Balik Clinic Complex Tatu Tim Chiropractic. Tatu kompléks lumangsung nalika jalma ngalaman tatu parna atawa catastrophic, atawa anu kasusna leuwih kompleks alatan sababaraha trauma, épék psikologis, sarta sajarah médis nu tos aya. Tatu kompléks bisa mangrupa tatu serial tina extremity luhur, trauma jaringan lemes parna, sarta concomitant (alami marengan atawa pakait), tatu dina pembuluh atawa saraf. Tatu ieu ngalangkungan tijalikeuh umum sareng galur sareng ngabutuhkeun tingkat penilaian anu langkung jero anu henteu gampang katingali.
El Paso, spesialis Tatu TX urang, chiropractor, Dr Alexander Jiménez ngabahas pilihan perlakuan, kitu ogé rehabilitasi, latihan otot / kakuatan, gizi, sarta balik deui ka fungsi awak normal. Program kami alami sareng ngagunakeun kamampuan awak pikeun ngahontal tujuan anu diukur khusus, tinimbang ngenalkeun bahan kimia ngabahayakeun, ngagantian hormon kontroversial, operasi anu teu dihoyongkeun, atanapi obat adiktif. Kami hoyong anjeun hirup kahirupan fungsional anu kaeusi ku langkung énergi, sikep positip, bobo langkung saé, sareng kirang nyeri. Tujuanana kami nyaéta pamustunganana nguatkeun pasien urang pikeun ngajaga cara hirup anu paling séhat.
Jalma anu kaserang ramo anu macét: Naha tiasa terang tanda sareng gejala ramo anu henteu pegat atanapi dislocated ngamungkinkeun perawatan di bumi sareng iraha ningali panyadia kasehatan?
Macet Ramo tatu
Ramo anu macét, ogé katelah ramo anu tijalikeuh, mangrupikeun tatu anu umum nalika ujung ramo didorong sacara paksa ka panangan, nyababkeun gabunganna dikomprés. Ieu tiasa nyababkeun nyeri sareng bareuh dina hiji atanapi langkung ramo atanapi sendi ramo sareng nyababkeun ligamén manteng, tijalikeuh, atanapi cimata. (Amérika Society pikeun Bedah leungeun. 2015) Ramo anu macét sering tiasa nyageurkeun kalayan icing, istirahat, sareng ngarékam. Ieu sering cukup pikeun ngidinan ka dudung dina atawa dua minggu lamun euweuh fractures atanapi dislocations hadir. (Carruthers, KH dkk., 2016) Bari nyeri, kudu bisa gerak. Sanajan kitu, lamun ramo teu bisa ngageol, éta bisa jadi pegat atawa dislocated sarta merlukeun sinar-X, sakumaha ramo rusak atawa dislocation gabungan tiasa nyandak sababaraha bulan pikeun cageur.
anggapanana
Perlakuan diwangun ku icing, nguji, taping, istirahat, ningali chiropractor atanapi osteopath, sarta pamakéan biasa kutang pikeun meunangkeun deui kakuatan sarta pangabisa.
es
Hambalan munggaran nyaéta icing tatu jeung ngajaga eta elevated.
Paké hiji pak és atawa kantong sayuran beku dibungkus dina anduk.
És ramo dina interval 15 menit.
Cabut és sarta antosan dugi ramo balik deui ka suhu normal saméméh ulang icing.
Ulah és hiji ramo macét pikeun leuwih tilu interval 15-menit dina hiji jam.
Coba Pindahkeun Ramo anu kapangaruhan
Lamun ramo macet teu gampang mindahkeun atawa nyeri meunang parah nalika nyobian mindahkeun éta, Anjeun kudu ningali panyadia Podomoro sarta boga X-ray mariksa pikeun narekahan tulang atawa dislocation. (Amérika Society pikeun Bedah leungeun. 2015)
Coba pikeun mindahkeun ramo rada sanggeus bareuh, sarta nyeri subsides.
Upami tatuna hampang, ramo kedah ngalih sareng sakedik ngarareunah kanggo waktos anu pondok.
Pita jeung Istirahat
Upami ramo anu macét henteu pegat atanapi dislokasi, éta tiasa ditémpelkeun kana ramo anu aya di gigireunana supados henteu gerak, anu katelah buddy taping. (Won SH et al., 2014)
Pita kelas médis sareng kasa antara ramo kedah dianggo pikeun nyegah lepuh sareng Uap nalika nyageurkeun.
Panyadia kasehatan tiasa nyarankeun splint ramo pikeun ngajaga ramo anu macét ngajajar sareng ramo anu sanés.
Splint ogé tiasa ngabantosan nyegah ramo anu macét tina tatu deui.
Istirahat sareng Penyembuhan
Hiji ramo macet kudu diteundeun tetep cageur dina mimitina, tapi ahirna, éta perlu mindahkeun sarta flex ngawangun kakuatan sarta kalenturan.
Sasaran latihan terapi fisik tiasa ngabantosan pikeun pamulihan.
Panyadia perawatan primér tiasa ngarujuk ahli terapi fisik pikeun mastikeun ramo ngagaduhan sauntuyan gerak sareng sirkulasi anu séhat nalika nyageurkeun.
A chiropractor atanapi osteopath ogé bisa nyadiakeun saran pikeun mantuan rehabilitate ramo, leungeun, sarta panangan kana fungsi normal.
Easing The Ramo Balik deui ka Normal
Gumantung kana extent tatu, ramo jeung leungeun bisa nyeri jeung ngabareuhan pikeun sababaraha poé atawa minggu.
Butuh sababaraha waktu pikeun mimiti ngarasa normal.
Sakali prosés penyembuhan dimimitian, individu bakal hoyong uih deui ngagunakeun éta normal.
Ngahindarkeun maké macét ramo bakal ngakibatkeun eta leungit kakuatan, nu bisa, kana waktu, salajengna ngaleuleuskeun eta sarta ngaronjatkeun risiko ulang tatu.
