Tinjauan anu langkung jero kana Sindrom métabolik | El Paso, TX (2021)

by Dr Alex Jiménez | Deui Klinik Podcast, Cannabinoids, Kedokteran hanca, kasehatan, Sindrom métabolik, jat nu mawa gisi, remedies, perlakuan, video, Loss beurat, wellness

Dina podcast dinten ieu, Dr Alex Jimenez, palatih kaséhatan Kenna Vaughn, lulugu redaktur Astrid Ornelas ngabahas ngeunaan sindrom métabolik ti sudut pandang béda ogé, nutraceuticals béda pikeun merangan peradangan.

Dr Alex Jiménez DC*: Wilujeng sumping, guys, wilujeng sumping di podcast pikeun Dr. Jiménez sareng awak. Kami nuju ngabahas sindrom métabolik ayeuna, sareng urang bakal ngabahas éta tina sudut pandang anu béda. Kami bakal masihan anjeun tip anu saé, mangpaat anu tiasa masuk akal sareng gampang dilakukeun di bumi. Sindrom métabolik mangrupikeun konsép anu ageung. Ieu ngandung lima isu utama. Éta ngagaduhan glukosa darah tinggi, gaduh pangukuran gajih beuteung, éta gaduh trigliserida, éta gaduh masalah HDL, sareng éta lumayan seueur konglomerasi dinamika anu kedah diukur dina sadaya alesan urang ngabahas sindrom métabolik sabab mangaruhan pisan kana komunitas urang. loba. Janten, urang badé ngabahas masalah khusus ieu sareng kumaha urang tiasa ngalereskeunana. Sareng masihan anjeun kamampuan pikeun adaptasi gaya hirup anjeun supados anjeun henteu ngagaduhan. Ieu salah sahiji gangguan pangpentingna mangaruhan ubar modern kiwari, sumawona sakali urang ngartos eta. Dimana waé anjeun angkat, anjeun bakal ningali seueur jalma anu ngagaduhan sindrom métabolik. Sareng éta bagian tina masarakat, sareng éta mangrupikeun hal anu anjeun tingali di Éropa. Tapi di Amérika, kusabab urang gaduh seueur tuangeun sareng piring biasana langkung ageung, urang gaduh kamampuan pikeun adaptasi awak sacara béda ku naon anu urang tuang. Teu aya karusuhan anu bakal robih gancang sareng gancang salaku mékanisme anu saé sareng protokol anu saé pikeun ngabantosan anjeun gangguan métabolik sareng sindrom métabolik. Janten saurna, ayeuna, urang gaduh sakelompok individu. Kami gaduh Astrid Ornelas sareng Kenna Vaughn, anu bakal ngabahas sareng nambihan inpormasi pikeun ngabantosan kami dina prosés éta. Ayeuna, Kenna Vaughn mangrupikeun palatih kaséhatan urang. Manehna teh hiji anu gawe di kantor urang; nalika Abdi dokter practicing on ubar fisik sarta nalika Kuring keur gawé bareng jalma hiji-hiji, urang boga jalma séjén gawé bareng masalah dietary jeung kabutuhan dietary. Tim kuring di dieu pisan, saé pisan. Kami ogé gaduh panaliti klinis anu paling luhur sareng individu anu ngatur seueur téknologi kami sareng aya di ujung motong naon anu urang laksanakeun sareng élmu urang. Éta Ny. Ornelas. Ibu. Ornelas atanapi Astrid, sakumaha urang nyauran anjeunna, anjeunna ghetto kalayan pangaweruh. Manehna meunang nasty jeung elmu. Sareng éta leres-leres dimana kami. Kiwari, urang hirup di dunya dimana panalungtikan datang jeung nyiduh kaluar tina NCBI, nu Repository atawa PubMed, nu urang bisa ningali urang ngagunakeun informasi ieu sareng urang ngagunakeun naon gawéna sarta naon eta. Henteu sadayana inpormasi akurat dina PubMed sabab anjeun gaduh sudut pandang anu béda, tapi éta ampir sapertos ramo dina pulsa nalika urang gaduh ramo. Urang tiasa ningali hal-hal anu mangaruhanana. Kalayan kecap konci anu tangtu sareng panggeuing anu tangtu, urang dibere beja ngeunaan parobahan, hayu urang nyarios, masalah gula diet atanapi masalah trigliserida sareng masalah lemak, naon waé ngeunaan gangguan métabolik. Urang tiasa ngadamel protokol perawatan anu diadaptasi langsung ti dokter sareng peneliti sareng PhD di sakumna dunya ampir sakedapan, sacara harfiah bahkan sateuacan diterbitkeun. Contona, dinten ieu lumangsung 1 Pébruari. Henteu, tapi urang bakal kéngingkeun hasil sareng studi anu disayogikeun ku National Journal of Cardiology anu bakal kaluar dina Maret upami éta masuk akal. Janten inpormasi éta mimiti panas tina pencét, sareng Astrid ngabantosan urang terangkeun hal-hal ieu sareng ningali, "Héy, anjeun terang, kami mendakan anu panas pisan sareng anu ngabantosan pasien kami" sareng nyangking N anu sami, nyaéta sabar- dokter sarua hiji. Sabar sareng ahli terapi sami sareng anu urang henteu ngalakukeun protokol khusus pikeun sadayana umumna. Urang ngalakukeun protokol husus pikeun tiap jalma nalika urang ngaliwatan prosés. Janten nalika urang ngalakukeun ieu, perjalanan ngartos sindrom métabolik pisan dinamis sareng jero pisan. Urang tiasa mimitian ti ngan ukur ningali batur kana karya getih, dugi ka parobihan diet, parobihan métabolik, dugi ka kagiatan sélulér anu aktip dianggo. Kami ngukur masalah sareng BIA sareng BMI, anu parantos dilakukeun ku podcast sateuacana. Tapi urang ogé bisa asup kana tingkat, génomics jeung parobahan kromosom jeung telomeres dina kromosom, nu urang bisa mangaruhan diet urang. OK. Sadaya jalan nuju kana diet. Sareng naon anu kuring nyarioskeun ku cara anu aneh, sadaya jalan nuju ka smoothies, OKÉ, smoothies. Kusabab lamun urang nempo smoothies, urang nempo komponén smoothies sarta datang nepi ka dinamika anu kamampuhan pikeun ngarobah ayeuna. Anu kuring milarian nyaéta nalika kuring milarian pangobatan, kuring ningali hal-hal anu ngajantenkeun kahirupan masarakat langkung saé, sareng kumaha urang tiasa ngalakukeun ieu? Sareng sadaya ibu-ibu éta, aranjeunna ngartos yén aranjeunna henteu sadar yén aranjeunna ngalakukeun ieu, tapi ibu-ibu henteu hudang nyarios, Abdi badé masihan tuangeun budak kuring. Henteu, anjeunna nuju ngalakukeun lavage méntal pikeun nyandak sadayana dapur kusabab anjeunna hoyong nyayogikeun nutrisi anu pangsaéna pikeun murangkalih sareng nawiskeun pilihan anu pangsaéna pikeun orokna ngalangkungan dunya atanapi daycare atanapi sakola dasar, ngalangkungan sakola tengah, ngaliwatan SMA sangkan budakna bisa mekar kalawan hadé. Taya sahijieun mana kaluar pamikiran yen Kaula bade masihan budak kuring ngan junk na. Sareng upami éta masalahna, nya, éta sigana sanés parenting anu saé. Tapi urang moal ngobrol ngeunaan éta ogé; urang bakal ngobrol ngeunaan gizi anu hadé sareng adaptasi éta hal. Janten abdi hoyong ngenalkeun Kenna ayeuna. Sareng anjeunna badé ngabahas sakedik ngeunaan naon anu urang laksanakeun nalika urang ningali jalma anu ngagaduhan gangguan métabolik sareng pendekatan urang kana éta. Janten nalika anjeunna ngaliwat éta, anjeunna bakal tiasa ngartos kumaha urang ngira-ngira sareng meunteun pasien sareng nyangkingna supados urang tiasa ngamimitian sakedik kontrol pikeun jalma éta.

