Balik Klinik Olahraga Tatu Chiropractic sarta Tim Terapi Fisik. Atlit tina sagala olahraga tiasa nyandak kauntungan tina perawatan chiropractic. Penyesuaian tiasa ngabantosan ngubaran tatu tina olah raga anu dampak luhur sapertos gulat, maén bal, sareng hoki. Atlit anu nampi panyesuaian rutin tiasa perhatikeun ningkat prestasi atlit, ningkat rentang gerak sareng kalenturan, sareng ningkat aliran getih. Kusabab pangaluyuan tulang tonggong bakal ngurangan iritasi tina akar saraf antara vertebrae, waktu penyembuhan tina tatu minor bisa disingget, nu ngaronjatkeun kinerja. Duanana atlit dampak tinggi sareng dampak rendah tiasa nyandak kauntungan tina pangaluyuan tulang tonggong rutin.
Pikeun atlit-dampak luhur, éta ngaronjatkeun kinerja sarta kalenturan sarta lowers résiko tatu pikeun atlit-dampak low ie pamaén ténis, bowlers, sarta golfers. Chiropractic mangrupikeun cara alami pikeun ngubaran sareng nyegah tatu sareng kaayaan anu béda anu mangaruhan atlit. Numutkeun Dr Jiménez, latihan kaleuleuwihan atawa gear bener, diantara faktor sejen, anu ngabalukarkeun umum tatu. Dr Jiménez summarizes rupa sabab jeung épék tatu olahraga on atlit ogé ngajelaskeun jenis perlakuan jeung métode rehabilitasi nu bisa mantuan ngaronjatkeun kaayaan hiji atlet urang. Kanggo inpo nu leuwih lengkep, mangga ngarasa Luncat ngahubungan kami di (915) 850-0900 atawa téks pikeun nelepon Dr Jiménez pribadi di (915) 540-8444.
Naon waktos penyembuhan tatu olahraga umum pikeun atlit sareng individu anu kalibet dina kagiatan olahraga rekreasi?
Saurang olahragawan ngora anu bagja nampi perawatan éléktroterapi puluhan di klinik médis.
Kali penyembuhan pikeun tatu olahraga
Waktu penyembuhan tina tatu olahraga gumantung kana sababaraha faktor, sapertos lokasi sareng extent tatu sareng kaséhatan kulit, sendi, urat, otot, sareng tulang. Éta ogé penting pikeun nyandak waktos pikeun nyageurkeun atanapi henteu rurusuhan deui kana kagiatan olahraga fisik sateuacan tulang atanapi jaringan parantos pulih. Pikeun nyegah ulang tatu, pastikeun dokter mupus kaséhatan saméméh balik ka olahraga atawa aktivitas fisik beurat.
Numutkeun kana panalungtikan CDC, rata-rata 8.6 juta tatu olahraga sareng rekreasi anu aya hubunganana unggal taun. (Sheu, Y., Chen, LH, jeung Hedegaard, H. 2016) Sanajan kitu, lolobana tatu olahraga anu deet atawa disababkeun ku galur low-grade atawa sprains; sahenteuna 20% tina tatu hasil tina fractures tulang atawa tatu leuwih serius. Narekahan tulang nyandak leuwih lila ti sprains atawa galur, sarta urat lengkep atanapi ruptures otot tiasa nyandak sababaraha bulan saméméh hiji pinuh bisa balik deui ka kagiatan. Individu dina bentuk fisik santun tanpa geringna kaayaan atawa impairment, ieu téh naon maranéhna bisa ngaharepkeun nalika recovering tina tatu olahraga handap:
Fractures Tulang
Dina olahraga, tingkat pangluhurna narekahan tulang lumangsung kalawan maén bal jeung olahraga kontak. Paling anu dipuseurkeun di sabudeureun extremities handap tapi bisa ngawengku beuheung jeung taktak wilah, leungeun, sarta tulang rusuk.
Narekahan basajan
Gumantung kana umur individu urang, kaséhatan, jenis, sarta lokasi.
Sacara umum, butuh sahenteuna genep minggu pikeun cageur.
Narekahan Sanyawa
Dina hal ieu, tulang rusak di sababaraha tempat.
Bisa jadi merlukeun bedah pikeun nyaimbangkeun tulang.
Durasi penyembuhan tiasa dugi ka dalapan bulan.
Retak Clavicle / Tulang selangka
Bisa jadi merlukeun immobilization tina taktak jeung panangan luhur.
Butuh waktu lima nepi ka sapuluh minggu pikeun cageur pinuh.
Retak ramo atawa toes bisa cageur dina tilu nepi ka lima minggu.
Bengkahna iga
Bagian tina rencana perlakuan ngawengku latihan engapan.
Painkillers mungkin diperlukeun jangka pondok.
Biasana, peryogi sakitar genep minggu kanggo nyageurkeun.
Papatah Beuheung
Éta tiasa ngalibetkeun salah sahiji tina tujuh vertebrae beuheung.
A brace beuheung atawa alat halo anu ngaco kana tangkorak pikeun stabilitas bisa dipaké.
A tijalikeuh nyaéta manjang atawa tearing ligamén atawa pita tangguh jaringan serat anu nyambungkeun dua tulang dina hiji gabungan.
A kaheurasan nyaéta overstretching atanapi tearing otot atawa urat.
Ankles tijalikeuh
Éta tiasa cageur dina lima dinten upami teu aya komplikasi.
sprains parna ngalibetkeun torn atanapi ruptured tendons tiasa nyandak tilu nepi ka genep minggu cageur.
Galur Pedet
Digolongkeun kana kelas 1 - galur hampang tiasa cageur dina dua minggu.
A kelas 3 - galur parna bisa merlukeun tilu bulan atawa leuwih pikeun cageur lengkep.
Pamakéan leungeun baju suprési anak sapi tiasa nyepetkeun pamulihan galur sareng sprains dina suku handap.
Galur beuheung akut
A tackle, dampak, ragrag, shifting gancang, atawa gerakan sebat bisa ngabalukarkeun tatu whiplash.
Waktu penyembuhan tiasa nyandak sababaraha minggu ka genep minggu.
Tatu séjénna
Cimata ACL
Ngalibetkeun ligamén cruciate anterior.
Biasana, peryogi sababaraha bulan pamulihan sareng rehabilitasi, gumantung kana sababaraha faktor, kalebet jinis kagiatan olahraga.
Pamulihan pinuh tina operasi butuh genep dugi ka 12 bulan.
Tanpa bedah, teu aya waktos khusus pikeun rehabilitasi.
Achilles urat ruptures
Ieu tatu serius.