Lamun nyeri jeung bareuh persist, tingali panyadia Podomoro pikeun neangan eta dipariksa pikeun mungkin narekahan, dislocation, atawa komplikasi séjén pas mungkin, sakumaha tatu ieu harder pikeun ngubaran lamun individu waits panjang teuing. (Universitas Kaséhatan Utah, 2021)
Di Cidera Médis Chiropractic sarta Kedokteran Fungsional Klinik, urang passionately difokuskeun nyampurkeun tatu penderita 'na syndromes nyeri kronis sarta ngaronjatkeun kamampuh ngaliwatan kalenturan, mobilitas, sarta program agility tailored ka individu. Panyadia kami nganggo pendekatan terpadu pikeun nyiptakeun rencana perawatan pribadi anu kalebet Kedokteran Fungsional, Akupungtur, Electro-Akupungtur, sareng protokol Kedokteran Olahraga. Tujuan kami nyaéta pikeun ngaleungitkeun nyeri sacara alami ku cara mulangkeun kaséhatan sareng fungsi awak. Upami individu peryogi perawatan sanés, aranjeunna bakal dirujuk ka klinik atanapi dokter anu paling cocog pikeun aranjeunna. Dr Jiménez geus teamed up jeung surgeons luhur, spesialis klinis, peneliti médis, sarta panyadia rehabilitasi Premier nyadiakeun perlakuan klinis paling éféktif.
Carruthers, KH, Skie, M., & Jain, M. (2016). Jam tatu tina ramo: Diagnosis jeung Manajemén Tatu ka Interphalangeal Sendi Meuntas Sababaraha Olahraga sarta Tingkat Pangalaman. Kaséhatan olahraga, 8(5), 469–478. doi.org/10.1177/1941738116658643/XNUMX
Won, SH, Lee, S., Chung, CY, Lee, KM, Sung, KH, Kim, TG, Choi, Y., Lee, SH, Kwon, DG, Ha, JH, Lee, SY, & Park, MS (2014). Sobat taping: éta métode anu aman pikeun pengobatan tatu ramo jeung toe? Klinik di bedah orthopedic, 6 (1), 26-31. doi.org/10.4055/cios.2014.6.1.26
Tiasa individu kalawan sindrom Ehlers-Danlos manggihan relief ngaliwatan rupa perlakuan non-bedah pikeun ngurangan instability gabungan?
perkenalan
Sendi jeung ligamén sabudeureun sistem musculoskeletal ngidinan extremities luhur jeung handap pikeun nyaimbangkeun awak jeung jadi mobile. Rupa-rupa otot sareng jaringan konéktif lemes anu ngurilingan sendi ngabantosan ngajagaan tina tatu. Nalika faktor lingkungan atanapi gangguan mimiti mangaruhan awak, seueur jalma ngembangkeun masalah anu nyababkeun profil résiko tumpang tindih, anu teras mangaruhan stabilitas sendi. Salah sahiji gangguan anu mangaruhan sendi sareng jaringan konéktif nyaéta EDS atanapi sindrom Ehlers-Danlos. Gangguan jaringan konéktif ieu tiasa nyababkeun sendi dina awak janten hypermobile. Bisa ngabalukarkeun instability gabungan dina extremities luhur jeung handap, sahingga ninggalkeun individu dina nyeri konstan. Artikel dinten ieu museurkeun kana sindrom Ehlers-Danlos sareng gejalana sareng kumaha aya cara non-bedah pikeun ngatur gangguan jaringan konéktif ieu. Urang bahas sareng panyadia médis anu disertipikasi anu ngahijikeun inpormasi pasien urang pikeun meunteun kumaha sindrom Ehlers-Danlos tiasa pakait sareng gangguan muskuloskeletal anu sanés. Kami ogé nginpokeun sareng nungtun pasien ngeunaan kumaha rupa-rupa pangobatan non-bedah tiasa ngabantosan ngirangan gejala sapertos nyeri sareng ngatur sindrom Ehlers-Danlos. Urang ogé ajak penderita urang nanya ka panyadia médis pakait maranéhanana loba patarosan intricate tur penting ngeunaan incorporating rupa therapies non-bedah salaku bagian tina rutin poéan maranéhna pikeun ngatur épék sindrom Ehlers-Danlos. Dr Jiménez, DC, ngawengku informasi ieu salaku layanan akademik. Bantahan.
Naon Dupi Sindrom Ehlers-Danlos?
Naha anjeun sering ngarasa capé pisan sapopoe, sanaos saatos sare sapeuting? Naha anjeun gampang ancur sareng heran ti mana asalna ancur ieu? Atawa anjeun geus noticed nu boga rentang ngaronjat dina sendi anjeun? Seueur masalah ieu sering dihubungkeun sareng gangguan anu katelah sindrom Ehlers-Danlos atanapi EDS anu mangaruhan sendi sareng jaringan konéktif. EDS mangaruhan jaringan konéktif dina awak. Jaringan konéktif dina awak mantuan nyadiakeun kakuatan sarta élastisitas kana kulit, sendi, kitu ogé tembok pembuluh darah, jadi lamun hiji jalma keur kaayaan EDS, éta bisa ngabalukarkeun gangguan signifikan kana sistem musculoskeletal. EDS sakitu legana didiagnosis sacara klinis, sareng seueur dokter parantos ngaidentipikasi yén coding gén kolagén sareng protéin anu berinteraksi dina awak tiasa ngabantosan nangtukeun jinis EDS naon anu mangaruhan individu. (Miklovic & Sieg, 2024)
Gejala na
Nalika ngartos EDS, penting pikeun terang pajeulitna gangguan jaringan konéktif ieu. EDS digolongkeun kana sababaraha jinis kalayan fitur sareng tantangan anu béda-béda gumantung kana parahna. Salah sahiji jinis EDS anu paling umum nyaéta sindrom Ehlers-Danlos hypermobile. EDS jenis ieu dicirikeun ku hypermobility gabungan umum, instability gabungan, sarta nyeri. Sababaraha gejala anu aya hubunganana sareng hypermobile EDS kalebet subluxation, dislokasi, sareng tatu jaringan lemes anu umum sareng tiasa lumangsung sacara spontan atanapi kalayan trauma minimal. (Hakim, 1993) Ieu mindeng bisa ngabalukarkeun nyeri akut kana sendi di extremities luhur jeung handap. Kalawan rentang lega na gejala jeung alam pribadi tina kondisi sorangan, loba mindeng teu nyadar yén hypermobility gabungan geus ilahar dina populasi umum tur bisa nampilkeun euweuh komplikasi anu nunjukkeun yén éta téh gangguan jaringan konéktif. (Gensemer et al., 2021) Sajaba, hypermobile EDS bisa ngakibatkeun deformity tulang tonggong alatan hyperextensibility tina kulit, sendi, sarta sagala rupa fragility jaringan. Patofisiologi tina deformity tulang tonggong pakait sareng hypermobile EDS utamana alatan hypotonia otot sarta laxity ligamén. (Uehara et al., 2023) Hal ieu nyababkeun seueur jalma ngirangan kualitas kahirupan sareng kagiatan hirup sapopoé sacara signifikan. Sanajan kitu, aya cara pikeun ngatur EDS jeung gejala correlated na pikeun ngurangan instability gabungan.