Kenna Vaughn: Henteu kunanaon. Janten mimitina, kuring ngan ukur hoyong ngobrol ngeunaan smoothies sakedik deui. I am a mom a, jadi isuk-isuk, hal jadi gélo. Anjeun henteu kantos gaduh waktos sapertos anu anjeun pikirkeun, tapi anjeun peryogi gizi gizi sareng kitu ogé murangkalih anjeun. Janten kuring resep smoothies. Éta super gancang. Anjeun meunang sagalana nu peryogi. Sareng sabagéan ageung jalma mikir yén nalika anjeun tuang, anjeun tuang pikeun ngeusian burih anjeun, tapi anjeun tuang pikeun ngeusian sél anjeun. Sél anjeun anu peryogi gizi éta. Éta anu mawa anjeun dina énergi, métabolisme, sadayana éta. Janten éta smoothies mangrupikeun pilihan anu saé, anu kami pasihan ka pasien. Kami malah gaduh buku kalayan 150 resep smoothie anu saé pikeun anti sepuh, ngabantosan diabetes, nurunkeun koléstérol, ngontrol peradangan, sareng hal-hal sapertos kitu. Janten éta salah sahiji sumber anu urang pasihan ka pasien urang. Tapi kami ngagaduhan sababaraha pilihan sanés pikeun pasien anu ngagaduhan panyakit métabolik.

Dr Alex Jiménez DC*:  Sateuacan anjeun lebet ka dinya, Kenna. Hayu atuh ngan nambahan yén naon anu kuring diajar nyaéta yén urang kedah ngagampangkeun. Urang kedah nyandak imah atanapi takeaways. Sareng naon anu urang laksanakeun nyaéta urang nyobian masihan anjeun alat anu tiasa ngabantosan anjeun dina prosés éta. Sarta kami bakal mawa anjeun ka dapur. Kami bakal nyepeng anjeun ku ceuli, janten nyarios, sareng kami badé nunjukkeun ka anjeun daérah anu kedah urang tingali. Janten Kenna badé masihan kami inpormasi ngeunaan smoothies anu bakal ngabantosan urang dina parobihan diet anu urang tiasa nyayogikeun kulawarga sareng ngarobih bencana métabolik anu mangaruhan seueur jalma anu disebut sindrom métabolik. Lajengkeun.

Kenna Vaughn: OKÉ, jadi kawas manéhna nyebutkeun jeung smoothies maranéhanana. Hiji hal anu anjeun kedah tambahkeun kana smoothie anjeun nyaéta, anu kuring resep tambahkeun kana tambang nyaéta bayem. Bayam mangrupikeun pilihan anu saé sabab masihan awak anjeun langkung gizi. Anjeun nampi porsi tambahan tina sayuran, tapi anjeun henteu tiasa ngaraosan éta, khususna nalika katutupan ku rasa amis alami anu anjeun mendakan dina buah. Janten éta pilihan anu saé nalika datang ka smoothies. Tapi lain hal anu disebatkeun ku Dr Jiménez nyaéta hal-hal sanés di dapur. Janten aya pengganti anu sanés anu urang hoyongkeun pasien urang dianggo sareng dilaksanakeun. Anjeun tiasa ngamimitian leutik, sareng éta bakal ngajantenkeun bédana ngan ukur ku ngagentos minyak anu anjeun masak. Sareng anjeun bakal mimiti ningali paningkatan dina sendi anjeun, budak anjeun, sareng sadayana bakal ningkat pisan. Janten hiji hal anu urang hoyong kéngingkeun pasien urang nyaéta minyak éta, sapertos minyak alpukat, minyak kalapa, sareng ... minyak zaitun? Minyak zaitun. Leres, hatur nuhun, Astrid.

Dr Alex Jiménez DC*: Éta minyak zaitun. Éta Astrid di tukang. Kami ngabéréskeun fakta anu saé sareng teraskeun.

Kenna Vaughn: Nalika anjeun ngalihkeun éta, awak anjeun ngarobih hal-hal anu béda sareng lemak teu jenuh éta. Janten éta mangrupikeun pilihan sanés anu anjeun gaduh di dapur éta salain ngadamel smoothies éta. Tapi sakumaha anu kuring nyarios sateuacanna, kuring sadayana ngeunaan gancang, gampang, sederhana. Éta langkung gampang pikeun ngarobih gaya hirup anjeun nalika anjeun gaduh sadayana tim di sabudeureun anjeun. Sareng nalika éta gampang, anjeun henteu. Anjeun teu hoyong kaluar sareng ngajantenkeun sadayana sesah sabab kamungkinan anjeun nempel kana éta henteu luhur pisan. Janten hiji hal anu urang hoyong laksanakeun nyaéta mastikeun yén sadaya anu urang pasihan ka pasién gampang dilakukeun sareng tiasa dihontal pikeun kahirupan sapopoe.

Dr Alex Jiménez DC*: Abdi pisan visual. Janten nalika kuring angkat ka dapur, kuring resep ngajantenkeun dapur sapertos cocina atanapi naon waé anu disebut di Itali, cucina sareng kuring gaduh tilu botol di dinya, sareng kuring ngagaduhan minyak alpukat. Abdi gaduh minyak kalapa, sareng abdi gaduh minyak zaitun di dinya. Aya botol badag. Aranjeunna ngajantenkeun aranjeunna geulis, sareng aranjeunna katingali Tuscan. Sareng, anjeun terang, kuring henteu paduli upami éta endog, kuring henteu paduli. Sok sanajan kuring keur ngopi, kuring nyokot minyak kalapa nu hiji, jeung kuring tuang nu hiji jeung nyieun sorangan a jawa jeung minyak kalapa di jerona. Janten, nuhun, teraskeun.

Kenna Vaughn: Abdi badé nyarios yén éta ogé pilihan anu saé. Janten kuring nginum green tea, sareng kuring ogé nambihan minyak kalapa dina green tea pikeun ngabantosan sadayana sareng masihan awak kuring dosis asam lemak anu dipikahoyong.

Dr Alex Jiménez DC*: Kuring ngagaduhan patarosan pikeun anjeun nalika anjeun gaduh kopi sapertos kitu; mun anjeun boga minyak di jerona, éta jenis lubricate biwir anjeun.

Kenna Vaughn: Ieu ngalakukeun saeutik saeutik. Ku kituna éta ogé kawas chapstick.

Dr Alex Jiménez DC*: Hehehehe, eta teu. Éta sapertos, Oh, kuring resep. OKÉ, teraskeun.

Kenna Vaughn: Leres, kuring ogé kedah aduk sakedik deui pikeun mastikeun yén sadayana leres. Hehehehe. Teras hal anu sanés ngan ukur nyarioskeun ngeunaan hal anu tiasa dilakukeun ku pasien urang nalika di bumi, aya seueur pilihan anu béda sareng tuang lauk. Ningkatkeun asupan lauk anu saé anjeun salami saminggu, éta ogé bakal ngabantosan. Sarta ngan kusabab lauk nyadiakeun jadi loba hal hébat kawas omegas, Kuring nyaho Astrid ogé mibanda sababaraha émbaran nu langkung lengkep ihwal omegas.