Ieu lumangsung nalika urat anu boh sawaréh atawa sagemblengna torn.
Individu bakal leuwih ti dipikaresep merlukeun bedah.
waktos recovery ti opat nepi ka genep bulan.
Motong na Lacerations
Gumantung kana jero jeung lokasi tatu.
Éta tiasa nyandak mana waé ti saminggu dugi ka sabulan kanggo nyageurkeun.
Upami teu aya tatu anu dibarengan, jahitan tiasa dicabut dina dua dugi ka tilu minggu.
Lamun motong jero merlukeun jahitan, leuwih waktos diperlukeun.
Contusis hampang / memar
Anu disababkeun ku trauma kana kulit, ngabalukarkeun pegatna pembuluh darah.
Dina kalolobaan kasus, contusion bakal nyandak lima nepi ka tujuh poé cageur.
Separations taktak
Nalika dirawat kalayan leres, biasana peryogi sakitar dua minggu istirahat sareng pulih sateuacan pasien balik deui ka kagiatan.
Perlakuan Multidisiplinér
Saatos peradangan awal sareng bareuh parantos suda, dokter bakal nyarankeun rencana perawatan anu biasana ngalibatkeun terapi fisik, rehabilitasi fisik anu dilakukeun diri, atanapi pangawasan ku ahli terapi fisik atanapi tim. Untungna, atlit jeung individu anu rutin olahraga condong boga waktu penyembuhan gancang sabab dina bentuk fisik luhur, sarta sistem cardiovascular maranéhanana nyadiakeun suplai getih kuat nu speeds up prosés penyembuhan. Di Klinik Rehabilitasi Chiropractic El Paso & Pusat Kedokteran Terpadu, kami sacara gairah difokuskeun ngubaran tatu pasien sareng sindrom nyeri kronis. Urang difokuskeun ngaronjatkeun kamampuh ngaliwatan program kalenturan, mobilitas, jeung agility tailored ka individu. Kami nganggo asah kaséhatan pribadi sareng virtual sareng rencana perawatan komprehensif pikeun mastikeun perawatan pribadi sareng hasil kabugaran unggal pasien.
Panyadia kami nganggo pendekatan terpadu pikeun nyiptakeun rencana perawatan pribadi anu kalebet Kedokteran Fungsional, Akupungtur, Electro-Akupungtur, sareng prinsip Kedokteran Olahraga. Tujuan kami nyaéta pikeun ngaleungitkeun nyeri sacara alami ku cara mulangkeun kaséhatan sareng fungsi awak.
Mun chiropractor nu karasaeun individu perlu perlakuan séjén, maranéhna bakal disebut klinik atawa dokter paling cocog pikeun aranjeunna. Dr Jiménez geus teamed up jeung surgeons luhur, spesialis klinis, peneliti médis, sarta panyadia rehabilitasi Premier nyadiakeun perlakuan klinis luhur pikeun masarakat urang. Nyadiakeun protokol anu kacida noninvasif mangrupikeun prioritas kami, sareng wawasan klinis dumasar-pasien pribadi kami anu kami nyayogikeun.
Lumbar tulang tonggong tatu dina Olahraga: Chiropractic penyembuhan
Rujukan
Sheu, Y., Chen, LH, & Hedegaard, H. (2016). Olahraga- sarta Rékréasi nu patali tatu episode di Amérika Serikat, 2011-2014. laporan statistik kaséhatan nasional, (99), 1-12.
Pikeun individu anu angkat beurat, aya cara pikeun ngajaga pigeulang sareng nyegah tatu nalika ngangkat beurat?
Perlindungan pigeulang
pigeulang téh gabungan kompléks. Pigeulang tangan sacara signifikan nyumbang kana stabilitas sareng mobilitas nalika ngalaksanakeun tugas atanapi ngangkat beurat. Aranjeunna nyadiakeun mobilitas pikeun gerakan ngagunakeun leungeun jeung stabilitas pikeun mawa sarta ngangkat objék aman tur aman (Perpustakaan Kedokteran Nasional, 2024). Ngangkat beurat biasana dipigawé pikeun nguatkeun jeung nyaimbangkeun pigeulang; kumaha oge, gerakan ieu bisa ngabalukarkeun nyeri pigeulang jeung ngakibatkeun tatu lamun teu dipigawé leres. Perlindungan pigeulang tiasa ngajaga pigeulang kuat sareng séhat sareng mangrupikeun konci pikeun ngahindarkeun galur sareng tatu.
Kakuatan pigeulang
Sendi pigeulang diatur antara tulang leungeun jeung leungeun. Wrists anu Blok dina dua jajar dalapan atawa salapan total tulang leutik / carpal tulang jeung disambungkeun ka leungeun jeung tulang leungeun ku ligamén, bari tendons nyambungkeun otot sabudeureun kana tulang. Sendi pigeulang téh condyloid atawa dirobah bola jeung stop kontak sendi nu mantuan kalawan flexion, extension, penculikan, sarta gerakan adduction. (Perpustakaan Kedokteran Nasional. 2024) Ieu hartina pigeulang bisa gerak dina sakabéh planes gerak:
Sisi ka sisi
Luhur sareng ka handap
Rotasikeun
Ieu nyadiakeun rupa-rupa gerak tapi ogé bisa ngabalukarkeun maké jeung cimata kaleuleuwihan sarta ngaronjatkeun résiko galur jeung tatu. Otot dina leungeun jeung leungeun ngadalikeun gerakan ramo diperlukeun pikeun gripping. Ieu otot jeung tendons jeung ligamén aub ngajalankeun ngaliwatan pigeulang. Nguatkeun pigeulang bakal tetep mobile, ngabantosan nyegah tatu, sareng ningkatkeun sareng ngajaga kakuatan cengkraman. Dina review on weightlifters na powerlifters nu nalungtik jenis tatu maranéhna ngadukung, tatu pigeulang éta umum, kalawan tatu otot jeung urat nu paling umum diantara weightlifters. (Ulrika Aasa et al., 2017)
Ngajagi pigeulang
Perlindungan pigeulang tiasa nganggo multi-pendekatan, anu kalebet konsistén ningkatkeun kakuatan, mobilitas, sareng kalenturan pikeun ningkatkeun kaséhatan sareng nyegah tatu. Sateuacan ngangkat atanapi kalibet dina sagala latihan anyar, individu kedah konsultasi panyadia Podomoro primér maranéhanana, therapist fisik, palatih, spesialis médis, atawa chiropractor olahraga ningali latihan nu aman tur nyadiakeun kauntungan dumasar kana sajarah tatu sarta tingkat kaséhatan ayeuna..
ningkatkeun Mobility
Mobilitas ngamungkinkeun pigeulang gaduh sauntuyan gerak pinuh bari nahan stabilitas dipikabutuh pikeun kakuatan jeung durability. Kurangna mobilitas dina gabungan pigeulang tiasa nyababkeun kaku sareng nyeri. Kalenturan disambungkeun ka mobilitas, tapi keur overly fléksibel tur kurang stabilitas bisa ngakibatkeun tatu. Pikeun ngaronjatkeun mobilitas pigeulang, ngalakukeun latihan sahenteuna dua nepi ka tilu kali saminggu pikeun ngaronjatkeun rentang gerak kalawan kontrol jeung stabilitas. Ogé, nyandak ngarecah rutin sapopoe pikeun muterkeun sarta bunderan pigeulang jeung gently narik deui ramo pikeun manteng aranjeunna bakal nulungan ngagentos tegangan jeung stiffness nu bisa ngabalukarkeun masalah mobilitas.