Gerakan Kedokteran: Chiropractic Kamanusaan sarta Studi-Video
Cara Ngatur EDS
Lamun datang ka néangan cara pikeun ngatur EDS pikeun ngurangan nyeri jeung instability gabungan, perlakuan non-bedah bisa mantuan alamat aspék fisik jeung emosional tina kondisi. Pangobatan non-bedah pikeun jalma anu nganggo EDS biasana museurkeun kana optimalisasi fungsi fisik awak bari ningkatkeun kakuatan otot sareng stabilisasi sendi. (Buryk-Iggers dkk., 2022) Loba individu kalawan EDS bakal coba mun ngasupkeun téhnik manajemén nyeri jeung terapi fisik sartaAnggo braces sareng alat bantu pikeun ngirangan épék EDS sareng ningkatkeun kualitas hirupna.
Perlakuan Non-bedah Pikeun EDS
Rupa-rupa perlakuan non-bedah sapertos MET (téhnik énergi otot), éléktroterapi, terapi fisik ringan, perawatan chiropractic, sareng urut. bisa mantuan nguatkeun bari toning otot sabudeureun sabudeureun sendi, nyadiakeun relief nyeri cukup, sarta ngawatesan gumantungna jangka panjang kana pangobatan. (Broida et al., 2021) Sajaba ti, individu kaayaan EDS Tujuan pikeun nguatkeun otot nu dimaksud, nyaimbangkeun sendi, sarta ngaronjatkeun proprioception. Perlakuan non-bedah ngamungkinkeun individu boga rencana perlakuan ngaropéa pikeun severity gejala EDS tur mantuan ngurangan nyeri pakait sareng kondisi. Seueur jalma, nalika ngalangkungan rencana perawatanna sacara berturut-turut pikeun ngatur EDSna sareng ngirangan gejala anu sapertos nyeri, bakal aya perhatosan paningkatan dina teu ngarareunah gejala. (Khokhar dkk., 2023) Ieu ngandung harti yén perlakuan non-bedah ngamungkinkeun individu pikeun jadi leuwih mindful awak maranéhanana sarta ngurangan épék nyeri-kawas tina EDS, sahingga sahingga loba individu kalawan EDS mingpin pinuh, hirup leuwih nyaman tanpa ngarasa nyeri jeung teu ngarareunah.
Rujukan
Broida, SE, Sweeney, AP, Gottschalk, MB, & Wagner, ER (2021). Manajemén instability taktak dina hypermobility-tipe Ehlers-Danlos sindrom. JSES Rev Rep Tech, 1(3), 155-164. doi.org/10.1016/j.xrrt.2021.03.002
Buryk-Iggers, S., Mittal, N., Santa Mina, D., Adams, SC, Englesakis, M., Rachinsky, M., Lopez-Hernandez, L., Hussey, L., McGillis, L., McLean , L., Laflamme, C., Rozenberg, D., & Clarke, H. (2022). Latihan sareng Rehabilitasi di Jalma Kalayan Sindrom Ehlers-Danlos: Tinjauan Sistematis. Arch Rehabil Res Clin Transl, 4(2), 100189. doi.org/10.1016/j.arrct.2022.100189
Gensemer, C., Burks, R., Kautz, S., Hakim, DP, Lavallee, M., & Norris, RA (2021). Hypermobile Ehlers-Danlos syndromes: phenotypes kompléks, diagnoses nangtang, sarta sabab kirang dipikaharti. Dev Dina, 250(3), 318-344. doi.org/10.1002/dvdy.220
Hakim, A. (1993). Sindrom Ehlers-Danlos Hypermobile. Dina MP Adam, J. Feldman, GM Mirzaa, RA Pagon, SE Wallace, LJH Bean, KW Gripp, & A. Amemiya (Eds.), GeneReviews((R)). www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20301456
Khokhar, D., Powers, B., Yamani, M., & Edwards, MA (2023). Mangpaat Perawatan Manipulatif Osteopathic dina Pasén Kalayan Sindrom Ehlers-Danlos. Cureus, 15(5), e38698. doi.org/10.7759/cureus.38698
Naha pamahaman sendi hinge awak sareng kumaha aranjeunna beroperasi ngabantosan masalah mobilitas sareng kalenturan sareng ngatur kaayaan pikeun jalma anu sesah ngabengkokkeun atanapi ngalegaan ramo, toes, siku, ankles, atanapi tuur?
Sendi Engsel
Hiji bentuk gabungan dimana hiji tulang nyambung ka nu sejen, sahingga gerak. tipena béda sendi béda dina struktur jeung gerakan gumantung kana lokasi maranéhanana. Ieu kalebet engsel, bola sareng stop kontak, planar, pangsi, sela, sareng sendi ellipsoid. (Teu aya watesna. Biologi Umum, ND) Sendi hinge nyaéta sendi sinovial anu ngalir ngaliwatan hiji bidang gerak: flexion jeung extension. Sendi hinge kapanggih dina ramo, elbows, tuur, ankles, sarta toes jeung kontrol gerakan pikeun sagala rupa fungsi. Tatu, osteoarthritis, jeung kaayaan otoimun bisa mangaruhan sendi hinge. Istirahat, nginum obat, és, sareng terapi fisik tiasa ngabantosan nyeri, ningkatkeun kakuatan sareng rentang gerak, sareng ngabantosan ngatur kaayaan.
anatomi
Sendi kabentuk ku ngahijikeun dua atawa leuwih tulang. Awak manusa boga tilu klasifikasi utama sendi, categorized ku darajat mana maranéhna bisa gerak. Ieu kalebet: (Teu aya watesna. Biologi Umum, ND)
Sinartrosis
Ieu téh tetep, sendi immovable.
Diwangun ku dua atawa leuwih tulang.
Amfiartrosis
Ogé katelah mendi cartilaginous.
A disc fibrocartilage misahkeun tulang nu ngabentuk sendi.
sendi movable ieu ngamungkinkeun pikeun gelar slight gerak.
Diartrosis
Ogé kawanoh salaku sendi synovial.
Ieu mangrupikeun sendi mobile anu paling umum anu ngamungkinkeun gerak dina sababaraha arah.