Dr Alex Jiménez DC*: Abdi ngagaduhan patarosan sateuacan Astrid lebet ka dinya. Anjeun terang, tingali, nalika urang ngobrol ngeunaan karbohidrat, jalma, naha éta karbohidrat? Oh, jalma nyebutkeun hiji apel, cau, bonbon bar, jeung sagala rupa barang jalma bisa rattle kaluar karbohidrat atawa protéin. Hayam, sapi, naon waé anu tiasa ngaganggu. Tapi salah sahiji hal anu kuring mendakan yén jalma-jalma sesah nyaéta naon lemak anu saé? Abdi hoyong lima. Pasihan abdi sapuluh gajih anu saé pikeun sajuta dolar. Pasihan abdi sapuluh gajih anu saé sapertos gajih babi, sapertos daging. Henteu, ieu anu urang bahas. Kusabab kanyataan saderhana anu kami anggo sareng kami badé nambihan langkung seueur kana éta anu goréng bakal janten minyak alpukat. Minyak zaitun. Éta minyak kalapa? Urang bisa make hal kawas minyak mentega, tipena béda margins, sarta teu margins, tapi rupa mentega anu ti, anjeun terang, sapi jukut-fed. Urang dasarna tiasa kaluar tina creamers, anjeun terang, krim non-nondairy, creamers pisan husus, maranéhanana urang kahabisan eta, katuhu? Nyata gancang. Janten sapertos, naon deui gajih, leres? Teras we milarianana. Janten salah sahiji cara anu pangsaéna pikeun ngalakukeun éta nyaéta urang henteu salawasna nempatkeun krimer di luhur atanapi mentega kami di luhur, anu ku jalan kitu, sababaraha kopi anu aranjeunna gaduh, aranjeunna nempatkeun mentega di jerona sareng nyampur, sareng aranjeunna ngadamel. hit java saeutik hebat pisan. Jeung dulur datang jeung jahé saeutik maranéhanana jeung minyak jeung kopi maranéhanana jeung ngajadikeun espresso ti sawarga, bener? Janten naon deui anu tiasa urang pigawé?

Kenna Vaughn: Urang tiasa, sapertos anu kuring nyarios, nambihan lauk-lauk éta, anu bakal ngabantosan masihan awak urang langkung seueur omegas éta. Teras urang ogé tiasa ngalakukeun langkung seueur sayuran ungu, sareng éta bakal nyayogikeun awak anjeun langkung seueur antioksidan. Janten éta pilihan anu saé nalika datang ka toko grosir. Aturan jempol anu kuring resep sareng nguping parantos lami nyaéta pikeun henteu balanja di lorong-lorong nyaéta nyobian balanja di sisi-sisina sabab ujung-ujungna dimana anjeun badé mendakan sadaya produk seger sareng sadaya daging tanpa lemak. Ieu nalika anjeun mimiti asup kana lorong-lorong éta, sareng éta dimana anjeun badé ngamimitian milarian, anjeun terang, sereal, karbohidrat anu goréng, karbohidrat saderhana anu resep ku diet Amérika tapi henteu diperyogikeun. Oreos?

Kenna Vaughn: Sumuhun.

Dr Alex Jiménez DC*: Barisan permen anu terang unggal budak. OKÉ, nuhun. 

Kenna Vaughn: Janten éta mangrupikeun titik anu saé sanés. Janten nalika anjeun sumping ka kantor kami, upami anjeun kaserang sindrom métabolik atanapi naon waé sacara umum, kami ngajantenkeun rencana anjeun super pribadi sareng masihan anjeun seueur tip. Kami ngadangukeun gaya hirup anjeun sabab naon anu dianggo pikeun hiji jalma moal tiasa dianggo pikeun anu sanés. Janten kami mastikeun yén kami nyayogikeun inpormasi anu kami terang yén anjeun bakal suksés sareng nyayogikeun pendidikan sabab éta mangrupikeun bagian anu sanés.

Dr Alex Jiménez DC*: Sadaya jalan nuju ka dapur, huh? Leres? Sumuhun, maranehna ngalakukeun. OKÉ, jadi hayu urang zum on persis keur gajih na nutraceuticals. Abdi hoyong masihan anjeun ide ngeunaan naon jinis nutraceuticals anu cocog pikeun urang sabab urang hoyong bust handap lima masalah ieu mangaruhan sindrom métabolik nu urang bahas. Naon lima lalaki? Hayu urang teraskeun sareng mimitian aranjeunna. Éta gula darah tinggi, leres?

Kenna Vaughn: Glukosa darah tinggi, HDL rendah, anu bakal janten koléstérol anu saé anu diperyogikeun ku sadayana. Sumuhun. Sareng éta bakal janten tekanan darah tinggi, anu henteu dianggap luhur tina standar dokter, tapi dianggap naék. Tah éta hal séjén; Kami hoyong mastikeun yén ieu sindrom métabolik, sanés panyakit métabolik. Janten upami anjeun angkat ka dokter sareng tekanan darah anjeun 130 langkung ti dalapan puluh lima, éta mangrupikeun indikator. Tapi can panyadia Anjeun bisa jadi teu merta nyebutkeun tekanan getih anjeun super tinggi. 

Dr Alex Jiménez DC*: Henteu aya gangguan ieu di dieu ku nyalira mangrupikeun kaayaan klinis, sareng, masing-masing, aranjeunna ngan ukur hal-hal. Tapi lamun ngagabungkeun sakabeh lima ieu, anjeun boga sindrom métabolik jeung ngarasa kawas teu alus teuing, katuhu?

Astrid Ornelas: Heuh heuh.

Kenna Vaughn: Anu sanésna nyaéta kaleuwihan beurat di sabudeureun beuteung sareng trigliserida anu langkung luhur.

Dr Alex Jiménez DC*: Gampang ningali. Anjeun tiasa ningali nalika aya anu ngagaduhan beuteung anu ngagantung sapertos cai mancur, leres? Ku kituna urang bisa nempo yén anjeun bisa buka eta kadang réstoran Italia sarta ningali juru masak hébat. Sareng anjeunna kadang kuring kedah nyarioskeun ka anjeun, sakapeung éta ngan, anjeun terang, urang ngobrol sareng Chef Boyardee sanés jalma anu ipis. Jigana éta Chef Boyardee, anjeun terang naon? Jeung bodo Pillsbury, katuhu? Nya, éta henteu séhat pisan, sanés? Duanana kakurangan tina sindrom métabolik ngan ti mimiti. Janten éta gampang pikeun ningali. Janten ieu mangrupikeun hal-hal anu badé dirénungkeun. Astrid bakal ngabahas sababaraha nutraceuticals, vitamin, jeung sababaraha pangan nu urang bisa ningkatkeun hal. Janten ieu Astrid, sareng ieu kurator élmu urang. Tapi ieu Astrid, teraskeun.

Astrid Ornelas: Leres, kuring nyangka sateuacan urang asup kana nutraceuticals, kuring hoyong terangkeun. Kawas urang ngobrol ngeunaan sindrom métabolik. Sindrom métabolik sanés mangrupikeun, sareng kuring nebak per se, panyakit atanapi masalah kaséhatan sorangan. Sindrom métabolik mangrupikeun gugusan kaayaan anu tiasa ningkatkeun résiko ngembangkeun masalah kaséhatan sanés sapertos diabetes, stroke, sareng panyakit jantung. Kusabab sindrom métabolik sanés, anjeun terang, masalah kaséhatan anu saleresna, langkung-langkung kelompok ieu, kumpulan kaayaan sanés, masalah sanés anu tiasa janten masalah kaséhatan anu langkung parah. Ngan kusabab kanyataan éta, sindrom métabolik henteu ngagaduhan gejala anu jelas. Tapi tangtosna, sapertos anu urang bahas, lima faktor résiko lumayan seueur anu urang bahas: kaleuwihan gajih cangkéng, tekanan darah tinggi, gula darah tinggi, trigliserida tinggi, HDL rendah, sareng numutkeun para ahli kasehatan. Pikeun dokter sareng peneliti, anjeun terang anjeun ngagaduhan sindrom métabolik upami anjeun ngagaduhan tilu tina lima faktor résiko ieu.