Pamanasan
Méméh digawé kaluar, haneut nepi pigeulang jeung sésana awak saméméh workout. Mimitian ku kardiovaskuler anu hampang pikeun nampi cairan sinovial dina mendi sirkulasi pikeun melumasi sendi, ngamungkinkeun gerakan anu langkung lancar. Contona, individu bisa nyieun fists, muterkeun pigeulang maranéhna, ngalakukeun latihan mobilitas, flex tur manjangkeun pigeulang, sarta ngagunakeun hiji leungeun pikeun narik deui ramo gently. Sakitar 25% tina tatu olahraga ngalibatkeun leungeun atanapi pigeulang. Ieu kaasup tatu hyperextension, cimata ligamén, hareup-jero atawa nyeri pigeulang jempol-sisi ti tatu overuse, tatu extensor, jeung sajabana. (Daniel M. Avery 3rd dkk., 2016)
strengthening latihan
pigeulang kuat leuwih stabil, sarta strengthening aranjeunna bisa nyadiakeun panyalindungan pigeulang. Latihan anu ningkatkeun kakuatan pigeulang kalebet pull-up, deadlifts, loaded carries, sareng Zottman ngagulung. Kakuatan cengkraman penting pisan pikeun ngalaksanakeun tugas sadinten, sepuh séhat, sareng suksés kalayan angkat beurat. (Richard W. Bohannon 2019) Salaku conto, individu anu sesah ningkatkeun beurat dina deadlifts sabab bar slips tina leungeun maranéhna bisa boga pigeulang jeung kakuatan cekelan cukup.
Bungkus
Bungkus pigeulang atanapi produk anu ngabantosan cengkraman patut dipertimbangkeun pikeun anu ngagaduhan masalah atanapi masalah pigeulang. Éta tiasa nyayogikeun stabilitas éksternal tambahan nalika angkat, ngirangan kacapean cengkraman sareng galur dina ligamén sareng urat. Sanajan kitu, eta disarankeun teu ngandelkeun wraps salaku ubar-sadaya ukuran sarta difokuskeun ngaronjatkeun kakuatan individu, mobilitas, sarta stabilitas. Hiji studi ngeunaan atlit kalawan tatu pigeulang ngungkabkeun yén tatu masih lumangsung sanajan wraps keur dipaké 34% tina waktu saméméh tatu. Kusabab sabagéan ageung atlit anu luka henteu nganggo bungkus, ieu nunjuk ka ukuran pencegahan poténsial, tapi para ahli sapuk langkung seueur panalungtikan anu diperyogikeun. (Amr Taufik dkk., 2021)
Nyegah Overuse tatu
Nalika hiji wewengkon awak ngalaman loba teuing gerakan repetitive tanpa istirahat ditangtoskeun, éta jadi dipaké, tapis, atawa inflamed gancang, ngabalukarkeun tatu overuse. Alesan pikeun tatu overuse variatif tapi kaasup teu varying workouts cukup pikeun beristirahat otot jeung nyegah galur. A review panalungtikan ngeunaan Prévalénsi tatu dina weightlifters kapanggih yén 25% éta alatan overuse tatu urat. (Ulrika Aasa et al., 2017) Nyegah overuse tiasa ngabantosan ngahindarkeun masalah pigeulang.
Bentuk ditangtoskeun
Nyaho kumaha ngalakukeun gerakan anu leres sareng nganggo bentuk anu leres salami unggal latihan / sési latihan penting pisan pikeun nyegah tatu. A palatih pribadi, physiotherapist olahraga, atawa therapist fisik bisa ngajarkeun kumaha carana nyaluyukeun Pakem atawa ngajaga formulir bener.
Pastikeun pikeun ningali panyadia anjeun pikeun clearance sateuacan angkat atanapi ngamimitian program latihan. Médis tatu Chiropractic sareng Klinik Kedokteran Fungsional tiasa mamatahan ngeunaan latihan sareng prehabilitasi atanapi ngadamel rujukan upami diperyogikeun.
Aasa, U., Svartholm, I., Andersson, F., & Berglund, L. (2017). Tatu diantara weightlifters sareng powerlifters: tinjauan sistematis. Jurnal Kedokteran Olahraga Inggris, 51 (4), 211-219. doi.org/10.1136/bjsports-2016-096037
Avery, DM, 3rd, Rodner, CM, & Edgar, CM (2016). Pigeulang sareng tatu leungeun anu aya hubunganana sareng olahraga: ulasan. Journal of bedah orthopedic jeung panalungtikan, 11 (1), 99. doi.org/10.1186/s13018-016-0432-8
Bohannon RW (2019). Kakuatan Pakem: Hiji Biomarker Indispensable Pikeun Dewasa heubeul. Interventions klinis dina sepuh, 14, 1681-1691. doi.org/10.2147/CIA.S194543
Tawfik, A., Katt, BM, Sirch, F., Simon, ME, Padua, F., Fletcher, D., Beredjiklian, P., & Nakashian, M. (2021). A Study on Incidence of Leungeun atawa pigeulang tatu dina CrossFit atlit. Cureus, 13(3), e13818. doi.org/10.7759/cureus.13818
Pikeun atlit sareng peminat olahraga, triceps torn tiasa janten tatu anu serius. Naha terang gejalana, panyababna, faktor résiko, sareng komplikasi poténsial ngabantosan panyadia kasehatan ngembangkeun rencana perawatan anu efektif?