Tulang anu ngabentuk sendi dijejeran ku kartilage artikular sareng dibungkus dina kapsul gabungan anu ngeusi cairan sinovial anu ngamungkinkeun gerak lancar.
Sendi synovial digolongkeun kana tipena béda gumantung kana béda dina struktur jeung jumlah pesawat gerak aranjeunna ngidinan. Gabungan engsel mangrupikeun gabungan sinovial anu ngamungkinkeun gerakan dina hiji bidang gerak, sami sareng engsel panto anu maju sareng mundur. Dina gabungan, tungtung hiji tulang ilaharna gilig / nunjuk ka luar, jeung lianna kerung / rounded ka jero pikeun ngidinan tungtung pas pas. Kusabab sendi hinge ngan mindahkeun ngaliwatan hiji pesawat gerak, aranjeunna condong jadi leuwih stabil ti sendi synovial lianna. (Teu aya watesna. Biologi Umum, ND) Sambungan hinge ngawengku:
Sendi ramo jeung toe - ngidinan ramo jeung toes ngabengkokkeun jeung manjangkeun.
Sendi siku - ngamungkinkeun siku ngabengkokkeun sareng manjangkeun.
The gabungan dengkul - ngamungkinkeun dengkul ngabengkokkeun jeung manjangkeun.
The talocrural gabungan tina ankle - ngamungkinkeun ankle pindah ka luhur / dorsiflexion jeung handap / plantarflexion.
Sendi hinge ngamungkinkeun anggota awak, ramo, sareng toes manjangkeun sareng ngabengkokkeun awak. Gerakan ieu penting pisan pikeun kagiatan kahirupan sapopoe, sapertos mandi, dandan, tuang, leumpang, nangtung, sareng linggih.
Kaayaan
Osteoarthritis sareng bentuk radang rematik tiasa mangaruhan sagala sendi (Yayasan Rematik. ND) Bentuk radang otoimun tina rematik, kalebet rematik sareng psoriatik, tiasa nyababkeun awak narajang sendi sorangan. Ieu ilaharna mangaruhan tuur jeung ramo, hasilna bareuh, stiffness, sarta nyeri. (Kamata, M., Tada, Y. 2020) Asam urat nyaéta wangun radang rematik nu tumuwuh tina tingkat luhur asam urat dina getih sarta paling ilahar mangaruhan sendi hinge tina jempol kaki. Kaayaan sanésna anu mangaruhan sendi hinge kalebet:
Tatu ka kartilage dina sendi atanapi ligamén anu nyaimbangkeun luar tina sendi.
Ligamén sprains atawa cimata bisa hasil tina ramo atawa toes macet, ankles digulung, tatu twisting, sarta dampak langsung kana dengkul teh.
Tatu ieu ogé bisa mangaruhan meniscus, nu kartilage tangguh dina gabungan dengkul nu mantuan cushion sarta nyerep shock.
rehabilitasi
Kaayaan anu mangaruhan sendi hinge sering nyababkeun peradangan sareng bareuh, nyababkeun nyeri sareng mobilitas terbatas.
Sanggeus tatu atawa salila kaayaan radang flare-up, ngawatesan gerakan aktif jeung istirahat sendi nu dimaksud bisa ngurangan ngaronjat stress jeung nyeri.
Nerapkeun és bisa ngurangan peradangan sarta bareuh.
Pangobatan nyeri-relieving kawas NSAIDs ogé bisa mantuan ngurangan nyeri. (Yayasan Rematik. ND)
Sakali nyeri jeung bareuh mimiti subside, terapi fisik jeung / atawa Mikrobiologi bisa mantuan rehabilitate wewengkon nu dimaksud.
A therapist bakal nyadiakeun manjang tur latihan pikeun mantuan ngaronjatkeun rentang gabungan gerak jeung nguatkeun otot ngarojong.
Pikeun individu anu ngalaman nyeri sendi hinge tina kaayaan otoimun, pangobatan biologis pikeun ngirangan kagiatan otoimun awak dikaluarkeun ngaliwatan infus anu dikirimkeun unggal sababaraha minggu atanapi bulan. (Kamata, M., Tada, Y. 2020)
Suntikan kortison ogé tiasa dianggo pikeun ngirangan peradangan.
Di Cidera Médis Chiropractic sarta Kedokteran Fungsional Klinik, urang passionately difokuskeun nyampurkeun tatu penderita 'na syndromes nyeri kronis sarta ngaronjatkeun kamampuh ngaliwatan kalenturan, mobilitas, sarta program agility tailored ka individu. Panyadia kami nganggo pendekatan terpadu pikeun nyiptakeun rencana perawatan pribadi anu kalebet Kedokteran Fungsional, Akupungtur, Electro-Akupungtur, sareng protokol Kedokteran Olahraga. Tujuan kami nyaéta pikeun ngaleungitkeun nyeri sacara alami ku cara mulangkeun kaséhatan sareng fungsi awak. Upami individu peryogi perawatan sanés, aranjeunna bakal dirujuk ka klinik atanapi dokter anu paling cocog pikeun aranjeunna. Dr Jiménez geus teamed up jeung surgeons luhur, spesialis klinis, peneliti médis, sarta panyadia rehabilitasi Premier nyadiakeun perlakuan klinis paling éféktif.
Kamata, M., & Tada, Y. (2020). Éféktivitas sareng Kasalametan Biologis pikeun Psoriasis sareng Rematik Psoriatik sareng Dampakna dina Komorbiditas: Tinjauan Sastra. Jurnal internasional élmu molekular, 21(5), 1690. doi.org/10.3390/ijms21051690
Tiasa individu kaayaan nyeri otot manggihan relief tina terapi akupungtur pikeun balik deui ka kagiatan sapopoé maranéhanana sarta well-mahluk?