Dr Alex Jiménez DC*: Sumuhun. Tilu. Ayeuna, éta henteu hartosna yén upami anjeun ngagaduhan, anjeun ngagaduhan gejala. Salaku I tingali éta dibuktikeun dina. Tapi kuring kedah nyarioskeun ka anjeun dina pangalaman kuring nalika aya anu gaduh langkung ti tilu atanapi tilu. Maranéhna geus mimiti karasa remuk. Aranjeunna teu ngarasa bener. Aranjeunna ngan ukur ngarasa, anjeun terang, hirup henteu saé. Aranjeunna gaduh ngan hiji sakabéh. Éta henteu katingali leres. Janten sareng kuring henteu terang aranjeunna, meureun. Tapi kulawargana terang yén aranjeunna henteu katingali saé. Kawas indung teu kasampak alus. Bapa katingali saé.

Astrid Ornelas: Heuh heuh. Sareng sindrom métabolik, sapertos anu kuring nyarios, éta henteu ngagaduhan gejala anu jelas. Tapi anjeun terang, Kuring ieu jenis bade kalayan salah sahiji faktor résiko kalawan gajih cangkéng, sarta ieu mangrupa tempat pikeun anjeun bakal nempo jalma kalawan naon anjeun nyauran apal atawa awakna pir ngawangun, ngarah boga kaleuwihan gajih sabudeureun beuteung maranéhanana. Sareng sanaos éta sacara téknis henteu dianggap gejala, éta mangrupikeun faktor anu tiasa; Kuring nyangka éta tiasa masihan ide ka dokter atanapi profésional kaséhatan sanés yén jalma ieu, anjeun terang, ngagaduhan prediabetes atanapi ngagaduhan diabetes. Sareng, anjeun terang, aranjeunna gaduh kaleuwihan beurat sareng obesitas. Éta tiasa gaduh résiko ningkat sindrom métabolik sareng ku kituna ngembang, anjeun terang, upami henteu dirawat, ngembangkeun masalah kaséhatan sanés sapertos panyakit jantung sareng stroke. Kuring nebak jeung nu keur ceuk; lajeng urang gé meunang kana nutraceutical.

Dr Alex Jiménez DC*: Abdi bogoh ieu, Abdi bogoh ieu. Simkuring meunang sababaraha hal alus, sarta kami meunang sababaraha informasi.

Astrid Ornelas: Sareng kuring nebak sareng anu disarioskeun, urang bakal lebet kana nutraceuticals. Sapertos, kumaha Kenna nyarioskeun naon anu dibawakeun? Anjeun terang, urang nuju ngobrolkeun masalah kaséhatan ieu, sareng urang ayeuna nuju ngobrol ngeunaan sindrom métabolik ayeuna. Tapi naon takeaway? Naon anu urang tiasa nyarioskeun ka jalma? Naon anu aranjeunna tiasa dibawa ka bumi ngeunaan omongan urang? Naon anu aranjeunna tiasa laksanakeun di bumi? Janten di dieu urang gaduh sababaraha nutraceuticals, anu ku kuring parantos nyerat sababaraha tulisan dina blog urang sareng ningali. 

Dr Alex Jiménez DC*:  Anjeun pikir, Astrid? Upami anjeun ningali 100 tulisan anu ditulis dina El Paso, sahenteuna di daérah urang, aranjeunna sadayana dikurasi ku batur. Sumuhun. Henteu kunanaon.

Astrid Ornelas: Sumuhun. Janten urang gaduh sababaraha nutraceutical di dieu anu parantos ditalungtik. Panaliti parantos maca sadaya panilitian ieu sareng mendakan yén aranjeunna tiasa ngabantosan dina sababaraha cara sareng sababaraha bentuk ningkatkeun, anjeun terang, sindrom métabolik sareng panyakit anu aya hubunganana ieu. Janten anu munggaran kuring badé bahas nyaéta vitamin B. Janten naon vitamin B? Ieu mangrupikeun anu biasana anjeun tiasa mendakanana babarengan. Anjeun tiasa mendakanana di toko. Anjeun bakal ningali aranjeunna salaku vitamin B-kompléks. Anjeun bakal ningali kawas toples saeutik, lajeng eta hadir kalawan sababaraha vitamin B. Ayeuna, naha kuring nyangking vitamin B pikeun sindrom métabolik? Janten salah sahiji alesan sapertos panaliti mendakan yén salah sahijina, sigana, salah sahiji panyabab sindrom métabolik tiasa janten setrés. Janten sareng anu nyarios, urang kedah gaduh vitamin B sabab nalika urang setrés nalika urang gaduh dinten anu sesah di tempat damel, sigana seueur anu terang, seueur hal anu stres di bumi atanapi sareng kulawarga, saraf urang. Sistim bakal ngagunakeun vitamin B ieu pikeun ngarojong fungsi saraf urang. Ku kituna lamun urang geus loba setrés, urang bakal make up vitamin ieu, nu ngaronjatkeun stress; Anjeun terang, awak urang bakal ngahasilkeun kortisol. Anjeun terang, anu ngagaduhan fungsi. Tapi urang sadayana terang yén teuing kortisol, teuing setrés tiasa sabenerna. Bisa ngabahayakeun ka urang. Éta tiasa ningkatkeun résiko urang panyakit jantung.

Dr Alex Jiménez DC*: Anjeun terang, sakumaha Abdi émut nalika urang ngalakukeun ieu, sadaya jalan nuju ka dapur dina hal meunangkeun deui dahareun dina awak anjeun. Sadaya jalan nuju ka mitokondria nalika datang ka daérah anu rusak. Dunya produksi énergi ATP dikurilingan sareng dibungkus ku nikotinamide, NADH, HDP, ATPS, ADP. Sadaya hal ieu aya hubunganana sareng sagala jinis vitamin B. Janten vitamin B aya dina mesin dina turbin tina hal-hal anu ngabantosan urang. Janten masuk akal yén ieu mangrupikeun puncak vitamin sareng anu paling penting. Teras anjeunna ngagaduhan sababaraha titik tungtung sanés di dieu ngeunaan niacin. Naon sareng niacin? Naon anu anjeun perhatikeun di dinya?

Astrid Ornelas: Nya, niasin mangrupikeun vitamin B sanés, anjeun terang, aya sababaraha vitamin B. Éta sababna kuring gaduhna di handapeun jamak sareng niasin atanapi vitamin B3, sabab langkung dikenal. Seueur seueur anu pinter. Seueur panilitian mendakan yén nyandak vitamin B3 tiasa ngabantosan nurunkeun LDL atanapi koléstérol goréng, ngabantosan nurunkeun trigliserida, sareng ningkatkeun HDL. Sareng sababaraha panilitian mendakan yén niasin, khususna vitamin B3, tiasa ngabantosan ningkatkeun HDL ku 30 persen.