Torn Triceps Tatu
Triceps nyaéta otot dina tonggong panangan luhur anu ngamungkinkeun siku ngalempengkeun. Untungna, cimata triceps jarang, tapi aranjeunna tiasa serius. tatu mangaruhan lalaki leuwih sering ti awéwé sarta biasana lumangsung ti trauma, olahraga, jeung / atawa kagiatan latihan. Gumantung kana extent sarta severity tina tatu, a tatu triceps torn bisa merlukeun splinting, terapi fisik, sarta kamungkinan bedah pikeun meunangkeun deui gerak jeung kakuatan. Pamulihan saatos cimata triceps biasana lumangsung sakitar genep bulan. (The Ohio State University Wexner Médis Center. 2021)
anatomi
Otot triceps brachii, atawa triceps, ngalir sapanjang tonggong panangan luhur. Disebut tri- sabab boga tilu huluna - sirah panjang, medial, jeung gurat. (Sendic G. 2023) Triceps asalna tina taktak jeung nempel kana sabeulah taktak / scapula jeung tulang panangan luhur / humerus. Di handap, éta nempel kana titik siku. Ieu tulang dina sisi pinky tina leungeun, katelah ulna nu. Triceps ngabalukarkeun gerakan dina taktak jeung gabungan siku. Dina taktak, éta ngalaksanakeun extension atanapi gerakan mundur tina panangan sareng adduction atanapi ngagerakkeun panangan nuju awak. Fungsi utama otot ieu dina siku, dimana eta ngalakukeun extension atanapi straightening tina siku. The triceps dianggo sabalikna ti otot biceps on hareup panangan luhur, nu ngalaksanakeun flexion atawa bending tina siku.
Triceps cimata
Cimata bisa lumangsung di mana waé sapanjang panjang otot atawa urat, nu mangrupa struktur nu nempel otot kana tulang. Triceps cimata ilaharna lumangsung dina urat nyambungkeun triceps kana tonggong siku. Otot jeung urat cimata anu gradasi ti 1 nepi ka 3 dumasar kana severity. (Alberto Grassi et al., 2016)
Kelas 1 Hampang
Ieu cimata leutik ngabalukarkeun nyeri nu worsens kalayan gerakan.
Aya sababaraha bareuh, bruising, sarta leungitna minimal tina fungsi.
Kelas 2 Sedeng
cimata ieu leuwih badag sarta boga bareuh sedeng sarta bruising.
Seratna sawaréh robek sareng manjang.
Nepi ka 50% leungitna fungsi.
Kelas 3 Parah
Ieu mangrupikeun jinis cimata anu paling parah, dimana otot atanapi urat parantos robek.
tatu ieu ngabalukarkeun nyeri parna sarta cacad.
gejala
Triceps cimata ngabalukarkeun nyeri langsung dina tonggong siku jeung panangan luhur nu worsens nalika nyoba mindahkeun siku. Individu ogé tiasa ngaraosan sareng / atanapi ngupingkeun sensasi popping atanapi cimata. Bakal aya bareuh, sarta kulit kamungkinan bakal beureum jeung / atawa bruised. Kalawan cimata parsial, panangan bakal ngarasa lemah. Upami aya cimata lengkep, bakal aya kalemahan anu signifikan nalika ngalempengkeun siku. Individu ogé bisa perhatikeun hiji lump dina tonggong panangan maranéhanana dimana otot geus kaserang jeung knotted babarengan.
sabab
Triceps cimata biasana lumangsung salila trauma, nalika otot geus kaserang jeung kakuatan éksternal ngadorong siku kana posisi ngagulung. (Kyle Casadei et al., 2020) Salah sahiji panyabab anu paling umum nyaéta ku ragrag dina panangan anu dipanjangkeun. Triceps cimata ogé lumangsung salila kagiatan olahraga kawas:
Ngalungkeun baseball
Blocking dina kaulinan maén bal
Senam
tinju
Lamun pamaén ragrag na lemahna on panangan maranéhna.
Cimata ogé bisa lumangsung nalika maké beurat beurat salila latihan triceps-sasaran, kayaning bench press.
Cimata ogé tiasa lumangsung tina trauma langsung kana otot, sapertos kacilakaan kandaraan motor, tapi kirang umum.
Lila-Istilah
Triceps cimata bisa ngamekarkeun kana waktu salaku hasil tina tendonitis. kaayaan ieu biasana lumangsung ti pamakéan repetitive tina otot triceps salila kagiatan kawas kuli manual atawa latihan. Triceps tendonitis sok disebut salaku siku weightlifter urang. (Orthopedic & tulang tonggong Center. ND) Galur dina urat ngabalukarkeun cimata leutik nu ilaharna cageur awak. Sanajan kitu, lamun leuwih galur disimpen dina urat ti eta bisa ngajaga kalayan, cimata leutik bisa mimiti tumuwuh.
Faktor résiko
Faktor résiko tiasa ningkatkeun résiko cimata triceps. Kaayaan médis dasar tiasa ngaleuleuskeun urat, ningkatkeun résiko tatu, sareng tiasa kalebet: (Tony Mangano et al., 2015)
Hemangioendothelioma - tumor kangker atanapi non-kanker disababkeun ku pertumbuhan abnormal sél pembuluh darah.
Gagal ginjal kronis
Tendonitis kronis atanapi bursitis dina siku.
Jalma anu geus kungsi nembak cortisone dina urat nu.
Individu ngagunakeun stéroid anabolik.
Triceps cimata condong lumangsung leuwih ilahar di lalaki antara 30 jeung 50. (Pélor Ortho. 2022) Ieu asalna tina ilubiung dina kagiatan kawas maén bal, angkat beurat, bodybuilding, sarta kuli manual, nu ogé ngaronjatkeun résiko tatu.
anggapanana
Perlakuan gumantung kana bagian mana tina triceps kapangaruhan jeung extent karuksakan. Éta ngan ukur peryogi istirahat sababaraha minggu, terapi fisik, atanapi peryogi bedah.
Nonsurgis
cimata parsial dina triceps nu ngalibetkeun kirang ti 50% tina urat mindeng bisa diubaran tanpa bedah. (Mehmet Demirhan, Ali Ersen 2016) Perlakuan awal ngawengku:
Splinting siku ku ngabengkokkeun slight salila opat nepi ka genep minggu ngamungkinkeun jaringan tatu cageur. (Pélor Ortho. 2022)
Antukna, és bisa dilarapkeun ka wewengkon pikeun 15 nepi ka 20 menit sababaraha kali sapoé pikeun mantuan ngurangan nyeri jeung bareuh.
Pangobatan anti radang non-stéroid / NSAIDs - Aleve, Advil, sareng Bayer tiasa ngabantosan ngirangan peradangan.
Sakali splint dicabut, terapi fisik bakal ngabantosan mulangkeun gerakan sareng kakuatan dina siku.
