Amérika Amérika)
Migrain jenis ieu teu salawasna hadir kalawan gejala nyeri.
Masalah sareng kasaimbangan sareng parasaan vertigo / rasa spinning umum sareng jenis migrain ieu. (Yayasan Migrain Amérika)
Inféksi ceuli ogé tiasa nyababkeun tekanan sirah sareng / atanapi nyeri.
Inféksi tiasa nyababkeun tekanan pikeun ngawangun struktur hipu ceuli tengah sareng jero.
Inféksi ieu biasana disababkeun ku panyakit virus atanapi baktéri. (FamilyDoctor.org)
Nyababkeun Neurological
Kasakit jeung kaayaan neurological bisa ngakibatkeun ngaronjat tekanan dina sirah.
Gejala nyeri gumantung kana sabab anu spesifik.
Contona, stroke bisa mangaruhan sakabeh sirah, bari turunna tingkat cairan otak bisa mangaruhan ngan dasar tangkorak.
Kaayaan anu terakhir katelah hipertensi intrakranial anu hartosna ningkat tekanan dina uteuk. (Schizodimos, T et al., 2020)
Tekanan sirah ogé tiasa lumangsung ngan ukur nalika nangtung, ngabengkokkeun ka handap pikeun nyandak hiji obyék, atanapi ngarobih sikep dina sababaraha cara anu mangaruhan tekanan darah.
Treatment Chiropractic
Tim Médis Cedera bakal ngamekarkeun rencana perlakuan pribadi pikeun mantuan ngagentos gejala tekanan ngaliwatan pendekatan multidisciplinary nu bisa ngawengku. (Moore Craig, dkk., 2018)
Moore, C., Leaver, A., Sibbritt, D., & Adams, J. (2018). Ngokolakeun headaches kumat umum ku chiropractors: analisis deskriptif tina survey wawakil nasional. BMC neurologi, 18(1), 171. doi.org/10.1186/s12883-018-1173-6
Thau, L., Reddy, V., & amp; Singh, P. (2022). Anatomi, Sistem Saraf Pusat. Dina StatPearls. StatPearls Publishing.
Nalika suhu naék dina usum panas, nyeri sirah anu disababkeun ku panas sareng parah sapertos migrain umum dina bulan-bulan panas. Nanging, migrain anu disababkeun ku panas henteu sami sareng nyeri sirah anu disababkeun ku panas, sabab duana gaduh gejala anu béda. Naon anu aranjeunna gaduh umum nyaéta aranjeunna duanana dipicu ku jalan cuaca panas mangaruhan awak. Ngartos sabab sareng tanda peringatan nyeri sirah panas tiasa ngabantosan nyegah sareng ngubaran kaayaan anu aya hubunganana panas anu bahaya. Chiropractic Médis Médis sareng Klinik Kedokteran Fungsional nganggo sababaraha téknik sareng terapi anu disaluyukeun pikeun individu pikeun ngaleungitkeun nyeri sareng ningkatkeun fungsi.
Panas-ngainduksi headaches
headaches sarta migraines anu umum, mangaruhan 20 persén awéwé sarta ampir 10 persén lalaki. Paningkatan frékuénsi bisa disababkeun ku
Dehidrasi.
Faktor lingkungan.
Panas béak.
Panas stroke.
A nyeri sirah-ngainduksi panas bisa ngarasa kawas nyeri pulsing kusam sabudeureun candi atawa di bagian tukang sirah. Gumantung kana cukang lantaranana, nyeri sirah anu disababkeun ku panas tiasa ningkat kana nyeri internal anu langkung parah.
sabab
Nyeri sirah anu disababkeun ku panas henteu disababkeun ku cuaca panas tapi ku cara awak ngaréspon kana panas. Pemicu anu aya hubunganana sareng nyeri sirah sareng migrain kalebet:
Fluktuasi hormonal mangrupikeun pemicu migrain umum anu ogé tiasa nyababkeun nyeri sirah.
Dehidrasi - bisa memicu duanana headaches jeung migrain.
Nalika kakeunaan suhu anu langkung luhur, awak peryogi langkung seueur cai pikeun ngimbangan cai anu leungit nalika dianggo sareng kesang. Paparan berkepanjangan ka suhu luhur nempatkeun awak dina resiko pikeun panas kacapean, salah sahiji tahap stroke panas, kalawan headaches salaku gejala kacapean panas. Iraha waé awak kakeunaan suhu anu luhur atanapi nyéépkeun waktos di luar dina panonpoé anu panas, sareng nyeri sirah saatosna, stroke panas tiasa waé.