Dr Alex Jiménez DC*: Luar biasa. Nalika ningali NADP sareng NADH, N nyaéta niasin, nikotinamida. Janten dina sanyawa biokimiawi, niasin mangrupikeun hiji anu dipikanyaho ku jalma yén nalika anjeun nyandak anu saé atanapi anu sakuduna, anjeun nampi perasaan flushing ieu sareng ngajadikeun anjeun ngeruk sadaya bagian awak anjeun, sareng karasaeun. alus mun anjeun ngeruk sabab ngajadikeun anjeun ngarasa cara éta. Leres, saé pisan. Sareng ieu ageung.

Astrid Ornelas: Sumuhun. Leres, sareng ogé, kuring ngan ukur hoyong nyorot titik ngeunaan vitamin B. Vitamin B penting sabab bisa mantuan ngarojong métabolisme urang lamun urang dahar, anjeun nyaho, karbohidrat jeung lemak, lemak alus, tangtu, jeung protéin. Nalika awak ngalangkungan prosés métabolisme, éta ngarobih karbohidrat, lemak, sareng protéin ieu. Protéin janten énergi, sareng vitamin B mangrupikeun komponén utama anu ngalaksanakeun éta.

Dr Alex Jiménez DC*: Urang Latinos, dina populasi umum urang, terang yén urang kantos nguping perawat atanapi jalma anu masihan suntikan vitamin B. Janten anjeun nguping perkawis éta. Leres. Kusabab anjeun depresi, anjeun sedih, naon anu bakal aranjeunna laksanakeun? Nya, anjeun terang naon anu bakal nyuntik aranjeunna sareng B12, leres? Naon vitamin B, leres? Sareng jalma éta bakal kaluar sapertos, Hehehehe, sareng aranjeunna bakal bungah, leres? Janten urang terang ieu, sareng ieu mangrupikeun elixir jaman baheula. Para salesman iinditan, anu ngagaduhan ramuan sareng lotion, nyéépkeun kahirupan kalayan masihan komplek vitamin B. Inuman énérgi munggaran munggaran dirancang kalayan komplek B, anjeun terang, bungkusan éta. Ayeuna di dieu Kang deal. Ayeuna urang parantos diajar yén inuman énérgi nyababkeun seueur masalah, ku kituna urang badé uih deui ka kompleks B pikeun ngabantosan jalma anu langkung saé. Janten vitamin anu aya di handap ieu nyaéta anu urang gaduh D, urang gaduh vitamin D.

Astrid Ornelas: Leres, anu salajengna anu kuring hoyong ngobrolkeun nyaéta vitamin D. Janten aya sababaraha panilitian ngeunaan vitamin D sareng mangpaatna, mangpaat vitamin D pikeun sindrom métabolik, sareng kumaha kuring ngabahas kumaha vitamin B mangpaat pikeun métabolisme urang. Vitamin D ogé mantuan pikeun métabolisme urang, sarta bisa mantuan ngatur gula getih urang, dasarna glukosa urang. Sareng éta nyalira penting pisan sabab, sapertos salah sahiji faktor predisposing sindrom métabolik, gula darah tinggi. Sareng anjeun terang, upami anjeun ngagaduhan gula darah tinggi anu teu terkendali, éta tiasa nyababkeun, anjeun terang, éta tiasa ngakibatkeun prediabetes. Sareng upami éta henteu dirawat, éta tiasa ngakibatkeun diabetes. Jadi studi panalungtikan ogé geus kapanggih yén vitamin D sorangan ogé bisa ningkatkeun résistansi insulin, nu lumayan loba salah sahiji anu bisa ngakibatkeun diabetes.

Dr Alex Jiménez DC*:  Anjeun terang, kuring ngan hayang nempatkeun kaluar vitamin D teu malah vitamin a; éta hormon. Ieu kapanggih sanggeus C ku Linus Pauling. Nalika aranjeunna mendakan éta, aranjeunna teras-terasan namina hurup di handap ieu. OKÉ, jadi saprak éta hormon, Anjeun ngan kudu kasampak di dinya. Ieu vitamin D husus atawa tocopherol hormon ieu. Dasarna tiasa ngarobih seueur masalah métabolisme dina awak anjeun. Kuring ngawangkong ngeunaan sacara harfiah opat nepi ka lima ratus prosés béda nu urang manggihan. Taun ka tukang éta 400. Urang ayeuna ampir 500 prosés biokimia séjén anu kapangaruhan langsung. Muhun, eta ngajadikeun jenis rasa. Tingali, organ anu paling penting dina awak urang nyaéta kulit urang, sareng kalolobaanana, urang lumpat dina sababaraha jinis baju skimpy, sareng kami di panonpoé pisan. Nya, urang henteu nganggap yén organ khusus éta tiasa ngahasilkeun énergi penyembuhan anu ageung, sareng vitamin D ngalakukeun éta. Éta dihasilkeun ku sinar panonpoé sareng diaktipkeun. Tapi dunya ayeuna, naha urang Arménia, Iran, budaya béda di kalér, kawas Chicago, jalma teu meunang loba cahaya. Janten gumantung kana parobahan budaya sareng jalma katutup anu hirup sareng damel di lampu fluoresensi ieu, urang kaleungitan hakekat vitamin D sareng gering pisan. Jalma anu nyandak vitamin D langkung séhat, sareng tujuan urang nyaéta pikeun ningkatkeun vitamin D nyaéta vitamin anu larut dina lemak sareng hiji anu nyéépkeun diri ku éta sareng disimpen dina ati sareng lemak dina awak. Janten anjeun tiasa ngangkat éta lalaunan nalika anjeun nyandak éta, sareng sesah kéngingkeun tingkat toksik, tapi éta sakitar saratus dua puluh lima nanogram per deciliter anu luhur teuing. Tapi lolobana urang ngajalankeun sabudeureun kalawan 10 ka 20, nu low. Janten, dina dasarna, ku ngangkat éta, anjeun bakal ningali yén parobihan gula getih bakal kajadian anu diomongkeun ku Astrid. Naon sababaraha hal anu urang perhatikeun, khususna vitamin D? Aya naon?

Astrid Ornelas: Maksud kuring, kuring bakal uih deui ka vitamin D sakedik; Abdi hoyong ngabahas sababaraha nutraceuticals munggaran. OKÉ. Tapi lumayan loba vitamin D mangpaat sabab mantuan ngaronjatkeun métabolisme anjeun, sarta mantuan ngaronjatkeun résistansi insulin anjeun, sahenteuna nuju sindrom métabolik.

Dr Alex Jiménez DC*: Kumaha upami kalsium?

Astrid Ornelas: Janten kalsium ngahiji sareng vitamin D, sareng hal anu kuring hoyong ngobrolkeun sareng vitamin D sareng kalsium babarengan. Urang sering mikirkeun lima faktor ieu anu kami sebutkeun sateuacana anu tiasa nyababkeun sindrom métabolik. Masih, aya, anjeun terang, upami anjeun hoyong mikirkeun éta, sapertos naon anu nyababkeun seueur faktor résiko ieu? Sareng sapertos, anjeun terang, obesitas, gaya hirup sedentary, jalma anu henteu kalibet dina latihan atanapi kagiatan fisik. Salah sahiji hal anu tiasa predispose jalma atanapi ningkatkeun résiko sindrom métabolik. Hayu atuh nempatkeun skenario. Kumaha upami hiji jalma ngagaduhan panyakit nyeri kronis? Kumaha upami aranjeunna ngagaduhan anu sapertos fibromyalgia? Aranjeunna terus-terusan nyeri. Aranjeunna henteu hoyong gerak, janten henteu hoyong olahraga. Aranjeunna teu hoyong nganyenyerikeun hate gejala ieu. Sakapeung, sababaraha urang ngagaduhan nyeri kronis atanapi hal sapertos fibromyalgia. Hayu urang balik saeutik saeutik leuwih dasar. Sababaraha urang ngan ukur nyeri deui kronis, sareng anjeun henteu hoyong damel. Janten anjeun henteu milih sapertos sababaraha jalma ieu henteu milih henteu aktip kusabab aranjeunna hoyong. Sababaraha jalma ieu sah dina nyeri, sarta aya sababaraha studi panalungtikan, sarta ieu téh naon anu kuring bade dasi di vitamin D jeung kalsium jeung vitamin D jeung kalsium. Anjeun terang, urang tiasa anjeun tiasa nyandak aranjeunna babarengan. Éta bisa mantuan ngaronjatkeun nyeri kronis di sababaraha urang.