Gerakan pinuh diperkirakeun balik dina 12 minggu, tapi kakuatan pinuh moal balik nepi ka genep ka salapan bulan sanggeus tatu. (Mehmet Demirhan, Ali Ersen 2016)
operasi
Tendon triceps cimata anu ngalibetkeun leuwih ti 50% urat merlukeun bedah. Dina sababaraha kasus, kumaha oge, bedah masih bisa dianjurkeun pikeun cimata leutik ti 50% lamun individu boga pakasaban nuntut fisik atawa rencana pikeun neruskeun maén olahraga dina tingkat luhur. Cimata dina beuteung otot atawa wewengkon mana otot jeung urat ngagabung ilaharna dijahit deui babarengan. Lamun urat geus euweuh napel na tulang, mangka ngaco deui. Pamulihan sareng terapi fisik saatos dioperasi gumantung kana protokol ahli bedah khusus. Sacara umum, individu bakal nyéépkeun sababaraha minggu dina pananggeuy. Kira-kira opat minggu saatos dioperasi, individu bakal tiasa ngamimitian ngagerakkeun siku deui. Nanging, aranjeunna moal tiasa ngamimitian angkat beurat salami opat dugi ka genep bulan. (Pélor Ortho. 2022) (Mehmet Demirhan, Ali Ersen 2016)
komplikasi
Komplikasi tiasa lumangsung saatos perbaikan triceps, naha aya operasi atanapi henteu. Salaku conto, individu tiasa gaduh masalah pikeun meunangkeun deui pinuh siku extension atawa straightening. Éta ogé aya résiko anu langkung ageung pikeun retakan deui upami aranjeunna nyobian nganggo panangan sateuacan kasembuhan lengkep. (Mehmet Demirhan, Ali Ersen 2016)
Perawatan Chiropractic pikeun Penyembuhan Saatos Trauma
Grassi, A., Quaglia, A., Canata, GL, & Zaffagnini, S. (2016). Pembaruan ngeunaan gradasi tatu otot: ulasan naratif tina sistem klinis ka komprehensif. Sendi, 4(1), 39–46. doi.org/10.11138/jts/2016.4.1.039
Casadei, K., Kiel, J., & Freidl, M. (2020). Triceps urat tatu. laporan ubar olahraga ayeuna, 19 (9), 367-372. doi.org/10.1249/JSR.0000000000000749
Mangano, T., Cerruti, P., Repetto, I., Trentini, R., Giovale, M., & Franchin, F. (2015). Tendonopathy kronis salaku Cukang lantaranana Unik non traumatis Triceps urat beubeulahan dina (Faktor Résiko Free) Bodybuilder: A Laporan Kasus. Journal of laporan kasus orthopedic, 5 (1), 58-61. doi.org/10.13107/jocr.2250-0685.257
Jalma anu ilubiung dina kagiatan fisik sareng olahraga tiasa ngalaman cimata urat Achilles. Naha pamahaman gejala sareng résiko tiasa ngabantosan dina pengobatan sareng ngabalikeun deui individu kana kagiatan olahraga langkung gancang?
Achilles Tendon
Ieu tatu umum anu lumangsung nalika urat ngalampirkeun otot anak sapi kana keuneung meunang torn.
Ngeunaan Tendon
Urat Achilles nyaéta urat panggedéna dina awak.
Dina olahraga jeung kagiatan fisik, gerakan ngabeledug sengit kawas lumpat, sprinting, gancang shifting posisi, sarta jumping anu exerted on Achilles.
Jalu leuwih gampang luh Achilles maranéhanana sarta ngadukung beubeulahan urat. (G. Thevendran et al., 2013)
tatu nu mindeng lumangsung tanpa kontak atawa tabrakan tapi rada ngajalankeun, ngamimitian, stopping, sarta lampah narik disimpen dina suku.
Sababaraha antibiotik sareng suntikan kortison tiasa ningkatkeun kamungkinan tatu cimata Achilles.
Antibiotik khusus, fluoroquinolones, geus ditémbongkeun nambahan résiko masalah urat Achilles.
Nembak Cortisone ogé aya hubunganana sareng cimata Achilles, naha éta seueur panyadia kasehatan henteu nyarankeun kortison pikeun tendonitis Achilles. (Anne L. Stephenson dkk., 2013)
gejala
A cimata urat atawa beubeulahan ngabalukarkeun nyeri dadakan balik ankle nu.
Individu bisa ngadéngé pop atawa snap sarta mindeng ngalaporkeun rarasaan salaku ditajong dina anak sapi atawa keuneung.
Individu ngalaman kasusah ngarah toes maranéhanana ka handap.
Individu bisa boga bareuh sarta bruising sabudeureun urat.
A panyadia kasehatan bakal nalungtik ankle pikeun continuity of urat.
Squeezing otot anak sapi sakuduna dituju ngabalukarkeun suku nunjuk ka handap, tapi dina individu kalawan cimata, suku moal gerak, hasilna hasil positif dina. tés Thompson.
Cacat dina urat biasana tiasa dirasakeun saatos cimata.
Sinar-X tiasa dianggo pikeun ngaluarkeun kaayaan sanés, kalebet narekahan ankle atanapi rematik ankle.
Antibiotik fluoroquinolone biasana dianggo pikeun pengobatan inféksi saluran pernapasan, inféksi saluran kemih, sareng inféksi baktéri. Antibiotik ieu pakait sareng beubeulahan urat Achilles, tapi panalungtikan satuluyna diperlukeun pikeun nangtukeun kumaha aranjeunna mangaruhan urat Achilles. Individu anu nyandak pangobatan ieu disarankan pikeun mertimbangkeun pangobatan alternatif upami masalah urat Achilles ngawitan ngembangkeun. (Anne L. Stephenson dkk., 2013)
anggapanana
Gumantung kana severity tina tatu, perlakuan bisa diwangun ku téhnik non-bedah atawa bedah.
Kauntungannana bedah biasana aya kirang immobilization.
Individu mindeng bisa balik deui ka kagiatan olahraga sooner, sarta aya kirang kasempetan re-rupturing urat.