perkenalan
Loba jalma di sakuliah dunya geus diurus nyeri dina sistim musculoskeletal maranéhanana anu geus kapangaruhan rutin poéan maranéhanana. Sababaraha faktor anu paling umum anu jalma ngalaman nyeri otot kalebet gaya hirup sedentary tina damel di padamelan méja atanapi tungtutan fisik tina gaya hirup anu aktip. Otot, tendons, ligamén, jeung jaringan lemes bisa jadi overstretched sarta overworked, ngabalukarkeun otot jadi lemah. Dina waktu nu sarua, isu somatic visceral dina beuheung, taktak, jeung deui bisa mangaruhan extremities luhur jeung handap, ngarah kana kahirupan cacad. Seueur faktor anu tiasa nyumbang kana kamekaran nyeri otot tiasa mangaruhan rutinitas jalma sareng nyababkeun aranjeunna mendakan sababaraha téknik pikeun ngirangan nyeri otot dina awakna. Kusabab nyeri otot tiasa dina bentuk akut atanapi kronis, seueur jalma anu milari pangobatan pikeun panyawatna tiasa ningali kana terapi non-bedah sapertos akupungtur pikeun henteu ngan ukur ngirangan nyeri otot tapi ogé mendakan lega anu dipilarian. Artikel dinten ieu museurkeun kana kumaha nyeri otot tiasa mangaruhan karaharjaan hiji jalma, kumaha hakekat akupungtur tiasa mangpaat pikeun nyeri otot, sareng kumaha jalma tiasa ngahijikeun terapi akupungtur salaku bagian tina rutinitas kaséhatan. Urang ngobrol sareng panyadia médis anu disertipikasi anu ngahijikeun inpormasi pasien urang pikeun meunteun kumaha nyeri otot tiasa mangaruhan karaharjaan hiji jalma. Kami ogé ngawartosan sareng nungtun pasien ngeunaan kumaha terapi akupungtur tiasa nguntungkeun awak ku ngirangan épék nyeri otot. Kami ajak pasien urang naroskeun ka panyadia médis anu aya hubunganana sareng patarosan anu rumit sareng penting ngeunaan ngalebetkeun terapi akupungtur kana rutinitas kaséhatan pikeun ngirangan nyeri otot sareng gejala anu dimaksud. Dr Jiménez, DC, ngawengku informasi ieu salaku layanan akademik. Bantahan.
Kumaha Nyeri Otot Bisa Mangaruhan Kasejahteraan Hiji Jalma
Naha anjeun ngarasa efek kacapean sareng kalemahan dina otot-otot ujung luhur sareng handap anjeun? Naha anjeun ngalaman nyeri umum atanapi nyeri dina beuheung, taktak, atanapi tonggong anjeun? Atawa twisting jeung ngarobah awak anjeun ngabalukarkeun relief samentara pikeun awak anjeun, ngan pikeun eta jadi goréng sapopoe? Nalika nyeri otot tiasa janten kaayaan multi-faktor dimana éta tiasa ngalibetkeun interaksi kompleks dina struktur jalma, fisik, sosial, gaya hirup, sareng faktor kaséhatan comorbid anu tiasa janten faktor anu nyumbang pikeun jalma ngalaman nyeri jangka panjang. jeung cacad. (Caneiro dkk., 2021) Salaku loba individu mimiti ngalakukeun ketak repetitive atawa cicing dina posisi sedentary, nyeri otot bisa ngamekarkeun nalika aranjeunna manteng atawa nyoba mindahkeun otot maranéhanana bari ngalakonan rutin maranéhanana. Beungbeurat nyeri otot mindeng correlates kalawan faktor sosial ékonomi nu bisa ngabalukarkeun loba jalma, duanana ngora jeung heubeul, mun substansi ngawatesan mobilitas maranéhanana sarta Dursasana dina rutin maranéhanana, nu predisposes ngaronjat faktor résiko kana kaayaan kronis séjén maranéhna bisa mibanda. (Dzakpasu et al., 2021)
Nalika seueur jalma anu ngalaman nyeri otot dina bentuk akut atanapi kronis, seueur anu sering henteu sadar yén nalika otot anu kapangaruhan dina kuadran awak luhur sareng handap narajang nyeri, aya nyeri anu aya hubunganana sareng kaku tina sabaraha aktip atanapi henteu aktip. otot anu bisa mangaruhan jaringan lemes ngabalukarkeun stress mékanis tinggi mun mangaruhan sendi rangka. (Wilke & Behringer, 2021) Nalika ieu kajadian, loba jalma bakal mimiti ngalaman nyeri otot disebut dina awakna, ngabalukarkeun isu kalawan mobilitas maranéhanana, kalenturan, sarta stabilitas. Kabeneran, nyeri otot ogé tiasa janten gejala seueur jalma anu ngagaduhan rupa-rupa nyeri dina awakna anu mangaruhan kahirupan sateuacana; neangan perlakuan bisa ngurangan épék nyeri otot sarta mantuan aranjeunna nyandak deui rutin maranéhna pikeun mingpin hiji gaya hirup healthier.
Gerakan Kedokteran- Video
Hakekat Akupungtur Pikeun Nyeri Otot
Nalika seueur jalma anu ngalaman nyeri otot, aranjeunna milarian pangobatan anu henteu ngan ukur hargana tapi ogé tiasa efektif pikeun ngirangan profil résiko anu tumpang tindih anu mangaruhan awak, nyababkeun nyeri otot. Seueur pangobatan sapertos perawatan chiropractic, decompression, sareng terapi urut henteu bedah sareng mujarab ngaliwatan sesi padeukeut. Salah sahiji pangobatan pangkolotna sareng paling mujarab anu tiasa ngabantosan ngirangan nyeri otot dina awak nyaéta terapi akupungtur. Akupungtur mangrupakeun perlakuan holistik diturunkeun tina Kedokteran Tradisional Cina nu utilizes leutik, padet, jarum ipis diselapkeun ku acupuncturists profésional ka sagala rupa acupoints. Filosofi utama nyaéta yén akupungtur nyayogikeun lega pikeun awak sabab ngabantosan ningkatkeun aliran énergi awak bari ngajaga kaséhatan sareng vitalitas hiji jalma. (Zhang et al., 2022) Lamun hiji jalma keur kaayaan nyeri otot, serat otot bisa ngamekarkeun nodules leutik katelah titik pemicu nu bisa ngakibatkeun nyeri dina quadrants otot kapangaruhan. Kalayan jarum akupungtur disimpen di daérah anu kapangaruhan, nyeri lokal sareng anu dirujuk diréduksi, aliran getih otot sareng oksigén dipulangkeun ka awak, sareng rentang gerak otot ningkat. (Pourahmadi et al., 2019) Sababaraha kauntungan anu disayogikeun ku terapi akupungtur kalebet:
Ningkatkeun sirkulasi
Ngirangan peradangan
Pelepasan endorphin
Tegangan otot santai
Ngahijikeun Akupungtur Salaku Bagian tina Rutinitas Kabugaran
Seueur jalma anu milari terapi akupungtur salaku bagian tina perjalanan kabugaranna tiasa ningali mangpaat positip akupungtur sareng tiasa ngagabung sareng terapi anu sanés pikeun ngirangan kamungkinan nyeri otot balik deui. Nalika akupungtur tiasa ngabantosan merangsang saraf sareng mulangkeun fungsi motor, pangobatan sapertos mobilisasi gabungan tiasa ngabantosan manteng otot sareng sendi anu kapangaruhan pikeun ningkatkeun rentang gerak awak. (Lee et al., 2023) Kalawan loba individu néangan perlakuan akupungtur pikeun ngurangan nyeri otot, loba bisa nyieun parobahan leutik dina rutin maranéhna pikeun nyegah nyeri ti ngabalukarkeun tumpang tindihna profil résiko ka awakna. Nalika ngabéréskeun akar panyabab nyeri sareng ngamajukeun kamampuan nyageurkeun bawaan awak, akupungtur tiasa ngabantosan kasaimbangan, ngirangan teu ngarareunah, sareng ningkatkeun kesejahteraan umum.