Dr Alex Jiménez DC*: Luar biasa. Sareng urang sadayana terang yén kalsium mangrupikeun salah sahiji panyabab spasme otot sareng rélaxasi. Ton alesan. Urang badé angkat kana masing-masing ieu. Kami badé gaduh podcast ngeunaan vitamin D sareng masalah kalsium sabab urang tiasa langkung jero. Urang bakal lebet ka jero, sareng urang bakal dugi ka génom. Génom nyaéta génomics, nyaéta élmu pikeun ngarti kumaha nutrisi sareng gén nari babarengan. Janten urang badé angkat ka dinya, tapi urang sapertos nuju nembus lalaunan dina prosés ieu kusabab urang kedah nyandak caritana lalaunan. Naon deui salajengna?

Astrid Ornelas: Janten salajengna, urang gaduh omega 3s, sareng kuring hoyong nyorot sacara khusus yén urang nyarioskeun ngeunaan omega 3 sareng EPA, sanés DHA. Janten ieu EPA, anu mangrupikeun anu didaptarkeun di dinya, sareng DHA. Éta dua jinis penting omega 3s. Intina, aranjeunna duanana penting pisan, tapi sababaraha studi panilitian sareng kuring parantos ngalaksanakeun tulisan ngeunaan ieu ogé mendakan yén kuring nyangka nyandak omega 3 sacara khusus sareng EPA, éta langkung unggul dina mangpaatna tibatan DHA. Jeung lamun urang ngobrol ngeunaan omega 3s, ieu bisa kapanggih dina lauk. Kalolobaan waktu, Anjeun hoyong nyandak omega 3s; nu katingali aranjeunna dina bentuk minyak lauk. Sareng ieu balik deui ka anu dibahas Kenna sateuacanna, sapertos nuturkeun diet Tengah, anu utamina museurkeun kana tuang seueur lauk. Ieu dimana anjeun nampi asupan omega 3s, sareng panilitian panilitian mendakan yén omega 3s nyalira tiasa ngabantosan kaséhatan jantung, sareng aranjeunna tiasa ngabantosan nurunkeun koléstérol goréng kana LDL anjeun. Sareng ieu ogé tiasa ningkatkeun métabolisme urang, sapertos vitamin D.

Dr Alex Jiménez DC*: Hoyong teraskeun sareng simbut sagala hal ieu dina kanyataan yén urang ogé milarian, sareng nalika urang nuju kaayaan sindrom métabolik, urang nuju kaayaan peradangan. Peradangan sareng omegas parantos dipikanyaho. Janten anu kedah urang laksanakeun nyaéta ngaluarkeun kanyataan yén omegas parantos aya dina diet Amérika, bahkan dina diet nini. Teras, sapertos deui, urang nguping deui dina waktos nini atanapi nini nini masihan anjeun minyak ati cod. Nya, lauk anu mawa omega anu paling luhur nyaéta herring, anu sakitar 800 miligram per porsi. Cod nyaeta salajengna nalika éta sabudeureun 600. Tapi kusabab kasadiaan, kartu urang leuwih sadia dina budaya tangtu. Janten sadayana bakal ngagaduhan minyak ati cod, sareng aranjeunna bakal ngajantenkeun anjeun nutup irung sareng nginum, sareng aranjeunna terang yén éta pakait. Aranjeunna bakal nganggap éta pelumas anu saé. Leungit, éta hiji anti radang husus pikeun jalma, sarta biasana, grandmothers anu terang ngeunaan katuhu ieu mantuan jeung peujit, mantuan peradangan, mantuan jeung sendi. Aranjeunna terang sadayana carita tukangeun éta. Janten urang bakal lebet kana Omegas dina podcast engké urang. Urang gaduh hiji deui anu di dieu. Disebut berberine, leres? Naon carita ngeunaan berberine?

Astrid Ornelas: Nya, lumayan seueur set nutrisi salajengna anu didaptarkeun di dieu, berberine, glucosamine, chondroitin, acetyl L-carnitine, asam alfa-lipoic, ashwagandha, ampir sadayana ieu parantos dihijikeun kana naon anu kuring nyarioskeun sateuacanna ngeunaan nyeri kronis sareng sadayana. masalah kaséhatan ieu. Kuring didaptarkeun di dieu kusabab kuring parantos ngalaksanakeun sababaraha tulisan. Kuring geus maca sagala rupa studi panalungtikan anu geus nutupan ieu dina percobaan béda jeung sakuliah sababaraha studi panalungtikan kalawan loba pamilon. Sarta ieu geus lumayan loba kapanggih, anjeun terang, grup ieu nutraceuticals dieu nu didaptarkeun; ieu ogé geus dihijikeun pikeun mantuan ngurangan nyeri kronis. Anjeun terang, sareng sakumaha anu kuring bahas sateuacanna, sapertos nyeri kronis, anjeun terang, jalma anu ngagaduhan fibromyalgia atanapi sapertos, anjeun terang, hayu urang langkung saderhana jalma anu nyeri deui, anjeun terang, jalma anu teu aktif ieu anu gaduh gaya hirup sedentary ngan saukur. alatan nyeri maranéhanana sarta maranéhanana bisa jadi dina resiko sindrom métabolik. Seueur panilitian panilitian ieu mendakan yén nutraceuticals sorangan ogé tiasa ngabantosan ngirangan nyeri kronis.

Dr Alex Jiménez DC*: Jigana nu anyar disebut asam alfa-lipoic. Kuring ningali asetil L-karnitin. Kami bakal gaduh biokimia penduduk urang dina podcast di handap ieu pikeun langkung jero kana ieu. Ashwagandha mangrupikeun nami anu pikaresepeun. Ashwagandha. Sebutkeun. Malikan deui. Kenna, tiasa anjeun terangkeun sakedik ngeunaan ashwagandha sareng naon anu urang tiasa mendakan ngeunaan ashwagandha? Kusabab éta ngaran unik sarta komponén nu urang tingali dina, urang bakal ngobrol ngeunaan eta leuwih. Kami badé uih deui ka Astrid sakedap, tapi kuring bakal masihan anjeunna istirahat sakedik sareng sapertos kitu, hayu Kenna nyarioskeun ka kuring sakedik ashwagandha.

Kenna Vaughn: Abdi badé nambihan ngeunaan éta berberine.

Dr Alex Jiménez DC*: Oh, muhun, hayu urang balik ka berberine. Ieu berberine sareng ashwagandha.

Kenna Vaughn: OKÉ, ku kituna berberine ogé geus ditémbongkeun pikeun mantuan ngurangan HB A1C di penderita disregulasi gula getih, nu bakal datang deui ka sakabeh prediabetes jeung tipe dua kaayaan diabetes anu bisa lumangsung dina awak. Janten éta ogé parantos kabuktian ngirangan jumlah éta pikeun nyaimbangkeun gula getih.