Thevendran, G., Sarraf, KM, Patel, NK, Sadri, A., & Rosenfeld, P. (2013). The ruptured Achilles tendon: Tinjauan ayeuna tina biologi beubeulahan pikeun pengobatan. bedah musculoskeletal, 97 (1), 9-20. doi.org/10.1007/s12306-013-0251-6
Stephenson, AL, Wu, W., Cortes, D., & Rochon, PA (2013). tatu urat na Fluoroquinolone Paké: A Review sistematis. Kasalametan ubar, 36(9), 709-721. doi.org/10.1007/s40264-013-0089-8
Pedowitz, D., & Kirwan, G. (2013). urat Achilles beubeulahan. ulasan ayeuna di ubar musculoskeletal, 6(4), 285-293. doi.org/10.1007/s12178-013-9185-8
Yasui, Y., Tonogai, I., Rosenbaum, AJ, Shimozono, Y., Kawano, H., & Kennedy, JG (2017). Résiko Achilles Tendon Rupture dina Pasén sareng Achilles Tendinopathy: Analisis Databés Kaséhatan di Amérika Serikat. Panaliti BioMed internasional, 2017, 7021862. doi.org/10.1155/2017/7021862
Pikeun individu kana olahraga, peminat kabugaran, sarta maranéhanana anu kalibet dina kagiatan fisik, tatu musculoskeletal anu umum. Tiasa nganggo pita és ngabantosan salami fase awal atanapi akut tatu ngirangan peradangan sareng bareuh pikeun nyepetkeun pamulihan sareng uih deui kana kagiatan langkung gancang?
Pita És
Saatos tatu musculoskeletal, individu disarankeun pikeun nuturkeun R.I.C.E. métode pikeun mantuan ngurangan bareuh jeung peradangan. SANGU. nyaéta akronim pikeun Istirahat, És, Komprési, sareng Élevasi. (Michigan Kedokteran. Universitas Michigan. 2023) Tiis mantuan ngurangan nyeri, nurunkeun suhu jaringan, sarta ngurangan bareuh sabudeureun situs tatu. Ku ngadalikeun peradangan ku és sarta komprési mimiti sanggeus tatu, individu bisa ngajaga rentang luyu gerak jeung mobilitas sabudeureun bagian awak tatu. (Jon E. Blok. 2010) Aya sababaraha cara pikeun nerapkeun és kana tatu.
Kantong és anu dipésér di toko sareng bungkus tiis.
Soaking bagian awak tatu dina whirlpool tiis atawa bak.
Ngadamel bungkus és anu tiasa dianggo deui.
Perban komprési tiasa dianggo sareng és.
Pita És mangrupikeun perban komprési anu nyayogikeun terapi tiis sakaligus. Saatos tatu, nerapkeun éta tiasa ngabantosan ngirangan nyeri sareng bareuh salami fase radang akut penyembuhan. (Matthew J. Kraeutler et al., 2015)
Kumaha Tape Gawéna
Pita nyaéta perban fléksibel anu disemprot ku gél penyejukan terapi. Nalika dilarapkeun kana bagian awak anu luka sareng kakeunaan hawa, gél ngaktifkeun, ngahasilkeun sensasi tiis di daérah éta. Pangaruh ubar terapi tiasa salami lima dugi ka genep jam. Digabungkeun sareng perban anu fleksibel, éta nyayogikeun terapi és sareng komprési. Pita és tiasa dianggo langsung tina bungkusan tapi ogé tiasa disimpen dina kulkas pikeun ningkatkeun éfék tiis. Gumantung kana parentah nu maker urang, pita teu kudu disimpen dina freezer sakumaha ieu bisa nyieun teuing teuas pikeun mungkus sabudeureun wewengkon tatu.
kaunggulan
Kauntungannana kalebet ieu:
Gampang Paké
Produkna gampang dianggo.
Candak kaluar pita, tur mimitian wrapping eta sabudeureun bagian awak tatu.
Fasteners Teu Diperlukeun
Bungkusna nempel kana diri, janten pitana tetep dina tempatna tanpa nganggo klip atanapi pengikat.
Gampang Cut Nyak Dien
Roll baku nyaeta 48 inci panjang ku 2 inci lega.
Paling tatu merlukeun cukup pikeun mungkus sabudeureun wewengkon tatu.
Gunting motong jumlah pasti diperlukeun, sarta nyimpen sésana dina kantong resealable.
Reusable
Saatos 15 dugi ka 20 menit aplikasi, produkna tiasa gampang dipiceun, digulung, disimpen dina kantong sareng dianggo deui.
Pita tiasa dianggo sababaraha kali.
Pita mimiti leungit kualitas cooling na sanggeus sababaraha pamakéan.
gampang dimawa
Pita teu kedah disimpen dina cooler nalika iinditan.
Éta gampang dibabawa sareng sampurna pikeun aplikasi és sareng komprési gancang saatos tatu.
Éta tiasa ngirangan nyeri sareng peradangan sareng tetep di tempat damel.
kalemahan
Sababaraha kalemahan kalebet di handap ieu:
Bau Kimia
Gél dina bungkus fléksibel tiasa gaduh bau ubar.
Éta henteu langkung kuat bau sapertos krim nyeri, tapi bau kimiawi tiasa ngaganggu sababaraha individu.
Bisa Teu Cukup Tiis
Pita tiasa dianggo pikeun ngaleungitkeun nyeri sareng peradangan langsung, tapi éta tiasa waé henteu tiis pikeun pangguna nalika diterapkeun langsung tina bungkusan dina suhu kamar.
Nanging, éta tiasa disimpen dina kulkas pikeun ningkatkeun tiis sareng tiasa masihan pangaruh pendinginan anu langkung terapeutik, khususna pikeun anu ngalaman tendinitis atanapi bursitis.
Lengket Bisa Ngaganggu
Pita bisa jadi rada caket pikeun sababaraha.
Faktor caket ieu tiasa janten gangguan minor.
Sanajan kitu, éta ngan karasaeun caket lamun keur dilarapkeun.
Sababaraha bintik gél tiasa tinggaleun nalika dipiceun.
Pita és ogé tiasa nempel kana papakéan.
Pikeun jalma anu milari terapi cooling anu gancang pikeun bagian awak anu luka atanapi nyeri, és kaset bisa jadi hiji pilihan. Bisa jadi alus mun boga on leungeun nyadiakeun komprési cooling lamun tatu minor lumangsung bari ilubiung dina athletics atawa kagiatan fisik sarta relief pikeun overuse atanapi repetitive tatu galur.
Blok J. E. (2010). Tiis sareng komprési dina ngokolakeun tatu musculoskeletal sareng prosedur operasi orthopedic: ulasan naratif. Buka jurnal aksés kadokteran olahraga, 1, 105-113. doi.org/10.2147/oajsm.s11102
Kraeutler, M. J., Reynolds, K. A., Panjang, C., & McCarty, E. C. (2015). Cryotherapy Compressive versus és-a prospektif, ulikan randomized on nyeri postoperative di penderita ngalaman arthroscopic rotator cuff perbaikan atawa decompression subacromial. Jurnal bedah taktak sareng siku, 24 (6), 854-859. doi.org/10.1016/j.jse.2015.02.004
Pikeun individu ngalaman tatu turf toe, bisa nyaho gejala mantuan atlit jeung non-atlit kalayan perlakuan, waktu recovery, sarta balik ka kagiatan?