Rujukan
Caneiro, JP, Bunzli, S., & O'Sullivan, P. (2021). Kapercayaan ngeunaan awak sareng nyeri: peran kritis dina manajemén nyeri musculoskeletal. Braz J Phys Ther, 25(1), 17-29. doi.org/10.1016/j.bjpt.2020.06.003
Dzakpasu, FQS, Carver, A., Brakenridge, CJ, Cicuttini, F., Urquhart, DM, Owen, N., & Dunstan, DW (2021). Nyeri musculoskeletal sareng paripolah sedentary dina setélan padamelan sareng henteu padamelan: tinjauan sistematis sareng meta-analysis. Int J Behav Nutr Act, 18(1), 159. doi.org/10.1186/s12966-021-01191-y
Lee, JE, Akimoto, T., Chang, J., & Lee, HS (2023). Balukar tina mobilisasi gabungan digabungkeun jeung akupungtur on nyeri, fungsi fisik, sarta depresi di penderita stroke jeung nyeri neuropathic kronis: A sidang dikawasa randomized. PLOS salah, 18(8), e0281968. doi.org/10.1371/journal.pone.0281968
Pourahmadi, M., Mohseni-Bandpei, MA, Keshtkar, A., Koes, BW, Fernandez-de-Las-Penas, C., Dommerholt, J., & Bahramian, M. (2019). Éféktivitas needling garing pikeun ngaronjatkeun nyeri jeung cacad di déwasa kalawan tegangan-tipe, cervicogenic, atawa headaches migrain: protokol pikeun review sistematis. Chiropr Man Therap, 27, 43. doi.org/10.1186/s12998-019-0266-7
Wilke, J., & Behringer, M. (2021). Naha "Nyeri Otot Tunda" mangrupikeun Babaturan Palsu? Poténsi Implikasi tina Jaringan Konéktif Fascial dina Ngarareunah Pasca Latihan. Int J Mol Sci, 22(17). doi.org/10.3390/ijms22179482
Zhang, B., Shi, H., Cao, S., Xie, L., Ren, P., Wang, J., & Shi, B. (2022). Nembongkeun sihir akupungtur dumasar kana mékanisme biologis: tinjauan literatur. Tren Biosci, 16(1), 73-90. doi.org/10.5582/bst.2022.01039
Tiasa protokol perlakuan terapi fisik aimed di ngaronjatkeun rentang gerak jeung kalenturan sabudeureun hip jeung relieving peradangan sabudeureun saraf sciatic mantuan individu ngalaman nyeri imbit jero atawa sindrom piriformis?
Nyeri Bokong Jero
sindrom Piriformis, ak .a. nyeri imbit jero, digambarkeun salaku iritasi saraf sciatic ti otot piriformis.
Piriformis nyaéta otot leutik di tukangeun gabungan hip dina imbit.
Éta ngeunaan hiji séntiméter diaméterna sarta fungsi dina rotasi éksternal gabungan hip urang atawa péngkolan kaluar.
Otot piriformis sareng urat anu caket kana saraf sciatic, anu nyayogikeun extremities handap kalayan fungsi motor sareng indrawi.
Gumantung kana variasi anatomis individu ngeunaan otot jeung urat:
Duanana meuntas, handapeun, atawa ngaliwatan silih balik gabungan hip dina imbit jero.
Hubungan ieu diduga ngairitasi saraf, ngarah kana gejala sciatica.
Sindrom Piriformis
Nalika didiagnosis sindrom piriformis, éta panginten yén otot jeung urat ngabeungkeut jeung / atawa spasm sabudeureun saraf, ngabalukarkeun iritasi jeung nyeri gejala.
Téori anu dirojong nyaéta nalika otot piriformis sareng urat na tighten, saraf sciatic janten dikomprés atanapi pinched. Ieu ngurangan sirkulasi getih sarta irritates saraf tina tekanan. (Shane P. Cass 2015)
Sensasi listrik, guncangan, sareng nyeri ngarambat ka handap bagian tukang.
Numbness dina extremity handap.
Sababaraha individu ngamekarkeun gejala abruptly, sedengkeun nu sejenna ngaliwatan kanaékan bertahap.
carana nangtukeun rupa panyakitna
Dokter bakal mesen sinar-X, MRI, sareng studi konduksi saraf, anu normal.
Kusabab sindrom piriformis tiasa nangtang pikeun nangtukeun jenis panyakitna, sababaraha individu anu nyeri hip minor tiasa nampi diagnosis sindrom piriformis sanajan aranjeunna henteu ngagaduhan kaayaan éta. (Shane P. Cass 2015)
Ieu sok disebut nyeri imbit jero. Panyabab sanésna tina jinis nyeri ieu kalebet masalah tonggong sareng tulang tonggong sapertos:
cakram Herniated
stenosis tulang tonggong
Radiculopathy - sciatica
Hip bursitis
Diagnosis sindrom piriformis biasana dirumuskeun nalika panyabab sanésna ngaleungitkeun.
Pangobatan anu béda-béda tiasa dianggo, tapi suntikan nyalira dianggo pikeun ngabantosan lokasi khusus tina ngarareunah.
Nalika hiji suntikan dirumuskeun kana otot piriformis atawa urat, éta mindeng dikaluarkeun ku hidayah ultrasound pikeun mastikeun jarum delivers nginum obat ka lokasi nu bener. (Elizabeth A. Bardowski, JW Thomas Byrd 2019)
Ngahindarkeun kagiatan anu nyababkeun gejala sahenteuna sababaraha minggu.