Panas Sirah Gejala
Gejala nyeri sirah panas-ngainduksi bisa rupa-rupa nurutkeun kaayaan. Upami nyeri sirah dipicu ku kacapean panas, awak bakal ngalaman gejala kacapean panas sareng nyeri sirah. Gejala kacapean panas ngawengku:
Pusing.
Keram otot atawa tightness.
Seueul.
Ngabuburit.
Haus anu luar biasa anu henteu dileungitkeun.
Upami nyeri sirah atanapi migrain aya hubunganana sareng paparan panas tapi henteu aya hubunganana sareng kacapean panas, gejala ieu tiasa kalebet:
A throbbing, sensasi kusam dina sirah.
Dehidrasi.
Kacapean.
Sensitipitas kana lampu.
pitulung
Individu tiasa proaktif ngeunaan pencegahan.
Upami mungkin, ngawatesan waktos di luar, ngajaga panon ku kacamata hideung, sareng ngagem topi sareng penggir nalika cicing di luar.
Latihan di jero rohangan di lingkungan AC upami tiasa.
Ningkatkeun konsumsi cai nalika suhu naék, sareng dianggo inuman olahraga cageur pikeun ngeusian éléktrolit.
Mobilisasi Craniocervical ngalibatkeun tekanan chiropractic hipu dina beuheung pikeun nyaluyukeun sendi.
Manipulasi tulang tonggong ngalibatkeun nerapkeun langkung gaya sareng tekanan dina sababaraha titik sapanjang tulang tonggong.
urut neuromuscular ngawengku kneading sendi jeung otot sarta relieves nyeri ku ngaleupaskeun tekanan tina saraf dikomprés.
Pijat pelepasan Myofascial ditujukeun ka jaringan anu nyambungkeun sareng ngadukung otot sareng museurkeun kana titik pemicu dina tonggong sareng beuheung atanapi sirah pikeun bersantai otot sareng ningkatkeun sirkulasi getih.
Terapi titik pemicu nargétkeun daérah anu tegang pikeun ngabantosan otot santai bari ningkatkeun aliran getih sareng ngaleungitkeun setrés.
Terapi traksi.
Terapi decompression.
Latihan dirancang husus pikeun ngurangan nyeri.
Ti Peradangan ka Penyembuhan
Rujukan
Bryans, Roland, et al. "Pedoman dumasar-bukti pikeun pengobatan chiropractic sawawa kalawan nyeri sirah." Journal of Manipulatif jeung fisiologis therapeutics vol. 34,5 (2011): 274-89. doi:10.1016/j.jmpt.2011.04.008
Demont, Anthony, et al. "Efficacy of interventions physiotherapy pikeun manajemén sawawa kalawan lieur cervicogenic: A review sistematis jeung meta-nganalisa". PM & R: jurnal tina tatu, fungsi, jeung rehabilitasi vol. 15,5 (2023): 613-628. doi: 10.1002/pmrj.12856
Di Lorenzo, C et al. "Gangguan setrés panas sareng nyeri sirah: kasus lieur pengkuh poean anyar sekundér pikeun stroke panas." laporan kasus BMJ vol. 2009 (2009): bcr08.2008.0700. doi: 10.1136 / bcr.08.2008.0700
Fernández-de-Las-Peñas, César, sareng María L Cuadrado. "Terapi fisik pikeun nyeri sirah." Cephalalgia: jurnal internasional nyeri sirah vol. 36,12 (2016): 1134-1142. Doi: 10.1177/0333102415596445
Swanson JW. (2018). Migrain: Naha aranjeunna dipicu ku parobihan cuaca? mayoclinic.org/diseases-conditions/migraine-headache/expert-answers/migraine-headache/faq-20058505
Victoria Espí-López, Gemma, et al. "Éféktivitas Terapi Fisik dina Pasén anu nyeri sirah tipe tegangan: Tinjauan Sastra." Jurnal Asosiasi Terapi Fisik Jepang = Rigaku ryoho vol. 17,1 (2014): 31-38. doi:10.1298/jjpta.Vol17_005
Whalen, John, et al. "Tinjauan Singkat ngeunaan Pangobatan Nyeri Nganggo Pangobatan Manipulatif Osteopatik." Nyeri ayeuna sareng laporan nyeri sirah vol. 22,12 82. 5 Oktober 2018, Doi: 10.1007 / s11916-018-0736-y
IFM's Find A Praktisi alat mangrupikeun jaringan rujukan pangageungna dina Kedokteran Fungsional, didamel pikeun ngabantosan penderita milari praktisi Kedokteran Fungsional dimana waé di dunya. Praktisi Certified IFM didaptarkeun heula dina hasil teangan, dipasihan pendidikan éksténsif dina Kedokteran Fungsional