Tatu Toe Turf
A tatu turf toe mangaruhan ligamén jaringan lemes sareng tendons dina dasar toe badag handapeun sampean. Kaayaan ieu biasana lumangsung nalika jempol kaki hyperextended / dipaksa ka luhur, sapertos nalika bal suku aya dina taneuh sareng keuneung diangkat. (Amérika Akademi Bedah Orthopedic. 2021) tatu nu geus ilahar dipimilik ku atlit anu maén olahraga on turf jieunan, nu kumaha tatu meunang ngaranna. Sanajan kitu, éta ogé bisa mangaruhan non-atlit, kawas individu gawe dina suku maranéhanana sapopoe.
waktos recovery sanggeus tatu turf toe gumantung kana severity jeung tipe kagiatan individu ngarencanakeun pikeun balik deui ka.
Balik deui ka kagiatan olahraga tingkat luhur saatos tatu parah tiasa nyandak genep bulan.
tatu ieu rupa-rupa severity tapi biasana ngaronjatkeun kalayan perlakuan konservatif. Dina kasus parna, bedah bisa jadi diperlukeun.
Nyeri mangrupikeun masalah utami anu ngeureunkeun kagiatan fisik saatos tatu kelas 1, sedengkeun kelas 2 sareng 3 tiasa nyandak sababaraha minggu ka bulan kanggo nyageurkeun lengkep.
harti
A tatu turf toe nujul kana a galur sendi metatarsophalangeal. Sendi ieu diwangun ku ligamén anu nyambungkeun tulang dina dampal suku, handapeun jempol kaki / phalanx proksimal, kana tulang anu nyambungkeun jari kaki kana tulang anu langkung ageung dina suku / metatarsals. Tatu biasana disababkeun ku hyperextension anu sering hasil tina gerakan nyorong-off, sapertos lumpat atanapi luncat.
kelas 1 - Jaringan lemes ieu stretched, ngabalukarkeun nyeri jeung bareuh.
kelas 2 – Jaringan lemes sawaréh robek. Nyeri téh beuki dibaca, kalawan bareuh signifikan jeung bruising, sarta hese mindahkeun toe.
kelas 3 - Jaringan lemes parantos robek, sareng gejalana parah.
Naha Ieu Anu Nyababkeun Nyeri Suku Abdi?
Turf toe bisa mangrupa:
Tatu anu kaleuleuwihan - disababkeun ku ngulang gerakan anu sami sababaraha kali pikeun waktos anu berkepanjangan, anu nyababkeun gejala langkung parah.
tatu akut - nu lumangsung ujug-ujug, ngabalukarkeun nyeri langsung.
Tenderness dina toe badag sarta wewengkon sabudeureun.
Ngabengkak.
Nyeri dina jempol kaki sareng daérah sakurilingna.
Kameumeut.
sendi leupas bisa nunjukkeun aya dislocation a.
carana nangtukeun rupa panyakitna
Lamun ngalaman gejala turf toe, tingali panyadia Podomoro pikeun diagnosis ditangtoskeun ngarah bisa ngamekarkeun rencana perlakuan pribadi. Aranjeunna bakal ngalakukeun ujian fisik ka assess nyeri, bareuh, sarta rentang gerak. (Amérika Akademi Bedah Orthopedic. 2021) Lamun panyadia Podomoro curiga ruksakna jaringan, aranjeunna bisa nyarankeun Imaging kalawan X-ray na (MRI) mun kelas tatu jeung nangtukeun tangtu ditangtoskeun tina aksi.
Istirahat - Hindarkeun kagiatan anu ningkatkeun gejala. Ieu tiasa kalebet ngagunakeun alat bantu sapertos boot leumpang atanapi kruk pikeun ngirangan tekanan.
És - Larapkeun és salami 20 menit, teras antosan 40 menit sateuacan nerapkeun deui.
Komprési - Bungkus toe sareng suku nganggo perban elastis pikeun ngadukung sareng ngirangan bareuh.
Elevation - Prop suku luhureun tingkat jantung pikeun mantuan ngurangan bareuh.
kelas 1
Kelas 1 turf toe digolongkeun ku stretched jaringan lemes, nyeri, sarta bareuh. Pangobatan tiasa kalebet: (Ali-Asgar Najefi et al., 2018)
Kelas 2 jeung 3 datangna kalawan tearing jaringan parsial atawa lengkep, nyeri parna, sarta bareuh. Pangobatan pikeun toe turf langkung parah tiasa kalebet: (Ali-Asgar Najefi et al., 2018)
bantalan beurat kawates
Ngagunakeun alat bantu kawas crutches, boot leumpang, atawa matak.
Terapi fisik ogé ngawengku proprioception sarta latihan latihan agility, orthotics, sarta maké sapatu dianjurkeun pikeun kagiatan fisik husus. (Lisa Chinn, Jay Hertel. 2010)
A therapist fisik ogé bisa mantuan mastikeun yén individu teu balik deui ka kagiatan fisik saméméh tatu ieu healed pinuh sarta nyegah résiko ulang tatu.
Kelas 1 - Subyektif sabab beda-beda gumantung kana kasabaran nyeri individu.
Kelas 2 - Opat ka genep minggu immobilisasi.
Kelas 3 - Dalapan minggu minimum immobilisasi.
Butuh waktu nepi ka genep bulan pikeun mulang ka fungsi normal.
Balik deui ka Kagiatan Normal
Saatos kelas 1 tatu turf toe, individu bisa balik deui ka kagiatan normal sakali nyeri dina kontrol. Kelas 2 sareng 3 nyandak waktos langkung lami kanggo cageur. Balik deui ka kagiatan olahraga saatos tatu kelas 2 tiasa nyandak sakitar dua atanapi tilu bulan, sedengkeun tatu kelas 3 sareng kasus anu peryogi dioperasi tiasa dugi ka genep bulan. (Ali-Asgar Najefi et al., 2018)
Olahraga Chiropractic Treatment
Rujukan
Amérika Akademi Bedah Orthopedic. (2021). toe Turf.
American College of Foot and Ankle Surgeons. Fakta Kaséhatan suku. (2023). protokol RICE.