Dr Alex Jiménez DC*:  Aya hiji hal anu urang badé gaduh dina berberine. Tapi salah sahiji hal anu urang laksanakeun dina hal sindrom métabolik pasti ngajantenkeun daptar luhur di dieu pikeun prosésna. Janten aya ashwagandha sareng berberine. Jadi ngabejaan urang sadayana ngeunaan ashwagandha. Ogé, ashwagandha mangrupikeun hiji. Janten dina hal gula getih, A1C mangrupikeun itungan gula getih anu nyarioskeun ka anjeun naon anu dilakukeun ku gula getih salami tilu bulan. Glikosilasi hémoglobin bisa diukur ku parobahan molekular anu lumangsung dina hémoglobin. Éta sababna Hémoglobin A1C mangrupikeun spidol urang pikeun nangtukeun. Janten nalika ashwagandha sareng berberine ngahiji sareng nganggo hal-hal éta, urang tiasa ngarobih A1C, anu mangrupikeun jinis tilu bulan sapertos latar tukang sajarah naon anu lumangsung. Urang geus katempo parobahan dina éta. Sareng éta salah sahiji hal anu urang laksanakeun ayeuna tina segi dosis sareng naon anu urang laksanakeun. Urang bakal ngaliwat éta, tapi henteu ayeuna sabab éta rada rumit. Serat larut ogé geus mangrupa komponén hal. Janten ayeuna, nalika urang nungkulan serat larut, naha urang nyarioskeun serat larut? Anu mimiti, éta kadaharan pikeun bug urang, janten urang kedah émut yén dunya probiotik mangrupikeun hal anu urang teu tiasa hilap. Jalma kudu ngarti yén, sanajan, yén probiotics, naha éta Lactobacillus atanapi Bifidobacterium galur, naha éta hiji peujit leutik, peujit badag, mimiti dina peujit leutik, aya baktéri béda nepi ka tungtungna ningali datang ka tungtung tukang. Ku kituna hayu urang nelepon yén tempat nu hal kaluar. Aya baktéri dimana-mana dina tingkat anu béda, sareng masing-masing gaduh tujuan pikeun mendakan éta. Aya vitamin E sareng green tea. Janten wartosan kuring, Astrid, ngeunaan dinamika ieu dina hal green tea. Naon anu urang perhatikeun ngeunaan sindrom métabolik?

Astrid Ornelas: OKÉ. Janten green tea ngagaduhan seueur kauntungan, anjeun terang? Tapi, anjeun terang, sababaraha urang henteu resep tea, sareng aya anu langkung resep kana kopi, anjeun terang? Tapi upami anjeun hoyong nginum tea, anjeun terang, pasti kusabab mangpaat kaséhatan na. Teh héjo mangrupikeun tempat anu saé pikeun ngamimitian sareng tina segi sindrom métabolik. Teh héjo parantos nunjukkeun ngabantosan ningkatkeun kaséhatan jantung, sareng tiasa ngabantosan nurunkeun faktor résiko ieu anu aya hubunganana sareng sindrom métabolik. Éta tiasa ngabantosan, anjeun terang, sababaraha panilitian anu mendakan yén green tea tiasa ngabantosan nurunkeun koléstérol, koléstérol goréng, LDL.

Dr Alex Jiménez DC*: Naha green tea ngabantosan lemak beuteung urang?

Astrid Ornelas: Hehehehe. Aya salah sahiji mangpaat green tea nu kuring geus maca ngeunaan. Salah sahiji anu sigana anu paling dipikanyaho nyaéta green tea tiasa ngabantosan leungitna beurat.

Dr Alex Jiménez DC*: Duh gusti. Jadi dasarna cai jeung green tea. Éta éta, guys. Éta hungkul. Urang ngawates kahirupan urang anu ogé, maksudna, urang poho komo hal paling kuat. Éta ngurus ROS, anu mangrupikeun spésiés oksigén réaktif, antioksidan urang, atanapi oksidan dina getih urang. Ku kituna éta ngan dasarna squelch aranjeunna sarta nyandak aranjeunna kaluar na cools tiis maranéhanana sarta nyegah malah deterioration normal anu lumangsung atawa deterioration kaleuleuwihan anu lumangsung dina ngarecahna métabolisme normal, nu mangrupakeun produk samping nu naros, spésiés oksigén réaktif liar, gélo. oksidan, nu urang boga ngaran rapih pikeun hal anu squashes aranjeunna sarta calms aranjeunna sarta nempatkeun aranjeunna dina urutan maranéhna nelepon antioksidan. Janten vitamin anu antioksidan nyaéta A, E, sareng C ogé antioksidan. Janten éta mangrupikeun alat anu kuat anu urang laksanakeun nalika urang nurunkeun beurat awak. Urang ngosongkeun loba racun. Jeung salaku green tea mana kana squirt, squelch aranjeunna, cools aranjeunna, sarta meunang aranjeunna kaluar tina gear. Tebak dimana organ séjén anu ngabantosan produksi insulin sadayana, nyaéta ginjal. Ginjal anu flushed kaluar kalawan green tea lajeng ogé mantuan. Kuring perhatikeun yén hiji hal anu anjeun henteu acan dilakukeun, Astrid, nyaéta tulisan ngeunaan kunyit, leres?

Astrid Ornelas: Oh, kuring parantos seueur tulisan ngeunaan kunyit. Kuring terang sabab, tina daptar anu aya di luhur, kunyit sareng curcumin sigana mangrupikeun salah sahiji nutraceutical karesep kuring pikeun ngobrolkeun.

Dr Alex Jiménez DC*: Hehehehe, manéhna kawas gnawing dina akar jeung sababaraha kali.

Astrid Ornelas: Leres, kuring ngagaduhan sababaraha dina kulkas ayeuna.

Dr Alex Jiménez DC*: Leres, anjeun nyabak kunyit éta, sareng anjeun tiasa kaleungitan ramo. Naon anu lumangsung kana ramo kuring? Naha anjeun ngadeukeutan kunyit kuring? Akar, leres? Janten. Ku kituna ngabejaan urang saeutik ngeunaan sipat turmeric sarta curcumin dina watesan sindrom métabolik.

Astrid Ornelas: OKÉ. Kuring parantos ngalaksanakeun sababaraha, anjeun terang, seueur tulisan ngeunaan kunyit sareng curcumin. Sareng urang ogé parantos ngabahas éta sateuacanna, sareng sababaraha podcast sareng kunyit baheula urang nyaéta yén konéng konéng tiasa katingali oranyeu pikeun sababaraha urang, tapi biasana disebut akar konéng. Sarta eta pohara populér di asakan India. Éta naon éta salah sahiji bahan utama anu anjeun bakal mendakan dina kari. Jeung curcumin, cukup yakin sababaraha urang geus ngadéngé curcumin atawa turmeric, anjeun nyaho? Naon bédana? Nya, kunyit mangrupikeun pepelakan kembangan, sareng éta akar. Urang tuang akar turmeric, sarta curcumin ngan bahan aktif dina turmeric nu mere eta warna konéng.

