Ngajaga Sikep ditangtoskeun

Loba professional Podomoro nepikeun pentingna sikep alus keur kaséhatan sakabéh. spesialis médis bisa mikawanoh postures bener dibalukarkeun ku kabiasaan goréng yén geus dilumangsungkeun salila hiji jaman nambahan waktu, hiji masalah nu katingali dina loba sawawa kiwari. Sanajan kitu, ngan sababaraha individu sadar kumaha penting jeung sabenerna perlu sikep alus tiasa ngajaga wellness sakabéh.

Naon Sikep?

Sikep teh posisi nu urang tahan awakna bari nangtung, diuk, atanapi bohong turun. Hiji sikep ditangtoskeun ieu medically dihartikeun salaku alignment bener awak dimana unggal Struktur ieu dirojong ku jumlah hade tegangan otot ngalawan gravitasi. Lamun urang teu bisa ngontrol sikep jeung otot nu uphold awak, urang ngan saukur bakal tumiba ka taneuh.

Sacara umum, ngajaga hiji sikep normal teu sadar kahontal, tapi rada, grup husus otot anu di muatan tina menata ieu kami sarta kami malah teu kedah mikir ngeunaan eta. Rupa-rupa otot, kayaning nu hamstrings jeung otot deui badag, anu fundamental nuju ngajaga sikep ditangtoskeun. Sedengkeun ligamén fungsi pikeun mantuan tahan rorongkong babarengan, nalika otot postural penting awak anu fungsi sasuai, aranjeunna bisa éféktif nyegah gaya gravitasi tina ngadorong jalma leuwih maju. otot Postural ogé boga fungsi pikeun mertahankeun sikep individu sarta saimbang salila gerak.

Naha nya Sikep ditangtoskeun penting?

sikep alus penting, éta ngabantuan jalma nangtung, leumpang, diuk, sarta bohong di posisi mana jumlah sahenteuna tina galur bakal disimpen dina otot ngarojong sakurilingna, ligamén jeung jaringan lianna salila kagiatan gerakan sarta beurat-bearing. sikep bener:

• Mantuan mulasara tulang jeung sendi di alignment alam maranéhna supados otot bisa garapan leres, turunna degeneration abnormal of sendi jeung jaringan lianna nu bisa ngakibatkeun nyeri gabungan sarta osteoarthritis.
• Ngurangan jumlahna stres ditempatkeun ngalawan ligamén nu nyekel sendi tulang tonggong babarengan, ngaminimalkeun risiko tatu.
• Masihan otot pangabisa fungsi éfisién, sahingga awakna ngagunakeun kurang tanaga, ngahulag kacapean otot.
• Mantuan nyegah galur otot, gangguan overuse, komo deui nyeri muscular.

Pikeun ngajaga sikep ditangtoskeun, ayeuna teh diperlukeun pikeun mibanda kalenturan cukup otot jeung kakuatan, mobilitas normal dina tulang tonggong jeung wewengkon awak sejen, sakumaha ogé otot postural kuat anu saimbang dina dua sisi awak. Sajaba ti, éta penting pikeun individu pikeun mikawanoh kabiasaan postural aranjeunna latihan di imah na di gaw nu, pikeun nerapkeun métode pikeun ngabenerkeun aranjeunna, upami perlu.

Konsékuansi tina Sikep Miskin

sikep bener bisa nempatkeun jumlah kaleuleuwihan galur dina otot dina muatan ngajaga sikep nu aya kalana malah bisa ngabalukarkeun eta bersantai lamun diayakeun di posisi husus pikeun période ngalegaan waktu. Contona, Anjeun umumna bisa ningali ieu jalma anu ngalipet maju dina cangkéng di gaw nu. Dina hal ieu, otot postural individu urang téh beuki rawan tatu tur nyeri deui.

Rupa-rupa faktor bisa nyumbang kana sikep goréng, paling ilahar: stress; obesitas; kakandungan; otot postural lemah; otot abnormally kedap; jeung sapatu tinggi-heeled. Saterusna, turun kalenturan, lingkungan pagawean goréng, sikep kerja lepat, sarta diuk damang jeung kabiasaan nangtung ogé bisa nyumbang kana posisi awakna bener atawa sikep.

Tiasa sikep jadi dilereskeun?

Kantun nyatakeun, enya, sikep bisa dilereskeun. Sanajan kitu, tetep dina pikiran nu sababaraha komplikasi postural kronis bisa umum butuh panjang pikeun ngabenerkeun ti isu samentara atawa ringkes, saprak mindeng, sendi jeung jaringan lianna awak bakal adaptasi jeung sikep individu urang. Kasadaran sikep sorangan jeung nyaho kumaha sikep anu bener bisa ngabantu anjeun sadar ngabenerkeun diri. Kalawan prakna konstanta sarta koreksi, hiji sikep ditangtoskeun jeung cocog pikeun nangtung, diuk, sarta bohong turun laun bisa ngaganti sikep mimitina goréng hiji jalma. Ieu, kahareupna bakal mantuan éta move individu nuju hiji posisi awakna ningkat jeung healthier.

A chiropractor tiasa mantuan Anjeun sareng sikep ditangtoskeun, ngamangpaatkeun perlakuan perawatan chiropractic, kayaning pangaluyuan tulang tonggong jeung Manipulasi, kaasup ngagunakeun latihan pikeun nguatkeun otot postural core. Dokter ti chiropractic ogé bisa mantuan anjeun ngartos nu nu postures pangalusna salila kagiatan husus, nulungan ngurangan ngurangan résiko tatu.