Najefi, AA, Jeyaseelan, L., & Welck, M. (2018). Turf toe: A update klinis. EFORT buka ulasan, 3(9), 501-506. doi.org/10.1302/2058-5241.3.180012
Pinter, ZW, Farnell, CG, Huntley, S., Patel, HA, Peng, J., McMurtrie, J., Ray, JL, Naranje, S., & Shah, AB (2020). Hasil Perbaikan Turf Toe Kronis dina Populasi Non-atlit: Hiji Studi Retrospective. Jurnal ortopedi India, 54(1), 43–48. doi.org/10.1007/s43465-019-00010-8
Chinn, L., & Hertel, J. (2010). Rehabilitasi ankle jeung suku tatu di atlit. Klinik di ubar olahraga, 29 (1), 157-167. doi.org/10.1016/j.csm.2009.09.006
Atlit jeung individu aktif fisik anu ilubiung dina kagiatan, latihan, sarta olahraga nu ngalibetkeun najong, pivoting, sarta / atawa shifting arah bisa ngamekarkeun pelvis overuse tatu tina symphysis pubic / joint di hareup pelvis katelah osteitis pubis. Naha ngakuan gejala sareng sabab tiasa ngabantosan dina pengobatan sareng pencegahan?
Osteitis Pubis tatu
Osteitis pubis nyaéta radang sendi anu nyambungkeun tulang pelvic, disebut symphysis pelvis, jeung struktur sabudeureun eta. Symphysis pubic nyaéta gabungan di hareup jeung handap kandung kemih. Ieu nahan dua sisi pelvis babarengan di hareup. The pubis symphysis boga pisan saeutik gerak, tapi lamun stress abnormal atawa terus disimpen dina sendi, palangkangan jeung nyeri pelvic bisa hadir. Hiji tatu osteitis pubis mangrupakeun tatu overuse umum dina individu aktif fisik sarta atlit tapi ogé bisa lumangsung salaku hasil tina trauma fisik, kakandungan, jeung / atawa ngalahirkeun.
gejala
Gejala anu paling umum nyaéta nyeri di payuneun pelvis. Nyeri paling sering dirasakeun di tengah, tapi hiji sisi tiasa langkung nyeri tibatan anu sanés. Nyeri biasana radiates / nyebar ka luar. Tanda sareng gejala sanésna kalebet: (Patrick Gomella, Patrick Mufarrij. 2017)
Nyeri beuteung handap di tengah pelvis
Limping
Hip jeung / atawa kalemahan suku
Kasusah naék tangga
Nyeri nalika leumpang, ngajalankeun, sareng / atanapi mindahkeun arah
Ngaklik atanapi popping sora kalayan gerakan atanapi nalika mindahkeun arah
Nyeri nalika ngagolér di sisi
Nyeri nalika bersin atanapi batuk
Osteitis pubis bisa patalina jeung tatu séjénna, kaasup galur palangkangan / palangkangan tarikan, burut inguinal langsung, neuralgia ilioinguinal, atawa narekahan stress pelvic.
sabab
Tatu osteitis pubis biasana lumangsung nalika gabungan symphysis kakeunaan kaleuleuwihan, terus-terusan, setrés arah sareng overuse otot hip sareng leg. Anu jadi sabab diantarana:(Patrick Gomella, Patrick Mufarrij. 2017)
kagiatan olahraga
Exercising
Kakandungan sareng ngalahirkeun
tatu pelvic kawas ragrag parna
carana nangtukeun rupa panyakitna
Tatuna didiagnosis dumasar kana pamariksaan fisik sareng tés pencitraan. Tés anu sanés tiasa dianggo pikeun ngaleungitkeun sabab anu sanés.
Ujian fisik bakal ngalibetkeun manipulasi hip pikeun nempatkeun tegangan dina otot kalapa rectus abdominis sareng grup otot pingping adductor.
Nyeri nalika manipulasi mangrupikeun tanda umum tina kaayaan.
Individu bisa jadi dipenta pikeun leumpang néangan irregularities dina pola gait atawa ningali lamun gejala lumangsung kalawan gerakan nu tangtu.
Sinar-X biasana bakal nembongkeun irregularities gabungan ogé sclerosis / thickening tina symphysis pubic.
Imaging résonansi magnét - MRI tiasa nembongkeun peradangan tulang sendi sareng sakurilingna.
Sababaraha kasus moal nunjukkeun tanda-tanda tatu dina X-ray atanapi MRI.
anggapanana
Pangobatan anu épéktip tiasa nyandak sababaraha bulan atanapi langkung lami. Kusabab peradangan mangrupikeun panyabab utama gejala, pangobatan bakal sering ngalibetkeun: (Tricia Beatty. 2012)
ngaso
Ngidinan peradangan akut turun.
Salila recovery, saré datar dina tonggong bisa dianjurkeun pikeun ngurangan nyeri.
És jeung Panas Aplikasi
Bungkus és ngabantosan ngirangan peradangan.
Panas mantuan ngagampangkeun nyeri sanggeus bareuh mimiti turun.
Terapi fisik
Terapi fisik tiasa ngabantosan pisan pikeun ngubaran kaayaan pikeun ngabantosan deui kakuatan sareng kalenturan. (Alessio Giai Via, dkk., 2019)
Pangobatan anti radang
Pangobatan anti radang non-stéroid anu over-the-counter - NSAID sapertos ibuprofen sareng naproxen tiasa ngirangan nyeri sareng peradangan.
Paranti Leumpang Pitulung
Lamun gejala parna, crutches atawa tiwu bisa dianjurkeun pikeun ngurangan setrés dina bujur.
Kortison
Aya geus usaha pikeun ngubaran kaayaan kalawan injections cortisone, tapi bukti ngarojong pamakéan na diwatesan sarta perlu panalungtikan salajengna. (Alessio Giai Via, dkk., 2019)
ramalan
Sakali didiagnosis, prognosis pikeun recovery pinuh optimal tapi tiasa nyandak waktos. Butuh sababaraha individu genep bulan atawa leuwih pikeun balik deui ka tingkat pre-tatu fungsi, tapi paling balik ku sabudeureun tilu bulan. Lamun perlakuan konservatif gagal pikeun nyadiakeun relief sanggeus genep bulan, bedah bisa dianjurkeun. (Michael Dirkx, Christopher Vitale. 2023)
Rehabilitasi Tatu Olahraga
Rujukan
Gomella, P., & Mufarrij, P. (2017). Osteitis pubis: ngabalukarkeun jarang nyeri suprapubic. Harita dina urology, 19 (3), 156-163. doi.org/10.3909/riu0767
IFM's Find A Praktisi alat mangrupikeun jaringan rujukan pangageungna dina Kedokteran Fungsional, didamel pikeun ngabantosan penderita milari praktisi Kedokteran Fungsional dimana waé di dunya. Praktisi Certified IFM didaptarkeun heula dina hasil teangan, dipasihan pendidikan éksténsif dina Kedokteran Fungsional