Dr Alex Jiménez DC*: Guys, abdi moal ngantep nanaon tapi jenis luhur curcumin jeung produk turmeric sadia pikeun penderita maranéhanana sabab aya bédana. Sababaraha anu dihasilkeun sacara harfiah, hartosna urang ngagaduhan pangleyur, sareng ku cara urang ngaluarkeun barang-barang sareng curcumin sareng kunyit atanapi bahkan barang sapertos kokain, anjeun kedah nganggo distillate. Oké? Sareng naha éta cai, aseton, bénzéna, OKÉ, atanapi sababaraha jinis produk sampingan, urang terang ayeuna yén bénzéna dianggo pikeun ngolah seueur jinis suplemén, sareng sababaraha perusahaan nganggo bénzéna pikeun kéngingkeun anu pangsaéna tina kunyit. Masalahna nyaéta bénzéna anu ngahasilkeun kanker. Janten urang kedah ati-ati pisan perusahaan mana anu urang anggo. Aseton, bayangkeun éta. Janten aya prosés anu dilaksanakeun pikeun nimba kunyit kalayan leres sareng aya mangpaatna. Ku kituna manggihan turmeric cocog, turmerics sadayana teu sarua. Sareng éta mangrupikeun salah sahiji hal anu urang kedah ditaksir kumargi seueur produk di dunya ieu nuju gélo pikeun nyobian ngolah kunyit sareng tepatna, sanaos éta mangrupikeun hal anu terakhir anu urang bahas ayeuna ngeunaan topik urang. Tapi éta salah sahiji hal anu paling penting ayeuna. Urang malah teu ngarti aspirin. Kami terang éta tiasa dianggo, tapi jumlahna ageungna masih kedah diwartosan. Nanging, kunyit aya dina parahu anu sami. Urang nuju diajar pisan ngeunaan éta yén unggal dinten, unggal bulan, aya kajian ngeunaan nilai kunyit kana diet alami, ku kituna Astris saluyu sareng target éta. Jadi kuring yakin manehna bakal mawa leuwih ti éta ka urang, katuhu?

Astrid Ornelas: Muhun kantenan. 

Dr Alex Jiménez DC*: Janten kuring pikir naon anu urang tiasa laksanakeun ayeuna nyaéta nalika urang ningali ieu, kuring badé naroskeun ka Kenna, nalika urang ningali sindrom métabolik tina presentasi gejala atanapi bahkan tina studi laboratorium. Kapercayaan pikeun terang yén N sami sareng hiji mangrupikeun salah sahiji komponén penting anu ayeuna urang gaduh dina ubar fungsional sareng prakték kabugaran fungsional anu dilakukeun ku seueur dokter kadokteran fisik dina lingkup praktékna. Kusabab dina masalah métabolik, anjeun moal tiasa ngaleungitkeun métabolik tina awak. Naha métabolisme lumangsung dina masalah tonggong? Kami perhatikeun korelasi sareng tatu tonggong, nyeri tonggong, masalah tonggong, gangguan dengkul kronis, gangguan musculoskeletal gabungan kronis, sareng sindrom métabolik. Janten urang teu tiasa ngagoda. Janten wartosan kami sakedik, Kenna, nalika urang nutup dinten ayeuna ngeunaan naon anu tiasa diarepkeun ku pasien nalika aranjeunna sumping ka kantor kami, sareng aranjeunna nampi jinis "Aduh, anjeun ngagaduhan sindrom métabolik." Janten boom, kumaha urang ngaturna?

Kenna Vaughn: Simkuring hoyong terang kasang tukang maranéhna sabab, sakumaha ceuk anjeun, sagalana disambungkeun; sagalana geus di-jero. Aya detil anu urang hoyong terang sadayana supados urang tiasa ngadamel rencana anu dipersonalisasi. Janten salah sahiji hal anu urang laksanakeun nyaéta angkét anu panjang pisan ku Living Matrix, sareng éta mangrupikeun alat anu saé. Éta peryogi sakedik, tapi éta masihan urang seueur wawasan ngeunaan pasien, anu saé pisan sabab ngamungkinkeun urang, sapertos anu kuring nyarios, ngagali jero sareng terang, anjeun terang, trauma anu mungkin kajantenan anu nyababkeun peradangan. , nu kumaha Astrid ieu nyebutkeun lajeng ngabalukarkeun éta gaya hirup sedentary, nu lajeng ngabalukarkeun sindrom métabolik ieu atawa ngan jenis handap jalan éta. Janten salah sahiji hal anu munggaran urang lakukeun nyaéta ngalakukeun kuesioner anu panjang, teras urang calik sareng ngobrol sareng anjeun hiji-hiji. Kami ngawangun tim sareng ngajantenkeun anjeun bagian tina kulawarga urang sabab barang ieu henteu gampang dilalui nyalira, janten anu paling suksés nyaéta nalika anjeun gaduh kulawarga anu caket, sareng anjeun gaduh dukungan éta, sareng kami nyobian janten éta pikeun anjeun.

Dr Alex Jiménez DC*: Kami parantos nyandak inpormasi ieu sareng sadar yén éta rumit pisan lima taun ka pengker. Éta nangtang. 300 300-kaca angkét. Dinten ieu kami gaduh parangkat lunak anu tiasa urang terangkeun. Éta dirojong ku IFM, Institut Kedokteran Fungsional. Institut Kedokteran Fungsional asalna dina dasawarsa ka tukang sareng janten populer pisan, ngartos sadayana jalma salaku individu. Anjeun teu tiasa misahkeun bola panon tina jinis awak sabab teu tiasa misahkeun métabolisme tina sagala épék anu aya. Sakali éta awak jeung éta kadaharan, éta nutraceutical nu gizi asup kana awak urang. Di sisi séjén tina sungut urang ieu hal weighting saeutik disebut kromosom. Aranjeunna nuju spinning, sarta aranjeunna nuju churning, sarta aranjeunna nuju nyieun énzim jeung protéin dumasar kana naon urang eupan aranjeunna. Pikeun terang naon anu lumangsung, urang kedah ngadamel kuesioner rumit ngeunaan spiritualitas awak méntal. Éta nyababkeun mékanika nyerna normal, kumaha entanglement jalanna, sareng kumaha pangalaman hirup sadayana kajadian dina individu. Janten nalika urang nimbangkeun Astrid sareng Kenna babarengan, urang terangkeun pendekatan anu pangsaéna, sareng urang gaduh prosés anu didamel khusus pikeun unggal jalma. Kami nyebatna IFM hiji, dua, sareng tilu, anu mangrupikeun patarosan anu kompleks anu ngamungkinkeun urang masihan anjeun penilaian anu lengkep sareng ngarecahna akurat dimana panyababna tiasa sareng nutraceutical gizi gizi anu urang difokuskeun. Kami nyorong anjeun arah anu leres ka tempat anu penting kana dapur. Urang mungkas nepi ngajarkeun maneh jeung anggota kulawarga anjeun kumaha eupan ku kituna anjeun bisa jadi hade ka maranéhanana génom genetik, nu anjeun, sakumaha kuring sok nyebutkeun, ontogeni, recapitulates filogeni. Kami saha kami ti baheula nepi ka jalma-jalma, sareng jalma-jalma éta gaduh benang antara kami sareng kapungkur kuring, sareng sadayana di dieu kapungkur. Sareng éta genetik urang, sareng genetika urang ngabales lingkungan. Janten naha éta gancang di kidul atanapi kakeunaan atanapi predisposisi, urang badé ngabahas éta, sareng urang badé lebet kana dunya génomics pas dina prosés ieu nalika urang langkung jero kana prosés sindrom métabolik. Janten kuring hatur nuhun ka sadayana pikeun ngadangukeun kami sareng terang yén kami tiasa ngahubungi di dieu, sareng aranjeunna bakal ngantunkeun anjeun nomerna. Tapi urang gaduh Astrid di dieu anu nuju ngalakukeun panalungtikan. Kami gaduh tim anu diadegkeun ku seueur individu anu tiasa masihan anjeun inpormasi anu pangsaéna pikeun anjeun; N sarua hiji. Kami ngagaduhan Kenna di dieu anu sok aya sareng kami di dieu ngurus jalma-jalma di kota leutik El Paso anu indah. Janten hatur nuhun deui, sareng ngarepkeun podcast di handap ieu, anu sigana bakal aya dina sababaraha jam ka hareup. Ngan heureuy. Muhun, aduh, guys.