Terapi fisik
Ngantebkeun manjang tur strengthening otot rotator hip.
Decompression Non-Bedah
Gently narik tulang tonggong pikeun ngaleupaskeun komprési wae, sahingga rehidrasi optimal sarta sirkulasi jeung nyokot tekanan kaluar saraf sciatic.
Téhnik Pijat Terapi
Pikeun bersantai sareng ngaleupaskeun tegangan otot sareng ningkatkeun sirkulasi.
akupungtur
Pikeun mantuan bersantai nu otot piriformis, saraf sciatic, jeung wewengkon sabudeureun.
Ngaleungitkeun kanyeri.
pangaluyuan Chiropractic
Realignment rebalances tulang tonggong jeung sistem musculoskeletal pikeun alleviate nyeri.
Pangobatan anti radang
Pikeun ngurangan peradangan sabudeureun urat.
Suntikan Cortisone
Suntikan dianggo pikeun ngirangan peradangan sareng bareuh.
Botulinum Toxin suntik
Suntikan toksin botulinum ngalumpuhkeun otot pikeun ngaleungitkeun nyeri.
operasi
Bedah bisa dipigawé dina kasus langka mun loosen urat piriformis, katelah release piriformis. (Shane P. Cass 2015)
Bedah mangrupikeun pilihan terakhir nalika pangobatan konservatif parantos dicoba sahenteuna sahenteuna 6 bulan kalayan sakedik atanapi henteu aya relief.
Tatu dengkul tiasa hadir dina jalma anu aktip sacara fisik anu angkat beurat. Naha pamahaman jinis tatu dengkul angkat beurat ngabantosan dina pencegahan?
Angkat Beurat Dengkul Tatu
Latihan beurat pisan aman pikeun tuur sabab latihan beurat biasa tiasa ningkatkeun kakuatan dengkul sareng nyegah tatu salami bentuk anu leres dituturkeun. Pikeun Jalma anu tatu dengkul tina kagiatan séjén, latihan beurat-latihan anu salah tiasa langkung parah. (Ulrika Aasa et al., 2017) Kitu ogé, gerakan twisting dadakan, alignment goréng, sarta tatu pre-nu aya bisa ningkatkeun resiko worsening atawa nyieun tatu salajengna. (Hagen Hartmann dkk, 2013) Awak jeung tuur dirancang pikeun ngarojong gaya nangtung dina sendi.
Tatu umum
Tatu dengkul angkat beurat lumangsung nalika sendi dengkul nahan rupa-rupa setrés sareng galur. Dina latihan beurat, ligamén nu ngagantelkeun kana sistem tulang kompléks gabungan dengkul bisa ruksak ku gerakan salah, overloading beurat, sarta ngaronjatkeun beurat teuing geura-giru. tatu ieu bisa ngakibatkeun nyeri, bareuh, sarta immobility nu bisa rupa-rupa ti minor ka parna, ti tijalikeuh atawa cimata slight ka cimata lengkep dina kasus serius.
Anterior Cruciate Ligament - ACL - tatu
ligamén ieu nempel tulang femur pingping urang kana tulang tonggong suku handap urang / tibia tur ngadalikeun rotasi kaleuleuwihan atawa extension tina gabungan dengkul. (Amérika Akademi Dokter Kulawarga. 2024)
Anterior hartina hareup.
tatu ACL katempona lolobana di atlit tapi bisa lumangsung ka saha.
Karuksakan parna ka ACL biasana hartina rekonstruksi bedah jeung nepi ka 12 bulan rehabilitasi.
Nalika angkat beurat, cobian nyingkahan gerakan dengkul twisting, dihaja atanapi teu kahaja, dina beban kaleuleuwihan.
Posterior Cruciate Ligament - PCL - tatu
PCL nyambungkeun femur na tibia dina titik béda jeung ACL.
Ieu ngadalikeun sagala gerak mundur tibia dina gabungan.
Tatu lumangsung paling kalawan gaya-dampak tinggi salaku hasil tina kacilakaan sarta kadangkala dina kagiatan dimana trauma beurat kana dengkul lumangsung.
Ligament jaminan medial - MCL - tatu
ligamén ieu ngajaga dengkul ti bending jauh teuing ka jero / medially.
Tatu biasana lumangsung tina tabrakan ka luar dengkul atanapi tina gaya beurat awak anu teu kahaja dina suku anu ngabengkokkeun dina sudut anu teu biasa.
Ligament jaminan gurat - LCL - tatu
ligamén ieu nyambungkeun tulang leutik leg handap / fibula jeung femur nu.
Éta sabalikna ti MCL.
Éta ngajaga gerakan luar anu kaleuleuwihan.
Tatu LCL lumangsung nalika kakuatan ngadorong dengkul kaluar.
Tatu kartilage
Tulang rawan nyegah tulang tina rubbing babarengan jeung cushions gaya dampak.
Menisci dengkul téh kartilage nu cushions sendi dengkul jero jeung luar.
Jenis séjén tina kartilage ngajaga pingping jeung tulang tonggong.
Nalika kartilage robek atanapi ruksak, bedah tiasa diperyogikeun.
Tendonitis
Tendon dengkul anu parah sareng seueur dianggo tiasa nyababkeun tatu dengkul angkat beurat.
A tatu patali katelah sindrom iliotibial band / ITB ngabalukarkeun nyeri kana luar dengkul teh, biasana dina runners, tapi bisa lumangsung ti overuse.
Istirahat, manjang, terapi fisik, sareng pangobatan anti radang mangrupikeun rencana perawatan anu umum.
Kaayaan éta nyababkeun kartilage rusak sareng tulang ngagosok babarengan, nyababkeun nyeri sareng kaku.
pacegahan
Individu tiasa ngaleutikan résiko tina tatu dengkul angkat beurat sareng nyeri ku nuturkeun saran dokter sareng pelatih pribadi.
Jalma anu aya tatu dengkul kedah nuturkeun saran dokter atanapi ahli terapi fisik.
A leungeun baju dengkul bisa ngajaga otot jeung sendi aman, nyadiakeun panyalindungan jeung rojongan.
Manjang otot leg jeung dengkul bisa ngajaga kalenturan gabungan.
Hindarkeun gerakan gurat anu ngadadak.
Rekomendasi anu mungkin kalebet:
Ngahindarkeun Latihan Tangtu
Latihan isolasi kawas curls leg, nangtung, atawa dina bangku, kitu ogé ngagunakeun mesin extension leg, bisa stress dengkul teh.
Latihan Squat jero
Panalungtikan némbongkeun yén squat jero bisa ngajaga ngalawan tatu leg handap lamun dengkul téh cageur. Nanging, ieu dilakukeun ku téknik anu leres, dina pangawasan ahli, sareng kalayan beban progresif bertahap. (Hagen Hartmann dkk, 2013)
Individu kedah ngobrol sareng dokter sateuacan ngamimitian rutin latihan anyar. Palatih pribadi tiasa nyayogikeun latihan dina diajar téknik anu leres sareng bentuk angkat beurat.
Kumaha Kuring Tore ACL Part 2
Rujukan
Aasa, U., Svartholm, I., Andersson, F., & Berglund, L. (2017). Tatu diantara weightlifters sareng powerlifters: tinjauan sistematis. Jurnal Kedokteran Olahraga Inggris, 51 (4), 211-219. doi.org/10.1136/bjsports-2016-096037
Hartmann, H., Wirth, K., & Klusemann, M. (2013). Analisis beban dina gabungan dengkul sareng kolom vertebral kalayan parobahan jero squatting sareng beban beurat. Olahraga ubar (Auckland, NZ), 43 (10), 993-1008. doi.org/10.1007/s40279-013-0073-6
Mellinger, S., & Neurohr, GA (2019). pilihan perlakuan dumasar bukti pikeun tatu dengkul umum di runners. Annals of translational medicine, 7(Suppl 7), S249. doi.org/10.21037/atm.2019.04.08
Driban, JB, Hootman, JM, Sitler, MR, Harris, KP, & Cattano, NM (2017). Naha Partisipasi dina Olahraga Anu Dipatalikeun sareng Osteoarthritis Dengkul? Tinjauan Sistematis. Journal of latihan athletic, 52 (6), 497-506. doi.org/10.4085/1062-6050-50.2.08
Individu anu kalibet dina latihan beurat bisa ngamekarkeun keram panas ti overexertion. Naha terang sabab sareng gejala ngabantosan nyegah épisode anu bakal datang?
Panas keram
Keram panas bisa lumangsung salila latihan ti overexertion atawa paparan berkepanjangan ka suhu luhur. The keram otot, spasms, sarta nyeri bisa rupa-rupa ti hampang mun parna.
Éléktrolit sapertos natrium, kalsium, sareng magnesium penting pikeun otot anu fungsina leres, kalebet jantung. Peran utama késang nyaéta pikeun ngatur suhu awak. (MedlinePlus. 2015) Késang téh lolobana cai, éléktrolit, jeung natrium. Késang kaleuleuwihan tina aktivitas fisik sarta exertion atawa lingkungan panas bisa ngabalukarkeun imbalances éléktrolit nu ngakibatkeun keram, spasms, sarta gejala lianna.
Sabab jeung Kagiatan
Keram panas paling sering mangaruhan jalma anu késang kaleuleuwihan nalika kagiatan beurat atanapi kakeunaan hawa panas pikeun période anu berkepanjangan. Awak sareng organ kedah niiskeun, anu nyababkeun produksi kesang. Sanajan kitu, teuing sweating bisa ngakibatkeun dehidrasi sarta depletion éléktrolit. (Puseur pikeun Control jeung Pencegahan Kasakit. 2022)
Umur - Barudak sareng déwasa 65 taun sareng langkung ageung ngagaduhan résiko pangluhurna.
Késang pisan.
Diet natrium rendah.
Kaayaan Médis Preexisting - panyakit jantung, diabetes mellitus, sareng obesitas mangrupikeun kaayaan anu tiasa ningkatkeun résiko keram otot.
Pangobatan - tekanan darah, diuretik, sareng antidepresan tiasa mangaruhan kasaimbangan éléktrolit sareng hidrasi.
Konsumsi alkohol.
Timer Kamanusaan sarta Studi
Lamun keram panas dimimitian, geuwat ngeureunkeun aktivitas sarta néangan lingkungan tiis. Rehydrate awak pikeun replenish leungitna cairan. Tetep caian sareng nginum cairan sacara teratur salami kagiatan anu parah atanapi dina lingkungan anu panas tiasa ngabantosan awak tina kram. conto inuman nu ngaronjatkeun éléktrolit ngawengku:
Lembut nerapkeun tekanan sarta massaging otot kapangaruhan bisa mantuan ngurangan nyeri na spasms. Nalika gejalana ngabéréskeun, disarankeun pikeun henteu uih deui kana kagiatan beurat teuing pas sabab usaha tambahan sacara bertahap tiasa ngakibatkeun heatstroke atanapi kacapean panas. (Puseur pikeun Control jeung Pencegahan Kasakit. 2021) Serangan panas sareng kacapean panas mangrupikeun dua panyakit anu aya hubunganana sareng panas. (Puseur pikeun Control jeung Pencegahan Kasakit. 2022)
Serangan panas nyaéta nalika awak leungiteun kamampuan pikeun ngatur suhu sareng tiasa nyababkeun suhu anu bahaya pisan.
Panas béak nyaéta réspon awak kana kaleuwihan cairan sareng éléktrolit.
Mayoritas keram panas lumangsung salila kagiatan kusabab exertion na sweating, ngabalukarkeun leuwih éléktrolit leungit sarta awak jadi beuki dehidrasi.
Gejala ogé bisa ngamekarkeun sababaraha menit nepi ka jam sanggeus aktivitas geus ceased.
waktu
Paling keram otot nu patali panas bakal ngabéréskeun kalawan sésana jeung hidrasi dina 30-60 menit.
Mun cramping otot atawa spasms teu subside dina hiji jam, neangan perhatian médis profésional.
Pikeun jalma anu ngagaduhan kaayaan jantung atanapi dina diet rendah natrium anu ngembangkeun kram panas, henteu paduli durasina, bantosan médis diperyogikeun pikeun mastikeun henteu aya komplikasi.
Puseur pikeun Control jeung Pencegahan Kasakit. (2012). Patarosan anu sering ditanyakeun (FAQ) ngeunaan panas ekstrim. Dicokot ti www.cdc.gov/disasters/extremeheat/faq.html
IFM's Find A Praktisi alat mangrupikeun jaringan rujukan pangageungna dina Kedokteran Fungsional, didamel pikeun ngabantosan penderita milari praktisi Kedokteran Fungsional dimana waé di dunya. Praktisi Certified IFM didaptarkeun heula dina hasil teangan, dipasihan pendidikan éksténsif dina Kedokteran Fungsional
